Fejl er simpelthen en mulighed for at starte igen, men mere klogt.
Henry Ford
Det ideelle job, hvor der aldrig er problemer, stress, dårlige nyheder og ubehagelige samtaler, sker nok kun i film. Enhver virksomhed, uanset hvor elsket den måtte være, er forbundet med periodiske vanskeligheder og fiaskoer. Og faktisk er vanskeligheder normale, de betyder, at du ikke står stille og vokser. Men for at gøre dette skal du lære at se på problemer fra den rigtige vinkel og overvinde dig selv og omstændighederne uanset hvad. Vi har forberedt nogle tips til, hvordan du overlever problemer på arbejdet og fortsætter med at bevæge dig mod dit elskede mål.
1. Hvis der opstår fejl, skal du acceptere det.
Det er nemmere at klare en svær situation, hvis man er forberedt på det. Overbevis aldrig (selvom alt går glat) dig selv om, at du ikke kan lave en fejl, at "fejl" er et ord fra en andens biografi. Indse og accepter det faktum, at alle kan stå over for problemer eller begå fejl. Dette vil hjælpe dig med at komme overens med virkeligheden, når noget rent faktisk sker.
2. Mist ikke fatningen
Nogle gange kan det være meget svært at beherske sig, når alt kommer på én gang – stress, problemer, dårligt humør. Men uanset hvordan situationen er, og uanset hvor meget du ønsker at udtrykke alt, hvad der har akkumuleret, så behersk dig selv. Det er vigtigt at redde dit ansigt foran partnere og medarbejdere. Dette vil kræve mod og følelsesmæssig styrke fra dig, men det vil give dig mulighed for at komme ud af situationen med værdighed.
Det er heller ikke værd at smide følelser ud på dine kære og venner. Hvis du føler, at din selvkontrol forlader dig, så træk vejret langsomt, tæl for dig selv til ti og se, at stormen har lagt sig :) Og så, for at aflaste dit hoved for negative tanker, er det bedre at gå til boksning, for at poolen, til en løbetur eller bare en tur. Fysisk aktivitet er en meget god måde at distrahere dig selv og lindre ophobet stress.
3. Tag ikke forhastede beslutninger
Mens du er i følelsernes greb, er det bedre ikke at foretage dig noget. Hvis du bliver presset på et svar, så bed om betænkningstid. Og afvej derefter roligt fordele og ulemper for at træffe en beslutning. Det er bedst at vende tilbage til samtalen dagen efter, når følelserne har lagt sig, og logik og sund fornuft vil foreslå den rigtige vej ud. Du skal ikke bekymre dig om at lade nogen vente – kollegaer vil sætte pris på din seriøse tilgang til forretning, og du vil bestemt ikke lade dit humør få styr på dig.
4. Fokuser på at løse problemet
Når der opstår problemer, føler vi os ofte deprimerede og forvirrede selv efter nogen tid. I sådanne perioder er det meget vigtigt ikke at fokusere på din tilstand, men at forsøge at fokusere på at løse problemet. I stedet for at akkumulere negativitet i dig selv, så prøv at se fremad og se efter en udvej, der findes i enhver situation. Nogle gange er det helt på overfladen og viser sig at være barnligt enkelt, man skal bare nøgternt vurdere situationen og tro på sig selv. Men der er også tidspunkter, hvor vi ikke kan klare os alene, og så ikke være bange for at bede om støtte.
5. Bed om hjælp
Folk tæt på dig vil aldrig dømme dig for fejl eller begynde at behandle dig værre. Dette faktum virker så simpelt, men når vi står over for problemer, dukker der altid en ubehagelig tanke op i vores hoveder om, hvordan vi ser ud i vores families og venners øjne. Husk, at virkelig nære mennesker altid er klar til at støtte dig, de elsker dig oprigtigt og tror på dig, så vær ikke bange for at henvende dig til dem for at få råd. De, der kender dig godt, vil finde en måde at genoprette din tro på dig selv, opmuntre dig og give dig styrke til nye præstationer. Sæt pris på dem, der er tæt på dig, og tøv ikke med at bede om hjælp fra folk, der er klar til at give dig den.
