Min sjæl føltes lettere. Sådan finder du det positive i livet, når du har det dårligt

Og ved opfattelse. For nogle går det problem, der opstår, hurtigt og forbi, men for andre rører det sjælen og bekymringer. Alt begynder at falde ud af hånden, konstante skrig og sammenbrud over for kære og kære mennesker. Som et resultat bliver forhold dårlige, og nogle gange endda værre. Og så begynder det at se ud til, at alt kun er sat imod dig. Dette gør dig endnu mere vred, aggressivitet og usikkerhed dukker op. Og mens nogle ødelægger sig selv, lever andre roligt og nyder livet.

Selvom du har en tragisk begivenhed i din familie, problemer med arbejdet, dit personlige liv ikke går godt osv., bør du ikke altid bebrejde dig selv for noget. Dette er et liv, der bringer mere end bare gode øjeblikke. Lær at glæde dig over det, der er nu, og ikke det, der engang var eller bliver. Alt i livet kommer og går. Al negativiteten vil også forsvinde en dag.

Det vigtigste er ikke at sidde stille, men bevæge sig fremad og overvinde alle vanskelighederne undervejs. Gør det, der interesserer dig og giver dig glæde. Tag en pause og få andre mennesker til at føle sig godt tilpas, men tag det under ingen omstændigheder ud over dem. Livet er for kort, nogle gange er der ikke engang tid nok til at rette dine fejl.

Hvis på sjæl dårligt, så giv nogen glæde. Gå udenfor og giv et lille barn noget slik. Du vil se, hvor meget oprigtig lykke der kommer fra en lille sødme. Det bliver meget nemmere for dig. Hvis du elsker at shoppe, så gå hen og køb dig en ny ting. Hvis du ikke kan leve uden japansk mad, så forkæl dig selv med en tur på restaurant. Problemer og modgang vil før eller siden forsvinde eller blive glemt. Se efter behagelige øjeblikke i hver dag og minut. Bare lev for dig selv, for dine kæres skyld. Vanskeligheder gør folk stærkere, mere erfarne og klogere. Hvis du har fornærmet nogen, så bed om tilgivelse. Ret mindre fejl, som du kan rette nu. Udsæt det ikke til senere, fordi... den eksisterer måske ikke længere.

Og læg dig endelig på sofaen, tænd for god og yndlingsmusik, analyser dit liv. Forstå, hvad der stopper dig, og ret det. Fjern byrden fra din sjæl. Hvis du ikke gør dette, kan du fortryde det resten af ​​dit liv. Og give folk glæde og lykke. Og alt vil helt sikkert komme tilbage til dig.

Nyttige råd

Lær at nyde de små ting.

Kilder:

• dårlig i hjertet

Nogle gange strømmer problemer og problemer ind som fra et overflødighedshorn. Det ser ud til, at livets vanskeligheder aldrig vil ende. Det er ikke overraskende, at kun triste tanker dukker op, og selvtilliden forsvinder. For at komme ud af den "mørke streak", skal du først genvinde dit gode humør og positive attitude.

Det er ingen hemmelighed, at en sådan følelse som tristhed er karakteristisk for hver af os. Fra tid til anden rammer den enhver person - den vælter og dækker dem fuldstændigt. Når vi er triste i vores sjæl, føler vi os fuldstændig forsvarsløse, vi vil føle nogens støtte (selv fra en huskat), vi har brug for hjælp fra vores kære og venner. Nogle gange forsøger vi at overvinde vores blues på egen hånd, men mislykkes... Hvor kommer det fra Hvorfor er det så trist i sjælen, og hvad skal vi gøre ved det - vi fortæller dig i vores artikel?

Tristhed, melankoli...

