Ved hvilken temperatur tager børn luftbade? Den første hærdningsfase er luftbade. Sådan udføres luftprocedurer indendørs

Hærdning af kroppen er nyttig i alle aldre. Luftbade- den enkleste og overkommelig måde hærdning for en nyfødt. Enhver baby tager dem, når han er i et mellemstadie mellem en bestemt begivenhed og tøjskifte - efter et bad, ved bleskift, under en massage eller gymnastik.

Det er vigtigt, at processen med luftbadning ikke er tilfældig, men målrettet og planlagt.

Fordelene ved luftbade til spædbørn

Ofte bliver forældre skræmt af selve ordet "hærde", og forbinder med det "inkvisitorisk tortur", som de ikke kan udsætte deres nyfødte barn for - at dyppe i et ishul, gå barfodet på is, kontrastbruser osv. Medfølende mødre bør huske, at alle disse "forfærdelige procedurer" er slutpunktet for et langsigtet program for hærdning af kroppen, og de udføres af dem, der i lang tid forberedte min krop på stress og forandringer. Luftbade er i øvrigt det første punkt i vinterbadeprogrammet, som alle erfarne ishulsdykkere har overvundet.

For ikke at være bange, skal du forstå selve essensen af ​​hærdning - træning af kroppen til at udvikle "fysisk" immunitet mod forkølelse. Grundlæggende immunitet består af biologiske processer i kroppen, der undertrykker (ødelægger) vira, der kommer ind i kroppen. Fysisk - tillader ikke vira at tage fat i kroppen. Hvis vi tager en voksen som eksempel, vil en "hvalros", der har stået ved et busstoppested i kulden i en time og har hypotermi i fødderne, ikke blive syg, i modsætning til den almindelige person. Dette forklares af det faktum, at "hvalrossen" -kroppen er vant til temperaturændringer og ikke reducerer niveauet af biologisk immunitet i kampen mod genoprettelse af naturlig temperatur, hvilket åbner døren for vira.

For at vende tilbage til børns hærdningstræning har luftbade flere positive aspekter:

1. Aktivering af kroppens beskyttende funktioner.

Hærdning er selvfølgelig et primært formål, som giver dig mulighed for at blive stærkere, udvikle immunitet og forbedre blodcirkulationen. Det er meget vigtigt i hurtigst muligt skabe beskyttelsessystem krop uden huller og mangler. Evnen til at modstå ydre stress er meget vigtig for nyfødte.

En nyfødt udvikler ofte "Militerende varme" - en hudsygdom forårsaget af dårlig mobilitet og bleudslæt i hudfolderne. For at behandle det er det ikke nok at bruge salver, du skal eliminere selve årsagen - ventiler de dele af kroppen, der sveder og ikke tørrer ud. Luftbade hjælper med at slippe af med problemet og forhindrer udseendet af en ny.

Sund: Forhindre hudsygdomme hos spædbørn vil pleje af folder hjælpe.

Hvis barnet er nøgen oftere, bliver navlestrengssåret ikke vådt og heler hurtigt

Sådan laver du lufthærdning

Enhver hærdning bør foregå i et moderat tempo, gradvist øge varigheden og forværringen af ​​betingelserne.

I tilfælde med nyfødte kan lufthærdning udføres i 3 muligheder:

• ventilation;
• nøgen;
• gå.

Lufthærdning udføres gradvist

Ventilation er en obligatorisk procedure i et hjem med en baby. Forældet luft med lavt iltindhold påvirker hans helbred negativt. Ventilation udføres bedst gennem et træk, der tager barnet ud af det rum, hvorigennem luftstrømmen vil passere. Det er nødvendigt at ventilere rummet, hvor barnet bor mindst 2 gange om dagen, i en halv time. Lad helst alle vinduer og værelsesdøre stå åbne og gå en tur med babyen. Derudover hjælper ventilation med at normalisere temperaturen i rummet til den nødvendige værdi på 20 grader.

Dybest set tages luftbade som følger: babyen er helt afklædt og efterladt nøgen i flere minutter. På dette tidspunkt vil kroppen blive blæst med luftstrømme, forbedre blodforsyningen til hele kroppen, afkøle kroppen, træne termoregulering, og barnet vil være i stand til at mærke genstandene omkring sig.

gøres bedst efter at have taget et almindeligt bad og kombineret med gymnastik og massage. Takket være åbenheden af ​​hele huden vil processen være mere gavnlig for babyen.

At gå med et barn på gaden - vigtig del dagligt program. Sollys og frisk luft fremmer hele kroppens udvikling og sundhed. Et-årige babyer sover bedst i dagtimerne. Barnet skal være behageligt og roligt, så du skal nøje vælge din garderobe og dit sted.