6. Lær af situationen
Efter nogen tid skal du sørge for at analysere, hvad der skete, og lære af det. Dette vil hjælpe dig med at forstå årsagerne til, hvad der skete, og ikke gentage fejlene. I enhver situation, prøv at finde noget positivt og vær taknemmelig for det gode, du fik ud af det.
Alt i verden er cyklisk, så en dag kommer der en periode, hvor alt hænger sammen, og ikke på den bedste måde. Erkendelsen kommer, at de er brudt ud i livet - problemer.
Men der er forskellige typer problemer. Nogle gange kan de blive børstet til side i afsnittet om problemer, nogle gange kan de tilskrives depression og kronisk træthed. Den værste form for problemer kan sidestilles med globale livskatastrofer. De kaldes ofte den "sorte streak" og bliver en reel test for en persons psyke eller hans verdenssyn som helhed.
Så der skete noget latterligt og ondt i livet. Hvordan overlever man problemer, selv de mest alvorlige?
Det sker, at problemer rammer de vigtigste områder af livet. Disse kan være problemer relateret til:
Med sundhed;
Med arbejde;
Med boliger;
Med økonomi;
Med sine kære.
Der er mange muligheder for stød, der slår dig ud af livets sædvanlige rytme, men du skal finde indre styrke og ikke bryde.
Ordningen til at overvinde en livskrise kan groft set repræsenteres i tre faser.
Fase et: Giv følelserne frie tøjler
Hvis der er sket noget uopretteligt i livet, kan du ikke lukke dig selv af og gøre dit bedste for at lade som om alt er i orden. Psykologer advarer om, at sådanne camouflerede stød, undertrykt og skjult dybt nede, kan udvikle sig til et langvarigt stød og blive en destruktiv slowmotion-mekanisme.
Derfor er du nødt til at tillade dig selv at lide, at opleve den sorg, der er sket:
Græd og endda skrig fra hjertet;
Vær alene med dig selv;
Udnyt støtten fra en elsket.
Det er vigtigt ikke at forlænge denne periode og, efter at have akkumuleret al indre styrke, gå videre til næste fase.
Fase to: bevidsthed og analyse
Når det skarpeste og mest følelsesladede højdepunkt er passeret, er det tid til at samle spildte indre kræfter. For at gøre dette skal du ærligt indrømme:
Der skete dårlige ting - det er et faktum;
Det, der skete, kan ikke ændres, hvilket betyder, at det skal accepteres;
Dette kan ikke glemmes, men denne hukommelse skal vendes til bevidsthed om en begivenhed, der allerede er indtruffet og gå videre.
Det er vigtigt at huske, at det er hans egen skyld at redde en druknende person. Vi har fået liv, hvilket betyder, at vi skal leve:
For dig selv;
Til familie og venner;
At hjælpe andre, inklusive dem, der gennemgår lignende negative oplevelser;
For at nå dine livsmål;
At overvinde prøvelser og styrke mod.
Dette er det sværeste øjeblik. Det vil kræve en kolossal indsats af vilje, men det vil blive belønnet med det allerførste lykkelige øjeblik i livet.
Du skal stoppe den interne dialog om emnet:
Hvorfor har jeg brug for dette?
Hvorfor med mig?
Det er vigtigt her ikke at tilstoppe din bevidsthed med klicheer, der er ødelæggende for psyken som:
Jeg har altid intet andet end problemer;
Jeg er en taber;
Jeg er et uheldigt offer og vil følge strømmen.
Det er tid til at stoppe alle de luner i dig selv mærket "Jeg vil ikke, jeg vil ikke" og forsøge at vende tilbage til det normale liv gennem magt. Det bliver svært i starten. Du skal starte i det små. Det er nødvendigt at angive, eller skriftligt:
Hvad godt har jeg i dag, at andre ikke har;
Husk dem, der befandt sig i lignende/værre situationer og vandt ud;
Hvad vil jeg have af livet (mindst et minimumsprogram).