En person oplever den ovennævnte tilstand, når hans sjæl gør ondt, og det gør ondt, når der opstår nogle problemer i vores liv, eller vi plages af anger... I sådanne øjeblikke er vi besat af et enkelt mål: at gå til venner, til kloge forældre. Nogle mennesker skal bare slappe af i den friske luft, mens andre foretrækker at tale med præsten. Alle de ovennævnte personer vil selvfølgelig lytte godt til dig, hvorefter de vil give dig nogle råd, dele deres erfaringer med dig, og så videre. De forstår dig udmærket, fordi den triste sindstilstand er bekendt for hver af dem.

Selvfølgelig kan du konstant mødes med dine forældre, venner og præster, når din sjæl gør ondt... Men du kan også prøve at bekæmpe blues i hånd-til-hånd kamp én mod én! Hvordan? Læs videre!

Hvad skal du gøre, hvis du føler dig trist

Drive dine tanker væk!

Det allerførste og vigtigste råd er at prøve ikke at tænke på noget dårligt. Flyt din opmærksomhed til det, der interesserer dig. Personligt, når jeg er ked af det, dyrker jeg aktiv sport: om vinteren går jeg på ski, om sommeren spiller jeg tennis eller går i fitnesscenter. Du ved, det hjælper, du kommer hjem fra træning og falder i en dyb og sund søvn. Du kan se en interessant komedie eller et udvalg af sjove videoer på YouTube. Generel rengøring af lejligheden er med til at tage tankerne væk fra dårlige tanker! Tjekket!

Surfing på World Wide Web

Som en mulighed kan du gå en tur gennem det store World Wide Web:

Sød og glat!

Hvis du stadig føler dig trist, så munter dig op med slik og chokolade! Et stykke slik, en kage eller i sidste ende en Snickers slikbar vil gøre tricket! Vær ikke bange, dette vil ikke spolere din figur væsentligt, men den triste blues vil sandsynligvis trække sig tilbage!

Tiden heler...

Venner, hvis årsagen til din sorg er fuldstændig klar og kendt for dig, og ingen af ​​vores råd kan drive denne blues væk, så se på det med et filosofisk blik! Husk det berømte udsagn om, at "alt i vores liv går forbi, og dette skal også passere." Dette er, hvad den kloge mand Salomon sagde. Smil til dit spejlbillede i spejlet. Din blues kan simpelthen ikke modstå et så positivt og kraftfuldt angreb! Hun vil forlade dig så hurtigt som muligt! Held og lykke til dig, og bliv ikke syg!

Hvad skal man gøre, når alt er godt, men din sjæl er dårlig?.. Enig, du hører ofte dette spørgsmål i dag fra kære, venner, selv i en samtale med en fremmed.

I den moderne verden er behovet for en oprigtig samtale vokset så meget, at folk åbner op for en tilfældig forbipasserende uden at tænke sig om. Og man kan ofte høre, at alt går godt i familien, på arbejdet, derhjemme, men i min sjæl er det så trist, at det i hvert fald... Hvad kan årsagen være?

Menneskelig psykologi er designet på en sådan måde, at det er meget sværere at lægge mærke til det gode end at koge ind i sin egen saft af klager, dårligt humør og negative tanker. Bemærk venligst, at ovenstående er subjektivt og kun eksisterer i en persons indre verden, hvor han er sin egen herre. Hvorimod de begivenheder, der sker: en behagelig kone, sunde børn, succes på arbejdet er objektive ting, som du ser med dine egne øjne, men af ​​en eller anden grund, du stadig ikke sætter pris på. "Hvorfor bøvler du med dit "alt er fint"? Jeg ved det selv! Og i det mindste hylen af ​​en ulv i min sjæl! Det kniber ad helvede til!" Jeg vil gerne bemærke en funktion - i det negative verbale flow vil der ikke være nogen spørgsmål "hvad skal jeg gøre? hvordan kommer man ud? En person går simpelthen i en cirkel og suger sin tristhed væk igen og igen. Det ser ud til, at han selv nyder denne aktivitet. Stadig:

• en god måde at tiltrække opmærksomhed,
• hæv vigtigheden af ​​din person, to,
• gemme sig fra problemer, tre,
• tal ikke om sager, der kræver hans aktive deltagelse og hans egne beslutninger, fire,
• søger efter årsagerne til dine problemer udenfor: under omstændigheder, mennesker, fem,
• hvis nogen siger, at der ikke er nogen fordel eller fordel for ham i hans eget klynkeri, så tro det ikke. Spise! Spørgsmålet er bare at finde det.

