Intelligens er evnen til at arbejde med billeder. Denne færdighed kræver, i modsætning til logisk tænkning, en særlig færdighed - at se problemer.
En klog person ser to billeder på én gang i hvert problem: hvad der er og hvad der ønskes. Og så mentalt kombinerer de to billeder til ét. I dette øjeblik er problemet løst.
Hver morgen, når du vågner til lyden af din alarm, er det første, du skal gøre, at finde ud af, hvad der foregår. Hvor er du, og hvad skal du gøre: gå på arbejde eller fortsætte med at sove.
Som regel ser du dig omkring for at gøre dette, husk ugedagen og prøv at sammenligne alle disse billeder. Hvis du rejser og overnatter på et nyt hotel hver dag, så er denne proces forsinket, fordi alt omkring dig er ukendt. Før hele kæden af, hvordan du kom hertil, er bygget op, vil du ikke være i stand til at finde ud af, hvad du nu skal gøre.
Denne velkendte proces er, hvad du skal træne for at blive mere intelligent.
Du kan træne din intelligens ethvert sted, hvor du venter på noget: i en kø, i en trafikprop, på en togstation.
Du tager en hvilken som helst genstand (et ur, en kuffert, en kaffemaskine) og forsøger at forstå, hvorfor det ser ud, som det gør og ikke et andet. Det vigtige her er ikke at tænke logisk, men kun at forestille sig.
Lad os for eksempel tage et mekanisk ur. Skiven er rund, fordi urviserne roterer. Og pilene peger på skift til tallet. Hvis urskiven er firkantet, vil det være ubelejligt at se tiden.
Håndtaget på kufferten er fortykket til håndfladens bredde. Håndfladen omspænder håndtaget, og kontaktfladen øges, så kufferten lægger mindre pres på hånden.
Dette er hvad du ser færdige løsninger. Leg nu med kreative billeder.
Hvordan ville en fuglekasse se ud? Når alt kommer til alt, nu vil fuglen bære kuffertens håndtag i næbbet.
Smarte mennesker er opmærksomme på, hvad der sker omkring dem. De er opmærksomme på de mindste detaljer. De går ned ad gaden og ser: en fugl fløj forbi, en kat løb forbi, en bil kørte af sted. De kom ind i rummet og så: en kop på bordet, et stykke papir liggende på gulvet, en kaktus i vindueskarmen.
Alt dette er noteret. Og så, efter at have hørt klagen:
- Mit papir mangler!
De indser straks:
- Er det ikke den, der ligger under dit bord?
Opmærksomhed på detaljer er en stor færdighed at træne i spejder. Det er denne færdighed, der giver dig mulighed for at samle et billede af, hvad der sker, ud fra små stykker information. Dette er intelligens.
Når du ser det store billede, så er det nemmere end nogensinde at træffe en beslutning – det bliver indlysende.
Derfor, i en vanskelig situation, i stedet for at gå i panik og klage, skal du først omhyggeligt studere alle detaljerne og derefter finde ud af, hvad du skal gøre.
Når alle fysiske og mentale ressourcer er mobiliseret, mangedobles evnen til at løse ethvert problem enormt.
Uanset om du har problemer på arbejdet eller bare har brug for et ekstra følelsesmæssigt boost, er der nogle enkle tricks, du kan bruge til at forbedre din smidighed, fokus og opmærksomhed.
Det er lige meget, hvor avanceret din intelligens er, eller hvilken uddannelse du har, hvis du kombinerer nogle af disse "hjernefikser", vil der være en stigning i skarpsindighed på ingen tid.
Så her er seks måder at stramme op på din grå substans for at øge din smidighed.
1. Du er, hvad du spiser, og din hjerne er ingen undtagelse. Din intelligens er direkte proportional med din hjernes tilstand.
2. Lad dine tanker være positive: tænk for eksempel på kærlighed – det er nemmere, end du måske forestiller dig. Din intelligens forbedres med positivitet og forringes med negativitet.