Hvis alt ovenstående er blevet gjort ærligt, er det på tide se efter tilgængelige positive aspekter af livet:
Kommunikation med kære;
Dyrenes oprigtige glæde;
Lækker mad;
Smuk natur omkring;
Yndlingsaktivitet;
Større musik, herunder klassisk;
Interessant bog/film/serie/showprogram;
Uventede hyggelige små ting.
Det sidste punkt er værd at især fokusere på. Evnen til at finde behagelige øjeblikke i livet indikerer, at krisen er forbi, heldet vender tilbage, og den mørke stribe lysner.
Det vil også åbne op for nye facetter af livet:
At lære nye ting, få nye færdigheder;
Skift af natur;
Hjælpe andre mennesker eller dyr;
Positiv tænkning.
Vær ikke bange for at konsultere en psykolog. En specialist vil hjælpe med at stoppe problemet og bringe dig tilbage til en normal sindstilstand.
Det er værd at huske, at alt er i vores hænder, og ved at ændre vores holdning til problemet, tager vi vejen for at overvinde det. Held og lykke!
Hvordan overlever man den "mørke streak" i livet med værdighed? Hvordan håndterer man problemer? Hvordan man "maler" sort til hvidt eller springer ind i succes? Lady 40 plus vil forsøge at besvare disse spørgsmål. 
Hvordan man overlever den "mørke streak" i livet- et spørgsmål, der interesserer mange. Alle kan overleve, for det kan ikke vare evigt. Det vigtigste er at se mindst et stykke af den hvide stribe i slutningen og mentalt øge den. Nogle gange fører langvarige problemer en person til at fortvivle. Efter at have løst et problem, dukker et andet straks op. Vi går i panik, fortvivler, bliver fornærmede, føler os undertrykte og begynder at finde gunst hos de heldige, og derved forværre vores situation yderligere. Men alt ender en dag, og denne periode vil også ende, som måske ikke huskes særligt.
Hvordan man håndterer en række problemer
Hvordan håndterer man "sorte striber" i livet? Hvordan undgår man at falde for dem?
Ethvert problem skal betragtes som et SIGN. Dette problem indikerer svagheder i et område af dit liv.
Ignorer ikke denne advarsel. Gør en forskel. Ellers vil du modtage et stærkere SIGNAL, så vil et andet følge, og i sidste ende vil du finde dig selv i epicentret af en lavine eller et sammenbrud af problemer på dit eget hoved.
Praktiske råd: Enhver besvær er ikke givet os bare sådan. Forbliv rolig. Vurder nøgternt situationen og din adfærd i forhold til dig selv og de mennesker omkring dig. Ved det første tegn på problemer skal du prøve at slukke det og reparere det. Slip for krænkelser - tilgiv, hvis du fornærmet - bed om tilgivelse. Rens dig selv for misundelse og ondskab. Kun med en sådan indre renset verden vil du være i stand til at klare problemerne i den ydre verden.
Hjælper dig med at få selvtillid og ro
Nogle gange kommer problemer, fordi du gør noget, du ikke kan lide.
Praktiske råd: hvis det ikke er muligt at skifte job, så prøv at finde positive aspekter i det. Måske har andre ikke denne mulighed. Hvis der er en mulighed, så accepter et job, som du kan lide. Et miljøskifte ændrer ofte situationen til det bedre. Der er talrige tilfælde, hvor det var "sorte streger", der tvang folk til at gøre, hvad de ville. Selv mens hun for eksempel var sengeliggende, begyndte en berømt skuespillerinde at skrive detektivhistorier, og hele verden lærte om hende. En forretningsmand, der har overlevet forræderi, tager til landsbyen for at "slikke sine følelsesmæssige sår" og bliver en succesrig landmand, en lykkelig ægtemand og far. Mor til tre børn, efterladt uden en mand, bryder ud af sin "mørke streak" og bliver til en forretningskvinde.
Mest sandsynligt skal du miste noget for at finde noget. Så vær ikke bange for tab, nogle gange gør de bare plads til en ny, frisk trend: problemer kan afsløre dine evner, husk dette.