Når alt er godt, men din sjæl er dårlig, bliver det ofte sagt af dem, der ikke har reelle problemer. De tillader sig at være melankolske. Sandt nok varer dette normalt ikke længe... tanker er trods alt materielle. Og så snart livet rammer ordentligt på et sårbart sted, lysten til at leve, at gøre noget og, vigtigst af alt, at vende tilbage til den tilstand, hvor alting var dårligt, som det forekom mig! Men du kan ikke slappe af begivenheder tilbage - enten ændre synspunktet i dit hoved i tide, eller håndtere konsekvenserne.

Hvad er ellers årsagen til "alt er godt, men min sjæl er dårlig"

udover en fordelagtig stilling? En person sidder fast i en tidligere, moralsk eller fysisk smertefuld begivenhed. Hvis hændelsen fortsætter med at plage ham, betyder det:

• han er ikke i stand til at klare det på egen hånd,
• eller der er noget særligt værdifuldt der... Spørg, hvordan kan smerte være værdifuldt? Nogle mennesker ser meningen med livet i lidelse. Nogle mennesker forsøger at forlænge deres forhold til en person gennem deres oplevelser, selv om det kun er mentalt, andre gennem smerte fik længe ventet omsorg, medlidenhed og kærlighed - kan man virkelig skille sig af med sådan en?.. Alle har deres egne fordele. Men igen, det kommer an på, hvordan man prioriterer. Hvad vil være mere betydningsfuldt - et rigtigt roligt liv eller en stormfuld pøl af minder?

Du kan indvende, at tilstanden "alt er godt, men min sjæl er dårlig" meget ofte hjemsøger uden grund. Er du sikker? Eller er der faktisk ikke noget ønske om at finde en grund? Du ved, hvad der er fantastisk er, at en person er klar til at sige, at "jeg har det dårligt, min sjæl er tung" i det uendelige, men så snart du bringer ham til en mulig specifik kilde til, hvad der sker, er han klar til at flygte!. .

En anden sandsynlig grund til "alt ser ud til at være i orden, men min sjæl er dårlig" er det ældgamle ønske om at tiltrække problemer, i populære ord "så livet ikke ser ud som hindbær." Hvorfor ikke hindbær?! Hvad er farligt ved, når alt i livet kommer med lethed, glæde og pragt? Menneskeheden har overlevet i mange århundreder i kampen: med naturen, katastrofer og med sin egen art. Måske er det derfor, når der er fuldstændig ro, får du følelsen af ​​"noget er galt... jamen, alt kan ikke være godt." Vi har brug for modstand, kamp, ​​uanset hvad, det vigtigste er kampen - for retfærdighed, godhed, ærlighed, for børneopdragelse, økologi, for sandhed!.. Dette er livets puls, det er, hvad det vil sige at føle sig i live og betydningsfuld! Evige polariteter, mellem hvilke den rastløse sjæl skynder sig...

Du spørger, hvordan kan det være anderledes? Så prøv at finde det modsatte af tilstanden med at skabe, nyde det du elsker, elske, male, skrive, plante en skov, dyrke fremtidige afgrøder, bage lækre tærter. Læg mærke til forskellen - resultatet i ovenstående vil være noget håndgribeligt, der kan røres, en genstand - en kage, træer, brød fra dyrket korn, et maleri, en bog. Og hvad er det sidste punkt i kampen - at tilfredsstille dit "ego"?..