For at få succes med dine studier, er det tilrådeligt at overholde følgende regler:

1. Regelmæssighed. Hver dag, hvis det er muligt - på samme tid, når som helst på året.
2. Gradvist reducere temperaturen og øge varigheden af ​​procedurerne.
3. Godt humør. At tage nøgenluftbade er kun muligt, hvis barnet har en positiv indstilling. Hvis baby græder og skriger, vil kroppen ikke modtage alle de positive effekter, derudover vil der opstå en negativ tilknytning til processen, som efterfølgende vil forårsage grådeanfald.
4. Overkøl ikke den nyfødte. Hold øje med dit barn omhyggeligt, rør ved hans arme, ben, næse og stop aktiviteter, hvis hans krop bliver kold.

I de første seks måneder lærer et barn om verden gennem taktile fornemmelser. Jo mindre tøj han har på, som ikke tillader ham at føle, jo bedre opfatter han det omgivende rum.

Forholdsregler

Følgende forholdsregler hjælper med at undgå ubehagelige konsekvenser:

• Udkast. Lad ikke dit barn være i træk. Udkast, i modsætning til luftbade meget farligt for en nyfødt;
• Temperatur udenfor. Svag immunitet og ufuldstændigt dannede organsystemer foretager deres egne tilpasninger til at gå udenfor. En måned gammel baby kan tages udenfor ved en temperatur på ikke lavere end -5°C i højst 5 minutter. Efter en uge kan du øge tiden til 10 minutter og så videre op til 1,5 - 2 timer i træk. Fra 4 måneder kan en baby være udenfor ved en temperatur på -10°C, men ikke lavere. Op til et år, i nærvær af vind, skal du dække barnets ansigt fra direkte luftstrøm ved hjælp af siderne på klapvognsovertræk. I løbet af de første 12 måneder er barnet ikke i stand til at trække vejret gennem munden, og et kraftigt vindstød vil slå ned og besværliggøre vejrtrækningen gennem næsen baby;
• Hypotermi. En alvorlig trussel mod en lille organisme. For mødre, hvis barn er deres første, er det svært at opretholde den "gyldne middelvej" mellem hypotermi og dampning af babyen. Overdreven indpakning af et barn er skadeligt - naturlig termoregulering og svedtendens vil blive forstyrret, hvilket vil føre til nedsat immunitet og hudproblemer. Hypotermi er fyldt med betændelse indre organer.

Når du pakker din baby udenfor i den kolde årstid, er du nødt til at forblive rolig og ved at være rask, for det vil give problemer at gå for langt i enhver retning. Selvom en nyfødt baby ligger ubevægelig, er han beskyttet af barnevognen og "kokonen", som han befinder sig i - det er bedst at gøre sig klar og stå udenfor uden barnet i 15 minutter. Således kan du forstå, hvordan babyen vil føle sig og vælge ikke kun det rigtige tøj, men også stedet at gå.

Fordelene ved lufthærdning for babyens krop

Hærdning er ikke en behandlingsmetode, det er en forebyggende handling, men hvis du overholder denne metode til at bekæmpe forskellige forkølelser, så kan forældre roligt forvente, at deres børn vil have høj udholdenhed og et stærkt immunsystem.

Specificiteten af ​​metoden til at hærde en baby fra begyndelsen tidlig alder luftprocedurer, fører til, at kroppen udvikler en stabil beskyttelsesfaktor ift forskellige typer skadelige bakterier og infektioner.

Metode til luftprocedurer for nyfødte: hvordan og hvor længe skal man hærde?

Eksperter anbefaler, at før du udfører hærdningsprocedurer for spædbørn, skal du gøre dig bekendt med de grundlæggende principper for deres virkning på barnets krop. Før du starter kurset, råder læger dig til særlig opmærksomhed på følgende faktorer:

• Individuelle egenskaber og tilgang.
• Rækkefølge af procedurer.
• Systematisk implementering med en gradvis stigning i påvirkningsfaktorer.
• Blanding generelle principper hærdning med lokale.
• Gradvis tilpasning til nye typer belastninger under hærdning af nyfødte med luftbade.

Udluftning af lejligheden

Begyndelsen på hærdningsforløbet for nyfødte er ventilationen af ​​de rum, hvor de er placeret. Hvis babyen ikke har individuelle forbud, uanset årstiden, skal rummet systematisk ventileres. Hvis det er for koldt udenfor (fra -100C), skal du kun bruge vinduet, åbne det i 15-20 minutter, overvåge lufttemperaturen i rummet. Eksperter anbefaler ventilationsrum i følgende format:

• For nyfødte, hvis læger har erklæret dem absolut sunde, bør ventilation af lokalerne udføres 3-4 gange om dagen med en stigning i procedurer op til 7-9 gange.
• For børn, der har mindre helbredsproblemer, udføres ventilation 2-3 gange dagligt. Efter at barnets helbred er fuldt genoprettet, stiger antallet af procedurer.
• Til spædbørn, der har forkølelse, der truer med at udvikle sig til kronisk form, hærdning udføres i en blid tilstand: på tidspunktet for ventilation tages babyen ud af rummet og returneres, når vinduet (vinduet) er lukket. I fremtiden øges antallet af procedurer gradvist, og med åbenlyse forbedringer bringes de til de standarder, der gælder for raske børn.