Vi selvprogrammerer til at fortsætte problemer.
Praktiske råd: problemet er ankommet, udsæt ikke at løse det "til senere." Løs det med det samme. Og vær ikke negativ. Efter at have løst situationen, tak Gud for det. Måske i dette tilfælde vil problemer ikke fortsætte med at blive trukket som perler, og du vil ikke træde ind i en "mørk stribe".
Koncentrer dig ikke om en mindre negativ begivenhed, ellers vil dine mest "forfærdelige" fantasier, som du selv maler i sort, blive drevet af negativ energi. Hun, som en magnet, vil tiltrække problemer efter hinanden. Det er her du vil træffe valget om at skifte til den sorte bjælke. Lær at blokere dine tanker eller vende dem til positive.
Hvis bussen ikke kommer til tiden, og du allerede ved, at du er forsinket, hvis du sidder fast i en trafikprop, og der ikke er tid tilbage før arbejdsdagens start, så vær ikke nervøs, det hjælper ikke sagen, tænk bare ved dig selv "alt er Guds vilje" og tag det roligt, ikke sæt en kæde af efterfølgende negative begivenheder i gang. Tænk bare på, at alt vil løse sig for dig, du vil være i tide overalt, og omstændighederne vil fungere til din fordel. Så vær det.
Lad os gentage, at der ikke bare sker noget i vores liv. Det vigtigste er at komme med sætninger til dig selv med en positiv hældning og bruge dem i forskellige situationer.
Således vil du være i stand til at stoppe negativiteten helt i begyndelsen og have mulighed for ikke at gå ind i en mørk periode i livet.
Hvad skal man gøre, hvis den "sorte streg" allerede er under dine fødder
Hvis du føler ubehag som følge af problemer, der bogstaveligt talt lammer både tanker og vilje, så distraher dig selv med fysisk aktivitet:
- Begynd at gøre almindelig rengøring i din lejlighed, og slip af med unødvendige ting. Så bliver der frigjort plads til friske energier at komme ind i lejligheden og dit liv, hvilket vil have en gavnlig effekt på situationen. Du bør ikke være skeptisk over for dette; sådanne aktiviteter giver positive resultater.
- Spil sport. Fysisk aktivitet producerer "lykkehormonet" og gør tankerne positive. Forresten vil din mentale tilstand vende tilbage til normal.
- Begynd at danse, det renser virkelig din hjerne for skadelige tanker. I starten vil det være svært at gøre dette, men jo længere du kommer, jo hurtigere vil simple bevægelser til musikken begynde at trække dig ud af sumpen af problemer og problemer, der er opstået.
- Besøg kunstudstillinger og museer. Dette vil ikke kun distrahere dig fra negative tanker, men vil også give dig mulighed for at begynde at gøre noget selv – at skabe. Måske, og dette sker i de fleste tilfælde, vil du begynde at modtage ægte fornøjelse af din kreative aktivitet. Denne form for arbejde bliver spændende, og der vil ikke være tid tilbage til negative følelser. Kreativiteten i sig selv vil begynde at løfte dig ud af sumpen af de problemer, der er opstået. Og spørgsmålet om, hvordan man overlever en dårlig streak i livet, vil forsvinde af sig selv.
Den løbende harmoniske forening af energier - mentale og fysiske - vil føre til et normalt liv.
- Rens din sjæl og dine tanker fra vrede og vrede. Tilgiv alle og alt. Disse interne negative faktorer har en destruktiv effekt på en person og giver ikke plads til positive følelser. Så længe de er til stede inde i dig, vil du trække en mørk stribe, forbande hele verden omkring dig endnu mere, hvilket forværrer din tilstand.
Lær at tilgive alle og dig selv for at tillade disse følelser at overtage dig. Hvis du kan gøre dette, vil overgangen til livets "hvide streg" foregå meget hurtigere. Når alt kommer til alt, vil du fjerne den negative byrde og give plads til hyggelige begivenheder og glade lejligheder. Nu ved du, hvordan du overlever en dårlig streak i livet, og hvad du skal gøre, når den kommer.