Hvad skal man gøre, når alt er godt i livet, men dårligt i din sjæl?

• nøgleordet er gør. At klage og klynke er indkapslet energi, urokkelig - "Jeg klager, fordi jeg har det dårligt ↔ jeg føler mig elendig, det er derfor, jeg brokker mig." Og enhver energi er et flow, der skal have lov til at flyde. Uden tøven, gør noget, uden at se på det dårlige humør og dumme tanker om universel tristhed: lav en kop kaffe, sæt lejligheden i stand, lav noget lækkert, husk hvem du har lovet hvad og gør det, gør arbejdet, selvom du gør' t lide det, nu Pointen er ikke dette - men i færd med at trække dig ud indefra. Der er et magisk kinesisk ordsprog: "Når du vasker en kop, så tænk på koppen" - tænk over, hvad du gør. Prøv det - det fungerer upåklageligt.
• forstår, hvorfor du har brug for tilstanden "alt er meget dårligt"? Vær ikke dum, indrøm det.)
• af de psykologiske metoder, der virkelig hjælper her - Jeg tilbyder teknikker til at slippe af med negative følelser:, og

Hvad skal du gøre, når du har det dårligt og har lyst til at græde? Måske har vi hver især i vores liv haft øjeblikke af fuldstændig fortvivlelse, hvor det er svært at finde en rimelig vej ud af situationen, når alle tanker kredser om selvmord. Tab af interesse for livet, tab af appetit og søvn afhænger ofte af en vanskelig mental tilstand. Til at begynde med bør du selv forstå, at det ikke kan fortsætte sådan, at du skal ændre noget i dit liv. Prøv at finde årsagerne til din nuværende tilstand. Analyser, hvad der kunne have ført til det. Vær ikke bange for at se sandheden i øjnene. Tro mig, det bliver nemmere.

Gør dig klar til at vinde og vær proaktiv. Ingen andre vil trække dig ud af denne depressive tilstand, når alt er dårligt. Skift alt på én gang, i dette øjeblik. Glem alt, hvad der skete før, nu er dit liv nyt. Giv slip på alle dine klager. Der er ingen mening i at dyrke dem i dig selv. Dette gør det kun sværere for dig, men ikke for dem, der har fornærmet dig. Hvorfor åbne såret? Tilgiv gerningsmanden, kun oprigtigt. Du skal ikke bebrejde dig selv noget. Hvis du har gjort noget forkert eller fornærmet nogen, så bed om tilgivelse (og også fra dig selv).

Prøv slet ikke at tænke på dine problemer i flere dage. Se dem udefra. Du vil forstå, at de ikke er det vigtigste i dit liv. Tag ikke forhastede beslutninger, især når dine følelser og følelser er ophidsede.

EN PSYKOLOGS RÅD: HVAD SKAL DU GØRE, NÅR DIT SIND ER DÅRLIG

Dårlige ting sker ikke uden en grund. Find årsagen til dit psykiske ubehag. Nogle årsager er ret indlysende. Andre er dybt skjulte. Kan du huske, om du havde sådanne tilstande før? Hvad var de forbundet med? Årsagen til psykisk uro skal elimineres, uanset hvor svært det måtte være. Hvis dette er forbundet med en elskets død, skal du forstå, at det er umuligt at genoplive og returnere personen. Kommuniker mentalt med din elskede og lad ham gå. Fjern alle ting, der minder dig om ham, fra syne. Efter nogen tid vil du huske ham med let sorg, beklagelse, men ikke med tanker om selvmord.

Den ideelle løsning på problemet ville være et miljøskifte. Forlad byen et stykke tid, skift job, skift indretningen i huset, lav reparationer, gå endda bare en tur, tag tankerne væk fra frygtelige tanker. Nogle gange hjælper hårdt, omhyggeligt arbejde, hvilket ikke giver tid eller energi til at tænke over problemer. Konstant aktivitet vil beskytte dig mod minder om natten: du falder simpelthen i søvn med det samme uden at tænke på problemer. Det er vigtigt at føle sig behøvet af andre, for at forstå, at din indsats ikke er forgæves.