3. Vær ikke slave af moderne teknologi. Hvis du kan gange 2 med 2 uden hjælp fra en lommeregner, så gør det, træne og forbedre din intelligens.
4. Motion belaster ikke kun dine muskler, men også din hjerne. Dette er også en af betingelserne for at øge intelligensen.
5. Undervurder ikke vigtigheden af god søvn. En udhvilet krop betyder høj intelligens og omvendt.
6. Sæt dit sind til at arbejde i den rigtige retning.
Det er klart, at din intelligens afhænger helt af din fysiske og følelsesmæssige tilstand. Og det er forståeligt. Hvis kroppen er syg eller træt, går dens hovedopmærksomhed til kampen for dens overlevelse og ikke til eksterne processer. Et dårligt fungerende immunsystem kræver meget opmærksomhed. Patienter er normalt fraværende og uinteresserede i livet. Vær opmærksom på dette. Det vil sige, at vi vil sige, at din intelligens afhænger direkte af dit immunsystems tilstand. Og at styrke immunforsvaret betyder også øget intelligens.
Overførselsfaktor er et unikt immunstimulerende middel af naturlig oprindelse. Dette er en effektiv måde at øge din intelligens på. Det har absolut ingen bivirkninger og ingen aldersbegrænsninger. Ved at bruge transfer factor sætter du dit immunsystem på autopilot, hvilket frigør en masse af din krops opmærksomhed. Og dette er en stigning i intelligens. Prøv det selv.
1. Læs mere
Jo mere komplekse og usædvanlige bøgerne er, jo bedre. Komplekse konstruktioner, lange, detaljerede sætninger, sjældne ord, abstrude artikler fra vores magasin og især poesi - en ægte "Rastishka" for din hjerne.
2. Trommer på bordet
Endnu bedre, gør det til en regel at akkompagnere den musik, du hører: på dit knæ, på bordpladen eller på en nykøbt tom-tom - det er lige meget. Med dine håndflader eller spisepinde. Neurovidenskabsmanden Anirudh Patel fra San Diego mener, at rytmesansen spiller en vigtig rolle i indlæringen. Trods alt er basalganglierne, hjernelapperne involveret i motoriske funktioner, ansvarlige for det.
3. Lyt til klassisk musik
Især Mozart. I 1995 narrede psykolog Frances Rauscher tredive rotter ind i et rum. I to måneder blev Sonaten for to klaverer i C-dur med jævne mellemrum spillet der. Efter forsøget viste det sig, at dyrene ikke kun begyndte at danse bedre, men også at løbe i labyrinten hurtigere og med færre fejl end en anden gruppe rotter, der levede i stilhed i disse to måneder.
4. Træn din hukommelse
London taxachauffører, for eksempel, har en forstørret hippocampus, den del af hjernen, der er ansvarlig for følelser og hukommelse. Hvorfor er du værre? ■ Bogmærk hjemmesiden brainscale.ru. Der vil du finde en af versionerne af "N back"-opgaven, udviklet i 1958 til at studere og stimulere aktiviteten af visse områder af hjernen, udviklingen af arbejdshukommelse, logisk tænkning og koncentrationsevnen. Prøv at tage testen hver dag, brug et par minutter i begyndelsen af dagen og det samme til sidst. Ifølge en undersøgelse fra 2008 af Suzanne Yeggi kan regelmæssig træning i denne opgave betydeligt udvikle flydende intelligens, udvide en persons arbejdshukommelse, forbedre logisk tænkning og evnen til at koncentrere sig. ■ Efter at have lavet en liste over produkter, som du skal købe, genlæs den flere gange og prøv at huske ikke deres navne, men din fremtidige vej gennem forskellige afdelinger i butikken. Efter at have samlet alt i din kurv og stået i kø, prøv at beregne det samlede beløb i dit hoved. Hvis hun senere viser sig at have ret, kan du købe dig en spinatbusk som belønning: det er godt for hukommelsen.