- Lær at være taknemmelig. Alt, hvad der ikke sker, kræver taknemmelighed. Tak, at skæbnen giver dig et tegn på at rette dine fejl. Selvom du bliver syg, tak Gud og Universet for, at du stadig er i live, tak sygdommen for, at den har påpeget et svagt punkt i kroppen, der har akut brug for opmærksomhed. Du vil klare dette, og sundhed vil vende tilbage til din krop. Sig tak, selvom du gerne vil græde og være ked af det.
Hver dag, når du åbner øjnene, skal du takke for, at du er i live, for dit helbred, for dine kære, for at du har mulighed for at gå på arbejde, for dine børn osv. Det hjælper virkelig at holde sig på den lyse side.
Lykken kommer ikke af sig selv, den skal gøres, den skal arbejdes med, og den skal værdsættes og respekteres. Så lad os være glade! Og lad de sorte og hvide striber kun forblive på den søde zebra. i afsnittet "Psykologi".
Konspiration fra en dårlig streak i livet
Livet kan være anderledes. Nogle gange er kontrasten mellem dens hvide og sorte striber så stor, at der kræves betydelig sundhed og tålmodighed for at overvinde skæbnens omskiftelser. Det er endnu sværere, når de hvide striber er mærkbart smallere end de sorte. Nogle mennesker udholder dette som Guds vilje: de accepterer prøvelser og lider ydmygt. Andre, der er endnu mere bekymrede, river deres hår ud med tankerne "hvorfor mig og hvorfor skulle jeg gøre dette?" Op- og nedture er uundgåelige. Et klart hoved, et udefrakommende perspektiv og en let opfattelse af livet vil ikke skade nogen. MEDåndsstyrke, udholdenhed - egenskaber hos mennesker, som livet allerede har ramt og hærdet af uro. Og på grund af dette har de allerede deres egen beskyttende skal, en hård hud mod problemer. Men der er også en medfødt evne til at være vedholdende. Der er dog ofte folk, der ikke har noget imod at lave bjerge af muldvarpebakker og begynder at bekymre sig om bagateller. Der er en esoterisk regel: Hvis en person lider, betyder det, at han gør "det forkerte" eller "det forkerte". Ikke hvad han har brug for eller ikke så meget som det burde være.Men først ting først.
For at komme ud af en ubehagelig situation korrekt, skal du se den i ansigtet, for at redde dine nerver - du skal behandle alt mere enkelt. Det ser ud til, at alt allerede er klart. Men det er svært at huske alt dette, når du befinder dig i problemer, og endnu sværere at reagere tilstrækkeligt på det.
Alt passerer. Og dette vil gå over
I tider med tilsyneladende håbløshed skal du huske de gyldne ord på Salomons ring om, at alt er midlertidigt: "Alt passerer, og det her vil passere, er det værd at slå dig selv ihjel og spilde dine nerver på noget, der for altid vil opløses i fortiden."
Evnen til at se dig selv udefra
Vores liv er et spil og et teater. Og når du er i begivenhedernes centrum, så tillad dig selv at gå til auditoriet og se denne forestilling gennem seerens øjne. At se situationen og dig selv i den er en meget effektiv metode til objektiv vurdering og selvberoligende. Nogle gange er vi så fordybet i vores følelser, at vores egen vision af et billede kan være meget anderledes, end det i virkeligheden er. Prøv andre menneskers roller og se på situationen gennem deres øjne. Træd væk fra dig selv et stykke tid og gennemgå spillets regler og positioner.
Tænk ikke over det!
I ubehagelige situationer, hvor indgriben i et problem er påkrævet, hjælper metoden "mindless action". Prøv ikke at tænke, hvis du ved, at tænkningen vil forstyrre dig. Bare handling og overfør energien fra dine tanker til det, du laver i øjeblikket, hvad du skal gøre.