I alle tilfælde, i første omgang, under ventilation, bør temperaturfaldet i rummet, hvor den nyfødte er placeret, ikke falde mere end 3-4 grader. Senere, hvis babyen reagerer godt på teknikken, ventileres lokalerne i en længere periode.

Babyer, der begynder denne form for hærdning fra fødslen, har stort set ingen problemer med hypotermi i fremtiden. Når de går ind i vuggestuer, børnehaver, skoler og andre børneinstitutioner, hvor der er særlig opmærksomhed på ventilation, lider hærdede børn af forkølelse meget sjældnere end kategorien børn, der normalt kaldes "drivhusbørn".

Indendørs nøgenluftbade

Gradvist, og går videre til andre procedurer, ved hjælp af hvilke barnets krop hærdes, lægger specialister særlig vægt på luftbade, når babyen er helt afklædt og får lov til at forblive i denne stilling i nogen tid. Hvad er fordelene ved sådanne procedurer, og hvorfor denne særlige hærdningsmetode anbefales til spædbørn fra de allerførste dage efter fødslen:

• Barnet bliver mindre modtageligt for infektioner og forkølelse.
• Termoregulering hos børn, der hærdes ved at tage nøgne luftbade, er mærkbart forbedret: børn bliver ikke lunefulde, når temperaturen ændres, deres adfærd er rolig, efter procedurerne forbliver barnet aktivt, men samtidig er hans søvn rolig.
• Babyens hud har bedre beskyttelse i forhold til læsioner i dermis og sygdomme, der generer babyer i denne periode: stikkende varme, bleeksem og andre.
• Børn er rolige, nervøse sammenbrud er ikke mærkbare i deres adfærd, og de er mere aktive i deres udvikling.
• Børn har en god appetit.

I første omgang kommer nøgen hærdning til kortvarigt at klæde en nyfødt af på tidspunktet for bleskift. Som regel er 2-4 minutter nok til, at barnet vænner sig til sådanne procedurer inden for en uge. Desuden kan barnet klædes af oftere, leges med ham og udføre gymnastiske øvelser for at udvikle muskel- og skeletsystemet. Efter de første tre måneder kan varigheden af ​​procedurer øges til 15 minutter, med stuetemperaturen sænket til 18-200C.

Vinter gåture

Babyer født om sommeren får lov til at gå i frisk luft næsten fra de første dage efter fødslen. Hovedbetingelsen for mødre er det korrekte valg af tøj, der sikrer, at den nyfødte ikke er for varm, men samtidig er han ikke udsat for træk.

Hvis ikke frostklare vintre Når temperaturfaldet ikke overstiger -50C, allerede i 2. leveuge, kan mødre tage barnet med udenfor på korte ture i den friske luft. De første vintervandringer bør finde sted på steder, hvor der ikke er stærke træk, ophobninger af støv og andre aggressive faktorer, i en periode på højst 15 minutter. Gradvist øger tiden tilbragt udenfor, allerede i de første 3 måneder af livet, kan barnet være i frisk luft fra 30 til 50 minutter.

Gåture i den friske luft bør gradvist stige i opholdets længde: For 6 måneder gamle spædbørn er 2-3 udflugter om dagen fra 1 til 1,5 timer normen. Under gåture bør mødre give deres børn et behageligt ophold i den friske luft: vælg det rigtige tøj, brug om nødvendigt et tæppe og andre ting, så barnet ikke fryser, men samtidig føler det sig ikke for varmt .

Hvordan kan du fastslå, at en nyfødt har det rigtige sæt varmt tøj, og at han har godt af gåture i den friske luft:

• Barnet er ikke lunefuldt og reagerer aktivt på legetøj suspenderet i klapvognen.
• Babyen falder hurtigt i søvn, hans vejrtrækning er jævn.
• Efter hjemkomsten fra en gåtur er alle babyens ting tørre, babyens hud er ikke svedig og samtidig lyserød.

Spørgsmålet: hvor længe kan du gå med en baby er ret svært at besvare. Hvis et barn under søvn udvikler en blålig farve under øjnene og på kinderne, bliver næsen kold, barnet kaster og vender sig konstant - alle tegn på hypotermi er i ansigtet.

Sove i den friske luft

Det mest nyttige øjeblik for at gå i den friske luft for en baby er lur. Derfor anbefales forældre i de første måneder af babyens liv at købe klapvogne i et format, hvor barnet kan føle sig godt tilpas, mens det sover under gåture.

