Gennemsnitlig forventet levetid i forskellige lande. Forventet levealder i forskellige lande i verden eller hvordan man kan leve længe uden at blive ældre. Hvordan bor de der?

Gennemsnitlig forventet levealder og befolkning fordelt på landegruppe

*Data for 2018

Ved udgangen af ​​2018 var den gennemsnitlige forventede levetid i Rusland 72,9 år. Der er ikke så mange lande, hvor menneskelivet er kortere. Disse omfatter:

• De fem fattigste af de tidligere sovjetrepublikker er Ukraine, Moldova, Kirgisistan, Usbekistan og Tadsjikistan. De er kun lidt ringere end Rusland i forventet levetid.
• Nogle af de fattigste lande i Asien-Stillehavsområdet er Indien, Pakistan, Indonesien, Filippinerne og andre, samt Mongoliet. Hvert af disse lande halter langt bagefter Rusland i økonomisk henseende.
• Arabiske lande i krig og opløsning: Afghanistan, Irak, Syrien og Yemen. Der er flere "uheldige" stater i andre regioner, såsom Haiti og Turkmenistan. I Haiti er der en høj forekomst af AIDS, mens årsagerne til den lave forventede levealder ikke kendes pålideligt i det ret rige Turkmenistan.
• Afrika syd for Sahara, herunder en sådan udviklet stat som Sydafrika. Alle led af den massive AIDS-epidemi.

Samtidig har mange stater, der er ringere end Rusland med hensyn til økonomisk udvikling (dvs. udtrykt i BNP pr. indbygger) overgået den i forventet levetid. Det er landene i Nordafrika, såsom Algeriet, Tunesien og Marokko, alle lande i Mellemøsten, bortset fra de stridende, langt de fleste lande i Central- og Sydamerika, Vietnam, Thailand, Kina og andre.

Forventet levetid for mænd og kvinder

Et specifikt træk ved Rusland er den høje dødelighed blandt mænd. Ved fødslen er den forventede levetid for mænd 67 år, for kvinder 77 år. Kvinder lever længere end mænd rundt om i verden, men der er ingen 10 års forskel i velhavende lande.

Gennemsnitlig forventet levetid for mænd og kvinder (år)

x Når man fylder 60 år

*WHO-data for 2017

Derudover har Rusland en unormalt høj dødelighed blandt unge mænd og kvinder.

Ved 60 år kan mænd i Rusland i gennemsnit forvente at leve til 76 år, det vil sige 9 år mere, end de "formodes" at være ved fødslen. Kvinder - op til 82 (5 år mere). I lande, hvor folk ikke dør unge, er den gennemsnitlige levealder beregnet ved fødslen og ved 60 års alderen omtrent den samme.

Illustration copyright RIA Novosti Billedtekst Russiske børn født i 2013 vil leve længere end børn født i 1990

Rusland er faldet fra en 88. til en 108. plads i verden med hensyn til forventet levetid, rapporterer det indflydelsesrige lægetidsskrift The Lancet.

Verdensmestrene i lang levetid er japanerne og andorranerne, som i gennemsnit lever 10-15 år længere end russere.

Deres hovedkonklusion: mennesker lever længere, men meget af deres liv er overskygget af sygdom, skader og deraf følgende handicap.

Kløften er stigende

Den gennemsnitlige forventede levetid i Rusland steg med 1,7 år fra 1990 til 2013. Livet uden sygdom og skader blev 1,6 længere.

Den samlede forventede levetid for mennesker på Jorden steg i løbet af denne tid med 6,2 år, og sundt liv steg med 5,4 år.

Illustration copyright Getty Billedtekst Rusland er underlegen i forhold til Ukraine i forventet levetid, men foran Hviderusland

Den gennemsnitlige russiske mand havde en forventet levetid på 65,7 år i 2013 og kunne regne med et sundt liv på 58,9 år.