■ Sæt en halv time af hver dag til at lære digte udenad. Sidste gang du gjorde dette var i børnehaven, men alle ordene fløj ud af dit hoved i det øjeblik den officielle del af ferien sluttede, og kisten blev sænket i jorden. Indholdet i digtene spiller ingen rolle.
5. Drik kaffe
Koffein stimulerer frigivelsen af neurotransmitterne dopamin og noradrenalin, som hjælper dig med at holde dig opmærksom og fokuseret længere. Det er vigtigt ikke at overdrive det: En meget stor dosis koffein vil gøre dig overspændt og ude af stand til at tænke rationelt. Koffein i doser på mere end 300 mg (fire kopper naturlig kaffe) om dagen vil forårsage angst, hovedpine, tremor og arytmi.
6. Albert Einstein
Teoretisk fysiker, nobelprisvinder:"Intellektuel vækst bør begynde ved fødslen og kun slutte ved døden. At vide, hvor man kan finde information, og hvordan man bruger den, er hemmeligheden bag succes. Sindet, når først det har udvidet sine grænser, vil aldrig vende tilbage til dets tidligere grænser. Fremragende personligheder dannes ikke gennem smukke taler, men gennem deres eget arbejde og dets resultater."
7. Marcus Porcius Cato
Ældre statsmand, forfatter:"En klog mand lærer mere af tåber end tåber af en klog mand."
8. Spil skak, dam og poker
Disse spil kan ikke kun gøre dig rigere, men også perfekt udvikle din tankegang. Hvis du synes, du spiller skak for godt, så prøv at spille mod uret, så det ikke tager mere end et minut at træffe en beslutning.
9. Udvikl din talsans
Ja, ja, det har du allerede. Tag en håndfuld småpenge op af lommen, kig kort på det og prøv at tælle det samlede beløb fra hukommelsen. Véronique Isgard, en kognitiv psykolog ved Harvard, fandt ud af, at ældgamle hjernestrukturer er ansvarlige, omkring en kvazillion år gamle (er der sådan et tal? Det er vi dårlige til), men de kan udvikle sig gennem hele livet. For at kontrollere, hvor udviklet din hjerne er i øjeblikket, skal du tage en kort test eller en storstilet test, hvis resultater endda vil blive bevaret i et amerikansk universitets annaler og vil hjælpe med at flytte videnskaben fremad. Nå, så - udvikle CH. Den nemmeste måde er at pakke tingene i en taske. Når du finder ud af, hvordan du bedst kan klemme dem ind, løser din hjerne de mest komplekse problemer og træner.
10. Foder din hjerne korrekt!
Især hvis du stadig ikke helt kan recitere et eneste digt fra skolens læseplan, og Facebook minder dig om dine venners fødselsdage. ■ Valnødder. Næsten den vigtigste mad for en lærd! De ligner endda en hjerne. Fem nødder om dagen – og du bliver forsynet med lecithin, som forbedrer hjernefunktionen og aktiverer hukommelsen. Nødder er også nyttige, hvis du pludselig lever under forhold med øget stråling. ■ Fisk. Lacissistisk og kold, den er rig på jod, dens kød indeholder omega-3 fedtsyrer, som giver en hurtig strøm af energi, der er nødvendig for overførsel af impulser i hjerneceller. De regulerer også blodets kolesterolniveau og forbedrer vaskulær funktion. Hvis du spiser mindst 100 gram fisk om dagen, vil din reaktionshastighed øges, og du vil mindske risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom. ■ Græskarfrø. Hæld et halvt glas i jakkelommen og under kontorskandaler, forbedre din hukommelse og tving din hjerne til at tænke hurtigere. Alt sammen takket være zink. ■ Spinat. Tilføj det til din morgenomelet to til tre gange om ugen. Lutein indeholdt i spinat vil beskytte hjerneceller mod for tidlig aldring. ■ Salvie. Johns Hopkins University fandt ud af, at salvie undertrykker virkningen af aminosyrer, der er ansvarlige for hukommelsessvækkelse. Nu drikker de te med salvie hver dag, og alle husker alle.