Unge mødre stiller ofte børns læger spørgsmålet: hvorfor snurrer barnet rundt indendørs under søvn, vælter ofte, og under gåture falder det i søvn næsten øjeblikkeligt og samtidig er hans vejrtrækning jævnt, hans teint er lyserød, og den nyfødte selv er aktiv og munter efter sådan et hvil. Ren luft, især hvis vandreture udføres på steder, hvor der ikke er støv, ingen høj støj, for eksempel i en park, haver, pladser, er det meget gavnligt for kroppen. I søvnøjeblikket er babyen fuldt udhvilet: hans vejrtrækning er jævn, og samtidig reagerer barnet praktisk talt ikke på uvedkommende lyde. Hvis mulighederne for at gå er begrænsede, anbefaler eksperter at bruge altaner og loggiaer, lægge babyen i seng for en lur, åbne et af vinduerne helt, mens de sørger for, at der ikke er træk. I dette tilfælde skal gangproceduren være regelmæssig og på omtrent samme tid.

Kontraindikationer for at tage luftbade til spædbørn

På trods af alle fordelene ved luftbade er der en række kontraindikationer, der midlertidigt eller fuldstændigt forbyder sådanne procedurer.

• Tilstedeværelsen af ​​forhøjet temperatur akut stadium forkølelse
• Negativ reaktion af barnet.
• Infektionssygdomme.
• Forringelse af babyens helbred: vægttab, appetitløshed.
• Tilstedeværelsen af ​​genetiske sygdomme, der er blevet kroniske.
• Præmaturitet.

Hvis der opstår positive ændringer i babyens krop med alderen, kan babyen først efter at specialister giver tilladelse gradvist vænnes til at ændre temperaturregimet ved hjælp af hærdningsmetoden.

Fra fødslen er barnet ikke et absolut hjælpeløst og forsvarsløst væsen. Naturen har udstyret barnets krop med alle mulige beskyttelsesmekanismer, for eksempel termoregulering, takket være hvilken han er i stand til at undgå både overophedning og hypotermi. Alt dette er sørget for i babyens fysiologi, så når han befinder sig i et nyt miljø med livsbetingelser, der er anderledes end dem, han voksede op i, mens han var i sin mors mave, kan han eksistere og udvikle sig normalt.

En vigtig evne hos en nyfødt baby er termoregulering.

Hvis du konstant skaber betingelser for barnet, der ligner et drivhus, vil de medfødte beskyttelsesfunktioner med tiden simpelthen ophøre med at fungere som unødvendige. En sådan overdreven og irrationel pleje kan føre til, at ethvert, selv det mest ubetydelige, træk bliver farligt for den lille.

Det er i en tidlig alder, at kroppens udholdenhed og modstand mod jævnligt skiftende forhold er lagt. miljø. Til disse formål bør du hærde barnet ved hjælp af vandprocedurer, luft og solbadning. Denne metode vil ikke kun forhindre forsvarsmekanismer i at atrofiere, men vil også styrke dem.

Grundlæggende principper for hærdning

Før du begynder at hærde din baby, skal du finde ud af de grundlæggende principper for denne proces. Dette er vigtigt, så hærdningsprocedurerne giver en holdbarhed positivt resultat, og ikke, tværtimod, have en negativ indvirkning på barnets sundhed. Hærdning vil være effektiv, hvis følgende regler følges:

1. Systematik og regelmæssighed. Barnet bør hærdes konstant, uanset årstidens forhold, uden at gøre lange pauser i gang. Det er ønskeligt, at de bliver en integreret del af babyens daglige rutine, sammen med at sove, vaske, gå og lege. Når babyen vænner sig til dem, og det ikke tager meget tid, vil de få karakter af almindelige hverdagsaktiviteter.
2. Konsistens og kontinuitet. Det er nødvendigt gradvist at øge varigheden af ​​procedurerne og konsekvent, ikke brat, sænke lufttemperaturen under hærdningsprocessen. Denne regel er altafgørende for små børn og dem, hvis krop er svækket.
3. Alder og individuelle egenskaber. Når du udfører hærdning, skal du altid tage hensyn til barnets fysiske tilstand og alder. Der skal udvises særlig forsigtighed ved hærdning af svagere børn, men sådanne procedurer bør udføres med dem i obligatorisk. I tilfælde af sygdom er det nødvendigt at finde ud af hos lægen, hvilke af procedurerne der kan fortsættes, i det mindste med mindre kraft. Men hvis det er nødvendigt at stoppe hærdningen indtil fuldstændig bedring, efter sygdommens afslutning skal procedurerne starte helt fra begyndelsen.
4. Godt humør for den lille og frihed til at bevæge sig. Hærdningsprocedurer vil ikke give den ønskede effekt og vil være ret ubrugelige, hvis de udføres med et grædende og rastløst barn. Barnet skal ikke være bange for hærdningsprocessen.
5. Overvågning af babyens hænder, fødder og næse før og under hærdning. De skal være og forblive varme. Alvorlig hypotermi på grund af kølig luft kan påvirke et barns krop negativt.