Distraher dig selv med en ferie. Du behøver ikke at have en støjende, sjov fest. Du kan endda tilbringe ferien alene. Skumbad, yndlingsslik og frugter, besøg i en skønhedssalon, shopping osv. Eventuelle behagelige små ting hjælper med at distrahere fra problemer.

Husk de behagelige øjeblikke i dit liv, dine præstationer, alt, hvad der efterlader et godt indtryk på din sjæl. Nogle gange er det rart at gennemgå fotografier, hyggelige små ting, som glade øjeblikke er forbundet med. For at komme ud af depressionen skal du lave en plan, finde et mål at stræbe efter. Måske vil dette være vejen til at opfylde en livslang drøm. Bryd denne vej op i små, realistiske segmenter. Og gå gradvist mod målet.

BEVISTE MÅDER AT KOMME UD AF DEPRESSIONEN. TIPS OM FORUMENE

Du skal "udgyde din sjæl" til enhver samtalepartner. Det kunne være en ven, mor, bare en fremmed, der er klar til at lytte til dig. Du kan endda tale om dit problem i foraene. Du vil straks få det bedre, hvis du finder ud af, hvorfor din sjæl har det så dårligt. At gå og slappe af i naturen vil hjælpe. Hvis du ikke kan gå ud af byen, kan du bare gå en tur i en bypark eller have. At lytte til fuglesang er fascinerende og hjælper dig med at forstå, at der er andre ting i verden end dit problem.

Kæledyr er fremragende hjælpere til at overvinde mentale vanskeligheder. En lille killing eller hvalp har brug for din pleje. Han vil ikke lade dig synke ned i en lang depression, fordi du er ansvarlig for ham. Og hans kærlighed vil gøre dit liv mere behageligt. Det vil hjælpe dig med at løse mentale problemer og kommunikere med skønhed. Besøg et museum, teater, koncert. Ofte ændrer kunstværker vores forståelse af verden og vores formål med den.

Alle ved, at søde fødevarer, og især chokolade, øger niveauet af lykkehormoner i den menneskelige krop. Bare bliv ikke for revet med chokolade, ellers bliver du nødt til at bekæmpe overvægt senere. Deltag i nogle kreative aktiviteter. Selvom du ikke har nogle talenter, skal du bare gøre noget for dig selv, for eksempel tegne et billede. Bare undgå pessimistiske historier. Eller du kan lære at spille guitar.

Giv dig selv en god nats søvn. Glem ikke: "Morgenen er klogere end aftenen." Om morgenen vil alle problemer forsvinde. Lav renoveringer, skønhedsbehandlinger, shopping, velgørenhedsarbejde og motion. Og pine dig ikke med tanker: hvorfor har jeg det så dårligt i hjertet? Nogle gange er det værd at søge hjælp hos en psykoterapeut. Men i de fleste tilfælde hjælper venner, familie, kommunikation og gensidig forståelse. Det er vigtigt at forstå, at du ikke er alene i denne verden, din familie og venner har brug for dig. Gør dem ikke ulykkelige. http://chtodelat.net

Hvad skal du gøre, når du har det dårligt og har lyst til at græde? Video

Hvordan kan du se det gode omkring dig, hvis du har det dårligt i din sjæl? Du ønsker ikke at smile; hverdagens glade små ting går ubemærket hen. Undertrykkelsen vokser, og der er mindre og mindre styrke tilbage til at bekæmpe. Men hvad nu hvis psykisk tristhed ikke er en diagnose, men et symptom? Hvad hvis hendes ankomst betragtes som en positiv ting, der kan afhjælpe noget sværere? Er det virkelig sådan, og hvordan man håndterer konstant tristhed - i denne artikel.