Den samlede forventede levetid for kvinder i Rusland i 2013 var 76,7 år, hvoraf de kunne leve 66,6 år med godt helbred.

Ifølge nyere Rossstat-data for april 2015 var tallet for mænd i 2013 65,13 år, for kvinder - 76,30 år. I 2014 var der en stigning på 0,16 år for mænd og 0,19 år for kvinder.

Det betyder, at Rusland i løbet af de 23 år, der er gået siden begyndelsen af ​​observationer, er faldet med 20 placeringer i den samlede forventede levetid og med 19 i den forventede sunde levetid. I 1990 blev det nummer 88.

Rusland er foran de baltiske lande, Ukraine, Moldova, Armenien, Georgien og Tadsjikistan. Men dets andre postsovjetiske naboer Hviderusland, Kasakhstan, Turkmenistan og Kirgisistan er underlegne.

Japanerne og Andorranerne lever længst i verden. I Japan lever mænd til 80,06 og kvinder til 86,39. I Andorra er disse vilkår 80,88 år for mænd og 86,62 for kvinder.

Situationen er værst i Lesotho i det sydlige Afrika. Det stærke køn bor her i 45,55 år, og det smukke køn - 51,16.

Hjerteanfald, depression, alkohol

Forskere har identificeret 306 sygdomme og skader, som påvirker kvaliteten og længden af ​​menneskers liv negativt.

De mest almindelige lidelser i Rusland, ifølge forfatterne af rapporten, er hjerteanfald og slagtilfælde, lænde- og nakkesmerter, myokardiesygdomme og husholdningsskader.

Illustration copyright Reuters Billedtekst Statistikker viser, at med ordentlig opmærksomhed på dit helbred i Rusland kan du leve næsten ti år længere

De ti største årsager til helbredstab blandt borgere i Den Russiske Føderation omfatter depression, alkoholmisbrug, trafikulykker og lungekræft.

Hjerteanfald og slagtilfælde er hovedårsagerne til forringelse af livskvaliteten for både mænd og kvinder i Rusland.

Kvinder er mere tilbøjelige til at lide af depression, sensoriske og muskuloskeletale lidelser, migræne, Alzheimers sygdom og brystkræft.

Mænd er mere modtagelige for skader i hjemmet, fuldskab og følgerne af trafikulykker samt lungekræft.

Rapportens fulde titel er: "Verdensomspændende, globale og lande-tendenser i handicap-justeret levetid (LDL) for 306 typer af sygdomme og skader og sund forventet levetid (HLE) for 188 lande, 1990-2013: beregning af epidemiologiske ændringer ."

Undersøgelsen blev finansieret af Bill og Melinda Gates Foundation.

Det er kendt, at den forventede levetid er påvirket af livsstil, arv og miljø. Vi kan forbedre nogle af disse indikatorer på egen hånd, nogle er givet til os af naturen, og det er ekstremt vanskeligt at ændre dem. Men folk i nogle lande er bedre til dette end deres kolleger i andre. Introduktion rangordning af lande efter forventet levetid.

1. Japan
Den gennemsnitlige levealder er 83,6 år. Hemmeligheden bag japansk lang levetid er flere komponenter. For det første sund kost og aktiv sport i store mængder. For det andet begynder de i deres ungdom at tage et særligt "anti-aging" produkt - fiskekollagen. Japanerne spiser generelt fisk næsten hver dag. Grøntsager, frugter, sojabønner og ris er også essentielle ingredienser i deres måltider. De har ikke travlt med at absorbere så meget som muligt. Tværtimod spiser japanerne fra små portioner og tygger alt grundigt. Hvad angår fysisk aktivitet, er der i Japan en særlig øvelse kaldet "Ti tusinde skridt". Mange japanere forsøger at tage omkring ti tusinde skridt hver dag. Denne øvelsespraksis har allerede vundet anerkendelse over hele landet. En anden del af japansk lang levetid er grøn te. De drikker det altid og overalt, morgen og aften, til fest og på arbejde. Og de har drukket med stor fornøjelse i flere århundreder!