Luftbade skal laves regelmæssigt, og barnets tilstand skal overvåges.

Lufthærdning

Kære læser!

Denne artikel taler om typiske måder at løse dine problemer på, men hver sag er unik! Hvis du vil vide, hvordan du løser dit særlige problem, så stil dit spørgsmål. Det er hurtigt og gratis!

Procedurer lufthærdning meget enkel og kræver ikke særlig viden, færdigheder eller udstyr. Det eneste, der kræves af forældre, er deres tid og lyst til at investere godt fundament i dit barns helbred. Det vil også være nyttigt at vide, hvordan man hærder korrekt, og hvor længe og hvor ofte man skal udføre specifikke procedurer. Der er tre hovedmetoder til lufthærdning. Denne:

• ventilation;
• gåture i den friske luft;
• luft og solbadning.

Ventilation af rummet

Den enkleste metode til lufthærdning, som ikke kræver deltagelse af en nyfødt, er ventilation. Den bedste effekt opnås ved end-to-end metoden. For at gøre dette skal du åbne vinduer og døre i et ventileret rum. Således vil rummet cirkulere luft, der kommer ind i det fra gaden. Barnet skal naturligvis ikke være der i denne periode. Først efter at rummet er fyldt med friskhed og lufttemperaturen i det er faldet med 1-2 grader, kan du bringe barnet ind igen efter at have lukket vinduerne. Der er ingen grund til at skifte baby til varmere tøj efter luftning.

Ventilation er et obligatorisk dagligt krav for at holde et barn i huset. Denne begivenhed vil ikke kun reducere temperaturen i rummet, men vil også mætte luften med fugt, hvilket er så nødvendigt for barnet at trække vejret.

Når det er koldt udenfor, bør ventilationsproceduren udføres hver dag 4-5 gange i 10-15 minutter. I sommersæsonen Vinduer i huset skal være åbne hele tiden.

Børnelæger anbefaler at holde lufttemperaturen i det rum, hvor den nyfødte tilbringer det meste af tiden, inden for 18-22 grader Celsius. Ifølge forskningsresultater påvirker højere stuetemperaturer barnets vækst og udvikling.

Gåtur i den friske luft

Jo mere tid du bruger i den friske luft fri luft- så meget desto bedre. I sommertidår på gaden kan du sove, fodre, lege, træne og så videre. Du skal dog ikke kun gå om sommeren, men på ethvert tidspunkt af året. Det er vigtigt at klæde dit barn på efter vejret, men prøv ikke at samle det for meget sammen.

Efter at være blevet udskrevet fra hospitalet er alle mødre bekymrede over problematikken i forbindelse med gåture, nemlig hvornår kan de gå en tur med deres nyfødte, og hvor længe skal gåturene vare. Hvis lufttemperaturen udenfor ikke falder til under minus 5 grader celsius, så kan en baby i en alder af 2-3 uger sikkert tages en tur. Den første gåtur bør ikke vare mere end 10-15 minutter. Gradvist skal denne tid øges og bringes til 1,5-2 timer. Det er tilrådeligt at gå mindst 2 gange om dagen. Når det er varmt, kan antallet af gåture være større, og deres varighed kan variere fra 2 til 2,5 timer. Du kan gå mellem amningerne både i den vågne periode, og når din baby sover. I princippet er det op til 1,5 års alderen at foretrække at tilbringe et barns dagsøvn i den friske luft.

Hvad angår korrekt påklædning af en nyfødt på gaden, er der en række tegn, hvormed det er let at forstå, at barnet er godt tilpas i det tøj, han har på. Han:

• sover godt;
• falder let og hurtigt i søvn;
• ånder jævnt;
• sveder ikke;
• han har lyserød ansigter og varme lemmer.

Gåture med dit barn bør arrangeres så ofte som muligt, og det er vigtigt at vælge det nødvendige tøj, der er behageligt for babyen.

I tilfælde af pludselig hypotermi observeres urolig søvn, næse og lemmer bliver kolde, og ansigtet bliver blå nuance. Overophedning er ligeledes karakteriseret ved urolig søvn, plus at barnets pande sveder og huden bliver fugtig. Det er også vigtigt, at barnet under gåture er mere i skyggen og godt beskyttet mod vinden.

Luftbade er, når et barn forbliver nøgen indendørs eller udendørs i nogen tid. Procedurer af denne art er nyttige for kroppen, idet de:

• øge barnets krops modstand mod infektionssygdomme, dette gælder især for infektioner, der påvirker åndedrætsorganerne;
• bidrage til normalisering af termoregulering hos børn;
• forebygge inflammatoriske sygdomme i huden;
• forbedre tilstanden nervesystemet, babyen bliver roligere;
• øge absorption og mætning af kroppen med ilt;
• give god appetit og god søvn.