Kan psykisk smerte være gavnligt?

Hvor paradoksalt det end lyder, så kan det. Hvis en tand pludselig begynder at gøre ondt, går patienten for at få den behandlet for ikke at miste den i fremtiden. Hvis du har hovedpine, er det en grund til at gå til en neurolog for at forhindre udviklingen af ​​noget mere alvorligt. Det er præcis det samme med negative følelser. De kræver ændringer, der vil hjælpe psykiske lidelser, endda selvmordstendenser. Generelt indikerer tyngde i sjælen behovet:

• genovervej hele dit liv og dets individuelle stadier, især det nuværende;
• beslutte at foretage ændringer, der har været udskudt i lang tid;
• reducere hastigheden og tempoet i arbejdet;
• håndtere kaos i hovedet, hjertet, sjælen;
• vær opmærksom på dine oplevelser, lær at afsætte tid ikke kun til andre, men også til dig selv;
• giv dig selv en pause fra travlheden;
• tage livet i egne hænder uden at flytte ansvaret for det;
• finde ligesindede.

Hvis tristhed bare er et symptom, så er det tid til at begynde at behandle hele diagnosen. Hvordan gør man dette?

Hvad skal man gøre, når man har det dårligt

Undgå isolation

Det værste, du kan gøre, når du beskæftiger dig med interne oplevelser, er at lukke dig for hele verden. Dette er særligt akut på tre områder:

1. kommunikation med venner og familie;
2. hobby, interessant fritid;
3. ydre udtryk for følelser.

Hvorfor er det bedre ikke at fratage dig selv disse tre ting?

Samtaler med familie hjælper dig til at føle den støtte og omsorg, der er så nødvendig for en ked af det. Derudover er det pårørende og gode venner, der ofte giver praktiske råd. Det er mennesker, som du ikke behøver at bede to gange om hjælp, fordi de vil hjælpe uselvisk ud fra en følelse af kærlighed. Selvom problemet virker uløseligt, vil de let være der og vil ikke forlade dig i svære tider.

Yndlingsaktiviteter og -interesser distraherer dig fra tunge tanker. De driver negative tanker væk, tvinger dig til at lukke positivitet ind i din sjæl og give glædelige øjeblikke. Alt dette har en positiv effekt på moralen.

At udtrykke akkumulerede følelser er en måde at slippe af med negativitet og fjerne en tung belastning. Uden følelsesudbrud opstår forværring, som udvikler sig i et hurtigt tempo. En person slipper ikke kun af med det, der bekymrer ham indeni, men begynder også at akkumulere alt for at fordoble det. For at undgå komplikationer er det bedre ikke at glemme at nulstille unødvendige bekymringer.

Udtryk følelser gennem kreativitet

Der er en teori om, at de bedste mesterværker er skabt af skabere, netop når de går igennem en svær periode. Hvis tristhed rammer, er dette en fantastisk måde at teste dette koncept på. På den ene side giver sådanne aktiviteter dig mulighed for at åbne op, på den anden side bliver du ikke hængt op i problemet, men bliver distraheret fra det. For at lindre din smerte kan du:

• skrive poesi, prosa, skuespil;
• tegne billeder;
• opfinde sange, komponere musikalske kompositioner;
• scene koreografiske numre;
• skyde små film, klip;
• lave kunsthåndværk;
• opfinde noget, lave noget;
• kig efter dig selv i skulptur, arkitektur.

At kanalisere din energi ind i kreative kanaler er en god idé. En sådan beslutning er ganske i stand til at give en ny mening til livet, et godt humør og et incitament til at vågne op om morgenen.

Lav en aftale med en specialist

• find dig selv, lær mere om sande ønsker;
• sætte specifikke mål;
• ændre nogle karaktertræk - usikkerhed, fremmedgørelse, for eksempel;
• find din egen vej til selvrealisering;
• identificere hovedårsagen til problemer;
• håndtere frygt, depression;
• åbne op, lære at udtrykke dine følelser, kommunikere med andre.