2. Hong Kong
Den gennemsnitlige levealder er 83,4 år. Hong Kong er en administrativ region i Kina. Det er ikke for ingenting, at et af verdens vigtigste finansielle centre indtager en af ​​de førende positioner i rangeringen af ​​lande med hensyn til forventet levetid. Ifølge indbyggerne i Hong Kong selv er hovedhemmeligheden bag lang levetid ro. De mener oprigtigt, at både negative og positive følelser har en meget stærk indvirkning på helbredet. Saml derfor dine tanker og se efter din egen kilde til stenfred.

3. Schweiz
Den gennemsnitlige levealder er 82,6 år. Et fremragende klima, konstant forbedring af kvaliteten af ​​mad og medicinsk behandling - det er hovedkomponenterne i et langt liv, ifølge schweizeren. Disse mennesker har en praktisk tilgang til deres eget helbred. Det schweiziske motto er: "Forebyggelse er den bedste medicin." Og vi må indrømme, at de har ret.

4. Australien
Den gennemsnitlige levealder er 82,5 år. Australien er et af de ti bedste lande for livskvalitet. Selvom sundhedsvæsenet er meget svagt. Ambulancen kommer kun i de mest alvorlige tilfælde, men ellers kom selv. Måske er det derfor, australiere sjældent bliver syge og lever længe? Og her ryges næsten ikke. Dyrt.

5. Italien
Den gennemsnitlige levealder er 82,4 år. Hvis vi taler om ernæring, så er den permanente ingrediens i det italienske måltid olivenolie. Dens gavnlige egenskaber er allerede blevet undersøgt fra top til bund. I øvrigt om italienske måltider. I mange familier er det kutyme at lave mad af alt naturligt. Det vil sige, at vi tager tomater fra haven, ruller nudlerne i hånden, bager selv brødet og køber kød fra kendte kvægavlere. En anden hemmelighed bag italiensk lang levetid er cyklen. Det er generelt svært at leve uden det i Italien.

6. Singapore
Den gennemsnitlige levealder er 82,3 år. Størstedelen af ​​Singapores befolkning er kinesere. Og som du ved, har de deres egen filosofi om langt liv og godt helbred. Derudover er Singapore et af de ti bedste lande med det bedste sundhedssystem. Denne by har haft den laveste spædbørnsdødelighed i tyve år.

7. Island
Den gennemsnitlige levealder er 82,1 år. Hemmeligheden bag islændingenes levetid er renheden af ​​luften og naturen, kvalitetsernæring og fraværet af stress. Dette folk har ro og ro i deres gener. Og vær ligeglad med de konstant kolde vinde, polarnætter og enorme gletsjere.

8. Spanien
Den gennemsnitlige levealder er 82,1 år. Spanierne elsker at slappe af. I modsætning til mange andre folkeslag, tror de ikke på, at de skal yde alt på arbejdet. Spanierne indtager i øvrigt også olivenolie, ris, linser, frugter og grøntsager i store mængder. Tilføj skaldyr og frisk fisk til denne liste, og her er den - den ideelle diæt til en langlever.

9. Sverige
Den gennemsnitlige levealder er 81,8 år. Hovedhemmeligheden bag svenskernes levetid er regelmæssig motion. For dem er fysisk aktivitet lige så almindeligt som at vågne om morgenen. Fra en tidlig alder vælger børn en eller anden idrætsafdeling og fortsætter med at dyrke sport næsten hele livet. Svenskerne lever ikke travlt. Og dette er også en del af et langt og rigt liv.

10. Israel
Den gennemsnitlige levealder er 81,8 år. Jøder indtager tiendepladsen i ranglisten over lande med hensyn til forventet levetid. I modsætning til andre folkeslag har jøder ikke særlige råd om, hvordan man sikrer lang levetid. Forskere har bevist, at det jødiske folk har tre typer specielle gener, som er nøglen til et langt liv.