90 % af problemerne løses af sig selv, de resterende 10 % løses slet ikke. Du kan slet ikke gøre noget, men lad alt gå sin gang. I de fleste tilfælde skal du bare vente på, at tingene løser sig. Men dette er ikke altid løsningen. Derfor er det værd at huske en anden gammel maksime: "gør, hvad du skal og kom, hvad der vil," og ikke bare husk, men følg den. Denne interne position hjælper med at overvinde problemer med minimale nerver og det maksimalt mulige resultat.
Anekdote om emnet:
Foredrag ved psykologiprofessor:
– Kolleger, husk psykoterapiens to gyldne regler!
Regel en. Mindre bekymringer er ingenting.
Regel to. Alle bekymringer er mindre.
Hver sky har en sølvbeklædning
Dale Carnegie rådede os til at forvandle citroner til limonade ved at blande de negative for at få det positive ud af dem. Enhver situation har sine fordele. Og selvom dette kun er din personlige oplevelse, er det allerede nok. Som Arthur Schopenhauer sagde: "Det, der ikke dræber os, gør os stærkere." Omfavn livet i alle dets manifestationer! I sidste ende handler det hele om evnen til at acceptere din skæbne og opfatte livet, som det er, og ikke forvente, at det lever op til vores forventninger til det. Når vi består den næste livstest, bevæger vi os til et højere niveau i vores personlige udvikling. Vi er vores egne kunstnere, og vi kan ikke kun indstille farvepaletten, men også vælge motivet for maleriet, der dækker over de mørke striber.
Brug af materialer
En mørk streg i livet sker for alle, men alle oplever det forskelligt, nogle er sværere, nogle er nemmere. Psykologer mener, at det hele handler om holdningen til, hvad der sker.
1. Accepter hvad der sker
Op- og nedture er to sider af samme sag, den ene eksisterer ikke uden den anden, ligesom dag og nat, godt og ondt ikke eksisterer uden hinanden. Vi oplever kun, når vi nægter at acceptere de begivenheder, der sker i vores liv. Men den sorte stribe er en uundgåelig fortsættelse af den hvide, og omvendt. Hver af os har to måder - at acceptere begivenheder, som de er, eller at lide i lang tid, passioneret og entusiastisk.
2. Problem eller situation?
Vores opfattelse af begivenheder afhænger i høj grad af, hvordan vi kalder dem. Ved at kalde begivenheder, der er ubehagelige for os, for et problem, fylder vi vores tanker med negativitet og lægger ubevidst barrierer op for at finde en god løsning. Ved at kalde dem en situation, fokuserer vi ubevidst på at finde en god løsning.
3. Hvis du vil ændre verden, så start med dig selv
Du har måske bemærket, at der er målrettede og disciplinerede mennesker, hvis liv flyder efter en forudbestemt plan, der også er deres modsætning - mennesker, der er uorganiserede, usamlede, de selv synes at tiltrække kaos i deres liv. Vores liv bygges først og fremmest afhængigt af, hvad vores tanker er fyldt med, når holdninger ændrer sig, ændrer begivenhederne sig også.
4. Vinderen er den, der steg én gang mere, end han faldt
Fejl er kun sådan, så længe vi selv kalder det det. I mellemtiden oplevede næsten alle store mennesker perioder med tilbagegang. For eksempel ejer Thomas Edison sætningen "Jeg har fundet 2.000 forkerte måder - der er kun én rigtig vej tilbage at finde."
5. Frygt er kun en illusion
Frygt forhindrer os i at leve, lænker vores tanker og bevægelser, men samtidig presser den os til at slippe af med denne ubehagelige følelse, som betyder at mestre nye færdigheder eller overvinde den situation, der forårsager det.
6. Giv slip på ønsker
Langt de fleste mennesker opfatter manglende evne til at opnå det, de ønsker, som en ekstrem negativ begivenhed. Men dette er ikke et tab, men kun en bevægelse mod det tilsigtede mål.
7. Giv dig selv lov til at være glad
Mange mennesker er sikre på, at hvis man er glad for noget, så skal man helt sikkert være ked af det. Faktisk, jo mere vi fokuserer på negative begivenheder, jo mere tiltrækker vi dem ind i vores liv.