Hvis tyngden indeni presser for meget, vil psykoterapeuten ordinere passende medicin - beroligende midler, antidepressiva. Det er ved en aftale med sådan en læge, at der er en reel chance for at finde ligesindede takket være gruppesessioner. Også en sådan specialist vil føre en samtale med sine kære og fortælle dem, hvordan man korrekt reagerer på patientens moralske tilstand.

Spring ind i barndommen

Hvad kan bedre slippe af med tristhed end børns sjov? For mange er barndommen en verden af ​​eventyr og magi, hvor der altid er en masse spændende ting at lave. Der er intet ansvar, ingen bekymringer, livet virker så nemt, fantastisk, rigt på mirakler og det ukendte. Ingen har endnu opfundet en tidsmaskine, men det er sagtens muligt at blive barn i en time eller to. Der er flere muligheder for dette:

• ride på gynger, rides;
• blæse sæbebobler og papirbåde gennem vandpytter;
• tag et bad med frodigt skum;
• købe bomuld slik;
• læse eventyr;
• glide ned ad en sneklædt bakke på en slæde;
• samle et puslespil eller byggesæt;
• synge en børnesang;
• se en god tegneserie;
• lav ansigtsmaling på dit ansigt.

En god løsning ville også være at se på børns fotografier med din familie. Minder fra barndommen giver varme og glæde. Og nogen vil måske huske en gammel, længe glemt drøm og forsøge at få den til at gå i opfyldelse. Hvis der er et særligt sted, hvor en person elskede at tilbringe tid som barn, hvorfor så ikke besøge det? De positive følelser, der resulterer, er den bedste medicin mod indre smerter.

Bliv forelsket

Forelskelse er en inspirerende følelse, der gør dig levende. Men da det at kæmpe med hjertet er spild af tid, er det umuligt at tvinge dig selv til at føle denne følelse for nogen. Heldigvis opstår følelsen af ​​"sommerfugle i maven" ikke kun af kærlighed til en person. Du kan også blive forelsket i:

• arbejde;
• hobby;
• frivilligt arbejde eller andre venlige handlinger;
• natur;
• kunst - både i handling og i dens resultater;
• åndelig eller moralsk frihed;
• livet generelt.

Hvis objektet til manifestation af følelser ikke kan findes, vil et af de allerede beskrevne råd hjælpe - konsulter en læge. Psykoterapeuten vil fortælle dig, hvor du bedst kan rette dine følelser hen. De vil også være med til at sørge for, at der er så mange gode oplevelser, at de fortrænger al negativiteten.

Oplev andre menneskers positive følelser

Det viser sig, at du stadig kan blive en anden person i et par timer. Hvordan kan man personligt opleve en outsiders oplevelser? Følgende muligheder er velegnede til dette:

• læs en interessant bog, følg hovedpersonernes følelser;
• se en film af din yndlingsgenre, observer skuespillernes mentale tilstande;
• besøg teatret, bliv inspireret af historien;
• tilmeld dig skuespillerkurser, prøv en rolle;
• dele glæde med venner;
• give behagelige følelser til forbipasserende ved for eksempel at dele blomster, balloner ud. Så nyd deres reaktion.

Hvis du for at komme ud af depression først skal opleve en andens glæde, ja så må det være. I sidste ende er det lige meget, hvor du får dine grunde til positivitet. Du kan i øvrigt gå ind på vores hjemmeside.

Når du har det dårligt i hjertet, er det bedre at lede efter ligesindede, som du kan åbne op for. Dette er en grund til at begynde at søge efter dig selv, din plads i livet, dit kald. At stå alene med byrden af ​​dine problemer er en farlig beslutning, som forværrer tilstanden og forsinker bedring. Indre smerter vil blive en lys kontrast for gode følelser, som vil virke endnu mere sublime og behagelige.