Rusland er nummer 129 på denne rangliste. Og dette er allerede et signal om handling. Og hvis vi ikke kan ændre vores gener, så kan vi i det mindste ændre vores holdning til livet. Flyt til en by med mindre befolkning og forurening, lær ikke at bekymre dig om småting og dyrk tomater. Alt sammen i dine hænder.

Forventet levetid i forskellige lande i verden er en indikator for udviklingen af ​​et land, dets velvære og sundhedssystem.

Typisk er stater med høj levealder karakteriseret ved et veletableret socialsikrings- og forsikringssystem, fordi ældre mennesker først og fremmest har behov for økonomisk bistand fra staten, og udviklede lande er i stand til at give den ældre generation de nødvendige pensionsudbetalinger og tilskud.

Den gennemsnitlige levealder er også påvirket af folks livsstil, kvaliteten af ​​deres kost og engagement i en sund livsstil.

1. . For mange eksperter er italienernes levetid stadig et mysterium. Selvom landet er medlem af EU, er lønninger og pensioner ikke særlig gode sammenlignet med andre europæiske lande. Italien kan heller ikke prale af et højt udviklet medicinsk system, men det forhindrer ikke dets borgere i at leve til et gennemsnit på 82,84 år.
2. . Republikkens borgere lever i gennemsnit 82,66 år. Deres livskvalitet er påvirket af det tempererede klima, den rene luft og den rolige og fredelige atmosfære i republikken. Sundhedssektoren spiller også en vigtig rolle, hvor Schweiz investerer millioner af euro årligt.
3. . Denne lille ø-nation har en forventet levetid på 82,64 år. Indbyggere i Singapore er beskyttet maksimalt mod bilernes ødelæggende indflydelse. Landet regulerer strengt antallet af biler for at forhindre miljøforurening. Regeringen har også skabt et fremragende sundhedsvæsen, som primært sigter mod at forebygge forekomsten af ​​kroniske sygdomme hos mennesker og ikke på at behandle dem.
4. . Islandske indbyggere lever i gennemsnit 82,3 år. Denne forventede levetid er påvirket af en stor mængde fisk i kosten, der indeholder omega. Dette mikroelement aktiverer kroppens beskyttende egenskaber, så islændinge er mindre tilbøjelige til at blive udsat for forskellige sygdomme. Island har også et unikt tempereret klima. Brugen af ​​geotermisk energi spiller en vigtig rolle.
   
   
   
5. Kongerige. I denne tilstand holder mænd og kvinder sig til middelhavsdiæten, som omfatter en stor mængde fisk og skaldyr. I gennemsnit lever spanierne 82,27 år. Dette rige udmærker sig ikke kun ved gode klimatiske forhold, men også ved dets borgeres fremragende mentale sundhed. Ifølge statistikker har Spanien den laveste selvmordsrate i verden.
6. adskiller sig i den forventede levetid for sine borgere på 82,09 år. Dette land har høje fedmeprocenter. Australien har også den højeste procentdel af mennesker, der lider af hudkræft i verden. Denne situation opstår på grund af det varme klima. Men på trods af dette indførte Commonwealth of Australia for nylig et program til at reducere rygning blandt borgere, hvilket påvirkede deres forventede levetid.
7. . Det menes, at den blandede befolkning på Guds Jord påvirker jødernes forventede levetid. Om dette er sandt eller ej er uvist, men i Israel lever folk i gennemsnit til 82,07 år.
8. . Et af de mest udviklede lande i EU med en forventet levetid på 81,93 år. Staten har brugt mange ressourcer på at rydde op i miljøet. Svenskerne spiser også mange bær og skaldyr, som forhindrer forekomsten af ​​hjertesygdomme.
9. . Denne europæiske stat kan prale af en forventet levetid på 81,84 år. Hovedhemmeligheden bag franskmændenes levetid ligger i korrekt ernæring og god lægebehandling.
   