Indendørs luftbade med en nyfødt bør begynde 2-3 uger efter fødslen. Det er også vigtigt at overholde visse regler, nemlig:

1. I den første levemåned består luftbade af svøb, det vil sige, at man ved bleskift kan lade den nøgne baby ligge i 1-2 minutter. Det er nok at gøre dette 2-3 gange dagligt.
2. Ved 1,5 måned kan hærdning kombineres med gymnastik og massage, mens temperaturen gradvist sænkes til 18-20 grader.
3. I løbet af 6 måneder bør du øge procedurens tid til 10 minutter ved at udføre dem 2 gange om dagen. Du kan starte med 3 minutter og tilføje et minut hver dag.
4. Det er vigtigt ikke at overkøle barnet under processen. Når de første tegn på hypotermi vises i form af gåsehud, skal du straks klæde barnet på og reducere varigheden af ​​procedurer i fremtiden (vi anbefaler at læse:). Hvis søvn og appetit er forstyrret, er det værd at stoppe luftbade i en periode.

Solbadning udføres bedst i den første halvdel af dagen, før solen er for varm.

Om sommeren ideel mulighed- Det her er en kombination af luftbade og solbade. Hvis sidstnævnte udføres korrekt, vil de have en meget gavnlig indflydelse på kroppen. Fordelene ved udsættelse for ultraviolette stråler inkluderer:

• død af patogene mikrober;
• forbedring af stofskiftet og absorption af næringsstoffer;
• forbedring kvalitetssammensætning blod;
• øget modstand forskellige sygdomme, især rakitis.

Det er vigtigt at vide, hvornår du skal bruge solbadning med måde for ikke at skade din baby. Den ideelle alder til at starte sådanne procedurer er 1 år, selvom du kan begynde at udføre dem allerede i seks måneder.

Solhærdning bør udføres om morgenen fra 9.00 til 11.00 eller efter 16.00. I disse timer vil barnet modtage den maksimale mængde ultraviolet stråling med minimal termisk eksponering. Du kan solbade, når termometeret viser mere end 13-20 grader i skyggen. De første procedurer bør vare omkring 1-2 minutter. Det er nødvendigt at øge varigheden til 5-10 minutter, øge den med 1 minut hver anden dag.

Når du udsætter din baby for solen, er det vigtigt at beskytte ham. For at beskytte sine øjne skal han have en hat på store marker. Du skal også starte procedurerne kun en halv time efter at have spist, og efter at de er færdige, kan du hælde vand på babyen med en temperatur på 28-32 ° C. Det er også værd at overveje det faktum, at børn med rød og blondt hår er mere følsomt over for solen, og de overophedes hurtigere.

Hærdningsproceduren ved hjælp af luftbade har været kendt i lang tid. Den er let og effektiv mådeøge din krops forsvar og styrke svækket immunitet.

Frisk luft hjælper alle med at lindre træthed, giver styrke og energi, så det er meget gavnligt for en person at tage luftprocedurer. Luftbade er med til at hærde ikke kun børns, men også voksnes kroppe. Kortsigtede virkninger på bar hud sollys og luft har en gavnlig effekt på helbredet. I dag er der behandling med luftbade ved hjælp af forskellige metoder. Denne metode er så effektiv, at den anbefales selv til en nyfødt baby.

Luften er mættet med ilt, phytoncider og andre stoffer, og huden absorberer med glæde alle disse nyttige elementer når vi tager bad. I moderne verden Der er altid lag af tøj på huden, mellem hvilke der dannes et luftlag med en bestemt temperatur. Når folk accepterer luftprocedurer på udendørs, derefter ændres kropstemperaturen, hvilket bidrager til effektiv hærdning.

Korrekt indtag af luftbade

De tager luftbade for at hærde og styrke sig selv, men under procedurerne skal du følge de grundlæggende regler:

• skabe hyggeligt sted for at tage dem udendørs;
• Det er bedst at fjerne tøj helt;
• du kan tage bad i skyggen roligt sted for eksempel under et bredt træ.

Luftbade efter lufttemperatur er opdelt i kolde, kølige, varm temperatur og varmt. For sådanne procedurer udsættes kroppen gradvist, og for første gang skal du tage varmt udseende bade, ikke lavere end 20°C. Hvis du udfører et sundt ritual med at tage et bad i den friske luft hver morgen, lader resultaterne ikke vente på sig.

Den første session bør ikke vare mere end 10 minutter, og derefter øges tiden gradvist, endda op til to timer. Efter en sådan aeroprocedure vil det være meget effektivt almindeligt bad, kontrastbruser, samt svømning i en flod eller pool i varm tidår. Tiden for den forebyggende eller terapeutiske foranstaltning øges gradvist til 30 minutter.

Vi tager luftbade mens vi sidder, ligger eller står. Du kan starte en nyttig session udenfor i varmt vejr, men ikke mere end en halv time. Det er bedst at gradvist hærde sig derhjemme, og når kroppen vænner sig til det, så gå ud i den friske gadeluft.

Det anbefales at ligge stille på en hård overflade i 10 minutter efter at have taget et bad. Når de første aftaler er gennemført, og kroppen vænner sig til de nye procedurer, kan du kombinere dem med morgenøvelser. Hvis vi tager bad konstant, vil vores immunitet øges, og vi vil have mere styrke til hverdagens bekymringer.

Det er bedst at tage luftbade på kurser over tre måneder. For effektiv behandling af nogle sygdomme anbefaler eksperter at bruge sundhedsforanstaltninger i et år. Alle hærdningsmetoder er beregnet i gennemsnit, så det er vigtigt ikke at glemme dine indre følelser og følelser. Hvis der pludselig opstår svaghed, skal du stoppe hærdningssessionen.

Kontraindikationer

1. Luftbade er forbudt i akutte sygdomsperioder, når høj temperatur krop, svækkede patienter, med lungesygdomme.
2. Hvis det er tåget eller regner udenfor, er der heller ingen grund til at lave flyveprocedurer.
3. Luftprofylakse anbefales ikke til kvinder under menstruation.
4. Hvis en person føler sig utilpas eller bliver svag, når den udsættes for frisk luft, bør han stoppe med at tage bad.

Men hvis der opstår "gåsehud" eller let svimmelhed, skal du ikke være forskrækket, fordi kroppen normalt reagerer på denne måde, når vi tager luftprocedurer for første gang.

Fordelene ved luftbade til nyfødte

Enkelt og på samme tid effektiv metode tager bad til nyfødte. Fra den første dag et barn bliver født, har forældre mulighed for at udføre hærdning ved hjælp af denne metode. Lufttemperaturen bør holdes på mindst 23°, men med tiden kan den sænkes. På et år kan børn trygt klæde sig af ved 20°C. Vi tager bad udenfor eller i en anden bekvem beliggenhed, men det er bedre først at hærde ungerne inde i stuen.

Temperaturaflæsninger skal overvåges omhyggeligt, og hvis de stiger, så ventilér rummet, hvor babyen sover.

Når den nyfødtes krop bliver stærkere og de første hærdningsforanstaltninger er gennemført, kan du gå en tur samtidig med at du tager luft og solbader. Babyen kan være iført tøj, der ikke vil forstyrre sundhedsproceduren. Du bør begynde at gå med et par minutter vintertid, og om sommeren, gå i den friske luft i cirka 30 minutter to gange om dagen.

Vejret skal være varmt, uden vind og brændende sommersol. Lange gåture i solen er forbudt for små børn, og det er stadig bedre at tage bad på skyggefulde steder. Det er nødvendigt at sikre, at babyerne holder op med at græde og være lunefulde på dette tidspunkt, ellers stoppes procedurerne.

En sådan hærdning af en nyfødt med luftprocedurer er den nemmeste og mest tilgængelige handling, der sigter mod at styrke immunsystemet. Børn tager bad med glæde og sover meget mere roligt.

Fordele ved at tage helbredende bade

Frisk luft påvirker hudens nerveender ved at ændre temperatur, og gennem det, alle systemer af menneskelige indre organer, især åndedræts- og hjertesystemer. Hudens elasticitet øges, og samtidig forbedres dens funktion og termoregulerende funktioner.

Luftbade er meget afslappende efter hverdagen, såvel som efter trættende psykisk eller fysisk arbejde. Du skal tage bad for øjeblikkeligt at løfte dit humør og opmuntre dit humør.

En af procedurernes hovedfunktioner er hærdning, hvilket øger modstanden mod forskellige infektionssygdomme. For fremragende forebyggelse forkølelse de accepteres af mennesker i alle aldre. Hvis du tilføjer rubdown til dem koldt vand og regelmæssig fysisk træning, så vil deres effektivitet stige betydeligt.

Luftbade til børn er en af ​​de procedurer, der sigter mod at øge børns immunitet. Dette er en form for hærdning, der kan bruges bogstaveligt fra fødslen. For mange forældre er ordet "hærdning" forbundet med svære opgaver, såsom at hælde koldt vand på et barn, så det er ikke alle, der beslutter sig for at begynde at hærde deres barn, især fra fødslen. Luftbade er en meget effektiv måde at etablere en babys termoregulering på og styrke kroppens beskyttende funktioner det er let at gøre og indebærer ikke meget risiko. Så lad os huske på denne side "Populært om sundhed", hvad er luftbade til en nyfødt baby, hvordan gør man dem korrekt? Hvad omfatter de?