10. . Denne stat anses for at være et land af immigranter. Ifølge statistikker kom mere end 30% af Canadas befolkning her for permanent ophold fra forskellige dele af verden. Men dette påvirkede ikke den gennemsnitlige levetid (81,78 år). Canada er kendetegnet ved et af de mest udviklede sundhedssystemer, dette land har en af ​​de bedste og højeste kvalitet medicinsk behandling.
11. . Republikken er kendt for sit klima og enestående natur. New Zealandere lever i gennemsnit til 81,56 år.
12. . Dette land har et meget højt urbaniseringsniveau (flytning af landbefolkningen til byer), men selv dette forhindrer ikke Korea i at bevare en af ​​de førende positioner med hensyn til forventet levetid, som er 81,43 år. Mange eksperter bemærker, at koreanere lever så længe takket være deres utrolige evne til at arbejde, som konstant holder den menneskelige krop i god form.
13. . Borgere i denne stat lever i gennemsnit 81,33 år.
    

Lande med lav forventet levetid

1. Førstepladsen indtages af Den Centralafrikanske Republik med en indikator på 45 år. Landet har et lavt niveau af medicin, og de fleste af statens indbyggere er udsat for sygdomme som HIV-infektion og malaria.
2. Lesotho. Det afrikanske land er kendt i verden som den stat med den højeste procentdel af hiv-smittede mennesker. Ifølge statistikker er halvdelen af ​​den kvindelige befolkning under 40 år inficeret med denne virus. På grund af denne situation stiger dødeligheden, så folk kommer normalt ikke over tærsklen på 46 år.
3. Sierra Leone (46 år). Denne republik overlevede en borgerkrig, der tog livet af 50 tusinde mennesker.
4. Zimbabwe. Indikatoren er 46 år. Denne republik har en høj dødelighed på grund af sår og HIV-infektion.
5. Zambia. En af de fattigste republikker i Afrika. I dag i Zambia bliver indbyggerne ikke engang 50 år gamle, og den gennemsnitlige forventede levetid er 46 år.
6. Afghanistan. Den forventede levetid i denne stat blev påvirket af krigen, som lemlæstede mere end 80 tusind afghanske borgere. I dag er denne tilstand karakteriseret ved en forventet levetid på 47 år.
7. Swaziland er et land med 26% af befolkningen smittet med hiv. Det er af denne sygdom, at de fleste af indbyggerne i Swaziland dør. Den anden dødelige sygdom, der har udryddet befolkningen i Swaziland, er tuberkulose, som dræber 18 % af befolkningen hvert år. I denne afrikanske republik lever folk normalt op til 47 år.
8. Congo er det land med den næsthøjeste spædbørnsdødelighed i verden. Beboere i Congo bliver typisk 47 år gamle.
9. Mozambique. Denne afrikanske republik oplevede en borgerkrig, der underminerede det politiske system og ødelagde det medicinske system. I Mozambique lever folk til 48 år på grund af manglende sundhedspleje.
10. Burundi fuldender ranglisten over lande med en indikator på 48 år. I løbet af de sidste to årtier har republikken oplevet en borgerkrig, der har efterladt Burundi i ruiner.
    Top 5 ældste indbyggere i verden på video.

Statistik over forventet levetid efter slagtilfælde:

• i iskæmisk form når dødeligheden 25%;
• med hæmoragisk - op til 45%;
• i tilfælde af tilbagefald er patientens sandsynlighed for død 70 %.

Samtidig stiger stigningen i forventet levetid for syge overlevende af cerebrale kredsløbsforstyrrelser for hver måned, der går.

Onkologi

Det øger naturligvis byrden for staten. For eksempel når den forventede levetid i Europa op på 80 år. Mere end 13 % er afsat til at yde lægehjælp og forsikring til ældre:

• i USA når dette tal op på 10 %, men det varierer fra stat til stat;
• i England op til 8,4 pct.

Social uligheds rolle

Den gennemsnitlige forventede levetid i Storbritannien er 80,7 år. Selvom dette tal er over det europæiske gennemsnit, er det ikke ensartet i hele landet. Den højeste forventede levetid i England observeres i Londons forstæder på grund af beboernes høje materielle sikkerhed og en sund livsstil.

Den samme forskel mellem forskellige sociale grupper observeres i andre lande. På trods af at den forventede levealder i verden stiger, forudsiger tyske forskere grænsen for dens vækst i eksisterende social ulighed. Faktoren god og materiel rigdom bliver stadig vigtigere. Selv den forventede levetid i Tyskland blandt de fattige er meget lavere end for den privilegerede gruppe mennesker. Gennemsnittet er 80,9 år. Mere end 11 % af BNP tildeles årligt.

Forventet levetid i Frankrig fra 2016 er 81,2 år. På trods af de betydelige indkomstforskelle mellem forskellige befolkningsgrupper er den foran de fleste lande med hensyn til velfærd.

Skandinavien

Levealderstatistikker markerer Skandinavien som en af ​​de reneste og sundeste regioner. Lande beliggende på halvøen har økonomisk succes:

• takket være borgernes høje indkomst er den forventede levetid i Sverige 81,93 år;
• Højkvalitets medicinsk pleje og ernæring, som er domineret af fisk og skaldyr og bær, sikrer høj forventet levetid i Norge - 80,2 år.

Middelhavet

Lave fødselstal og et sundt middelhavsklima gør italienerne til en aldrende nation. Mere end 20 % af befolkningen er borgere over 65 år. Den forventede levetid i Italien når 82,84 år. Spanierne er kendetegnet ved deres "sunde alder", det vil sige det antal år, de har levet uden alvorlige, dødelige sygdomme. Den forventede levetid i Spanien når 82,27 år.

Grækenland indtager en bekvem geografisk placering med klimatiske træk, der fremmer menneskers sundhed. Den forventede levealder i Grækenland er 80,9 år på trods af den økonomiske krise, der har grebet landet.

Andre europæiske lande

Bevis på betydelige investeringer i sundhed og uddannelse samt store statslige investeringer i social støtte til befolkningen er den høje forventede levetid i Schweiz - 82,66 år. Men på trods af det lille halt bag israelerne fra europæiske lande med hensyn til indkomst og velvære, har de højere sundhedsmæssige egenskaber.

Den forventede levetid i Israel er 82,07 år. I 2016 lå landet på en 8. plads ifølge WHO.

Indikator på 90 år

Levealderstatistikker forudsiger, at den forventede levetid vil stige til 90 år i nogle udviklede lande i 2030. Sydkorea vil være den første til at nærme sig dette mærke. Takket være dets unikke sygesikringssystem er den forventede levetid i Korea i dag en af ​​de højeste i verden med 81,9 år. National medicin kombinerer organisk de nyeste teknologier og gammel helbredende viden, og befolkningen er engageret i en sund livsstil.

Førende lande på ranglisten

Den gennemsnitlige forventede levetid i Japan over den 70-årige periode steg med 30 år og nåede 83,5 år. Et sådant gennembrud blev muligt takket være skabelsen af ​​høj kvalitet og overkommelig medicin.

Den gennemsnitlige forventede levetid i Canada er 81,78 år. Den er ikke faldende på trods af den årlige tilstrømning af et stort antal immigranter. Indikatoren er dog ikke ensartet på tværs af regioner. I nord, hvor eskimoerne bor, er det lavere. I de sydlige provinser i Amerika er den forventede levetid lidt længere. I USA er hovedfaktoren bag væksten næsten gratis sundhedspleje og populariteten af ​​en sund livsstil.