Princippet om virkningen af ​​luftprocedurer på en nyfødt

Hvordan sker lufthærdning egentlig? Når babyen endnu ikke er født, er han fuldstændig beskyttet af moderkagen, intet truer ham - hverken træk eller vira, han forbliver konstant i en temperaturforhold. Efter fødslen er hans termoreguleringssystem og immunsystem endnu ikke fuldt udviklet. Udsættelse for luft vil hjælpe med at vække kroppens forsvarsmekanismer og forbedre termoreguleringssystemet. Hvis du lader din baby være afklædt i kort tid hver dag, vil hans krop begynde at udvikle evnen til at reagere korrekt på temperaturændringer. Hvis en nyfødt konstant pakkes varmt ind fra de første dage af livet, så er de fleste forsvarsmekanismer, fastsat af naturen, vil simpelthen atrofiere og vil ikke udvikle sig. Til sidst vil det vokse.

Luftbade til børn - sådan gør man dem?

Konceptet med luftprocedurer for nyfødte og ældre børn omfatter ikke kun at holde dem nøgne i nogen tid ved stuetemperatur. Lufthærdning involverer også andre eksponeringsmetoder:

Ventiler rummet 3-4 gange om dagen;
Daglige gåture på ethvert tidspunkt af året (inkluderer både søvn og vågenhed).

Sådan ventilerer du et rum korrekt?

For at luften i rummet skal ændre sig fuldstændigt, er det nødvendigt at skabe et træk, og selvfølgelig tages den nyfødte ud af rummet. I den kolde årstid bør ventilationsvarigheden være mindst 10 minutter. Du skal åbne vinduet mindst tre gange i løbet af dagen. Når luften i rummet er fornyet og temperaturen falder med 1-2 grader, bringes barnet ind i rummet, men er ikke isoleret, men efterlades i samme tøj. Ellers opnås den terapeutiske effekt ikke.

Gåture

At gå udenfor refererer også til lufthærdning. Det er tilladt at gå med en nyfødt baby fra to ugers alderen. Det er korrekt at vænne din baby til at gå gradvist. Først tages barnet udenfor i 15-20 minutter eller 5-7 minutter om vinteren (hvis termometeret ikke er faldet til under -5 grader, og der ikke er vind). Hver dag øges tiden tilbragt i den friske luft gradvist. Klæd barnet på efter vejret, pak det ikke for stramt, så det ikke sveder, for overophedning er farligt for nyfødte.

I godt vejr anbefales det at gå mindst 2-3 timer om dagen (om sommeren), om vinteren - 1 time. Børn sover meget godt udendørs, især hvis de føler sig godt tilpas. Det er tilrådeligt at tilpasse gangtiden, så barnet er udenfor både under søvn og vågent. Om sommeren vil det ikke være svært at gøre dette - du kan gå en tur, når du vil.

At efterlade en nyfødt uden ble

En vigtig del af hærdningsprocedurerne er at efterlade babyen nøgen for at tage luftbade. Hvordan gør man dette korrekt? Rumtemperaturen bør være inden for rimelige grænser - ikke lavere end 18 grader. Denne procedure udføres ikke efter badning, ellers vil barnet blive forkølet. Det er vigtigt, at barnet er sundt og i godt humør. Først klædes barnet af og får lov at ligge nøgen i tre minutter morgen og aften. Det gør de i flere dage. Derefter øges tiden gradvist til 5 minutter, og til sidst forlænges til 15 minutter. Det er fantastisk, hvis du under proceduren laver gymnastik med din nyfødte for at øge blodcirkulationen lidt.

Hvad sker der med en baby, når han efterlades nøgen i et stykke tid? Hans krop optager mere ilt, termoreguleringssystemet forbedres, og babyen falder til ro. Som børnelæger bemærker, falder børn i søvn meget bedre og sover bedre efter at have taget luftbade, deres appetit og humør forbedres.

Regelmæssighed af procedurer er nøglen til et godt helbred

Den vigtigste regel for hærdning er regelmæssighed. Hvis du prøver at vænne din nyfødte til kølighed hver dag, opnås effekten. For det andet, ikke mindre vigtig regel– gradvist fald i lufttemperaturen og stigning i varigheden af ​​proceduren. Og den tredje regel - vær opmærksom, tjek om barnet er koldt. Det første tegn på, at han er kold, er udseendet af gåsehud, de såkaldte "gåsehud". Hvis huden er blevet bleg, så er det bestemt værd at stoppe luftbade til nyfødte.

Konklusion

Hvis du beslutter dig for at hærde din nyfødte baby, så start med luftbade - det er slet ikke svært, men effektivt. Gradvist vænne barnet til at køle af frisk luft vil tillade i fremtiden