Den forventede levetid er også stigende i Australien. I FN-ranglisten for 2015 blev den placeret på en 8. plads med en indikator på 82,4 år. Fremragende naturforhold og et bredt udvalg af billige landbrugsprodukter skaber gunstige eksistensbetingelser.

Cuba

Den høje forventede levealder i Cuba - 79,4 år - forårsager overraskelse og kontrovers blandt videnskabsmænd. Og det er på trods af befolkningens ekstreme fattigdom. Mere end 2.000 hundredårige bor på øen med en alder på over 100 år. Levealderstatistikker angiver indflydelsen af ​​faktorer som:

• et effektivt gratis medicinsk plejesystem (ifølge WHO, det bedste i verden);
• lav spædbørnsdødelighed;
• sund naturlig mad.

asiatiske lande

Den forventede levetid i Kina var 75,8 år. Tallet er steget med 40 år siden midten af ​​forrige århundrede, hvilket giver landet en førende position blandt udviklingslandene. Samtidig føres en reguleringspolitik

Den forventede levetid i Indien stiger hurtigt og nåede 68 år i 2015. Med denne hastighed vil landet om cirka halvandet årti overgå Kina i indbyggertal.

Egypten og Brasilien

Hvis du er opmærksom på Afrika, er den gennemsnitlige levealder i Egypten i 2016 71,6. I løbet af de sidste 15 år er det vokset i andre afrikanske lande takket være bekæmpelse af infektion og. Den gennemsnitlige forventede levetid i Brasilien er 74,5 år.

Hviderusland

Den forventede levetid i Hviderusland vokser støt. Statistikker forudsiger en stigning i 2020 til 74,6. Staten investerer massivt i sundhedsvæsenet for at sikre høj forventet levetid i Hviderusland. Samtidig opretholder landet en stor kløft i demografiske indikatorer mellem land- og bybefolkningen, mellem. Ifølge FN var den forventede levetid i Hviderusland 70,2 år:

• 64.3 – for mænd;
• 76,1 – for kvinder.

Eksperter mener, at årsagerne til tidlig mandlig dødelighed er indflydelsen af ​​dårlige vaner (for eksempel).

Påvirkning af ernæring

Hvis vi analyserer den forventede levetid efter land, kan vi notere væsentlige punkter. Hvor der er medicin af høj kvalitet og til en overkommelig pris, og staten opfordrer borgerne til at passe på deres helbred, overholdes den længste levetid.

Gerontologer, som har studeret mekanismerne for aldring i den menneskelige krop i mange år, hævder, at statistikker over forventet levetid afspejler en klar sammenhæng med ernæring. Det er bevist, at et kilogram overvægt forkorter levetiden med 2%.

Forskere forsker i forholdet mellem ernæring og forventet levetid, anbefaler:

• med hensyn til indholdet af nyttige elementer, skal maden være komplet;
• Med hensyn til kalorier bør det være ringere end den sædvanlige kost.

Metabolisme

Forsøg med kostrestriktioner gjorde det også muligt at finde ud af, om levetiden afhænger af stofskiftet. Det viste sig, at reduktion af kosten fører til en grundlæggende omstrukturering af hele den hormonelle baggrund og et fald i stofskiftet. Som følge heraf bremses aldersrelaterede ændringer. Videnskaben har endnu ikke bevist yogiers overnaturlige levetid, men statistik bekræfter nogle af undervisningens antagelser i forhold til at bremse aldring.

Fysisk aktivitet

Arbejdskraft og forventet levetid er tæt forbundet. At arbejde med dit speciale giver en positiv ladning og et stærkt incitament for livet. Det er vigtigt i dette tilfælde:

• skabe behagelige arbejds- og levevilkår;
• vekslende aktiviteter;
• fuldstændig hvile.

Forskere mener, at ugentlig sex er af stor betydning for mænds levetid - den forventede levetid stiger i gennemsnit med 50%. Det har længe været bemærket, at gifte mænd lever længere end enlige mænd.

Fordelen ved vegetarisme