11. Prøv at gætte samtalepartnerens næste sætning
Rebecca Seix fra Massachusetts Institute of Technology er overbevist om, at med ordentlig træning vil folk være i stand til at forstå andre uden ord overhovedet - ved ansigtsudtryk, blik og andre lignende tegn. Den del af hjernen, der er ansvarlig for dette, er placeret bag højre øre og er ansvarlig for intuitionen.
12. Start en blog
Ved at tale om dagens begivenheder i den, vil du ikke kun lære at formulere dine tanker klart, men du vil også hele tiden tænke på nye emner og gribende svar på spørgsmål fra loyale læsere.
13. Koichi Tohei
Forfatter, Aikido-mester, indehaver af 10. dan, grundlægger af Ki-Aikido Style Cue Society “Læsning er hjørnestenen i intelligens. Fyld din fritid ud ved at læse alle slags bøger. Læs romaner, faglitteratur, biografier. Skum først bogen hurtigt igennem for at få en generel idé om den. Hvis du synes, det giver mening, så læs det igen. Resultatet vil være en øget evne for din hjerne til at tilpasse sig forskellige omstændigheder og organisere en bred vifte af data."
14. Løs krydsord
Overraskende nok virker det: seriøse krydsord stimulerer i høj grad hjernefunktionen.
15. Konstantin Sheremetyev
Forsker, forfatter til "Intelligence"-projektet (), forfatter til bøgerne "The Perfect Brain: How to Control the Subconscious" og "How to Become Smarter":”Nogle mennesker tror, at hvis han i skolen var god til at løse problemer i matematik eller sådan noget, så er han klog og vil forblive det for evigt. Dette er fuldstændig nonsens. Hvis du pumper dine muskler op i en alder af 18, og derefter lægger dig på sofaen og glemmer dem, så vil de meget snart atrofiere. Og det samme sker med hjernens effektivitet.”
Til svaret!
Konstantin Sheremetyev svarer intelligent på vores dumme spørgsmål.
Hvem kan betragtes som smart?En person, der bruger sin hjerne til at løse hverdagens problemer. Den vigtigste mentale aktivitet foregår i underbevidstheden. De lærer ikke, hvordan man håndterer det i skolen, så de fleste menneskers hjerner går i tomgang. Han hjælper dem ikke i livet på nogen måde. Og hovedformålet med intelligens er at sikre overlevelse. Derfor, for at evaluere en persons intelligens, skal du huske reglen: resultatet af intellektets arbejde er en ændring i den materielle verden. Overlevelse? Hvem er så smartere - en kontormedarbejder eller en jæger i naturen?
Mærkeligt nok skelner hjernen ikke mellem disse typer aktiviteter. Begge har brug for at udforske deres omgivelser og lære at fungere effektivt i det miljø. Hvor mange minutter eller timer om dagen skal du bruge på hjernetræning?
Hjernen arbejder døgnet rundt. Spørgsmålet er bare, hvilken slags belastning du giver ham. Hvis du ser kritisk på livet, ser efter hvad du vil gøre, realiserer dig selv, så begynder din hjerne at arbejde fuldt ud. Hvis der ikke er nogen mental belastning, atrofierer han og er kun i stand til at tænke efter en skabelon. Du udviklede et nødberedskabsprogram for astronauter. Er de klogere end dem, der ikke har været i rummet?
Jeg lagde viden på forskellige områder ind i det kunstige intelligens-system, så det i en farlig situation ville foreslå den rigtige beslutning. Men du kan gemme nyttige tips til alle lejligheder på din telefon. Så ved du for eksempel i tilfælde af en ulykke præcis, hvad du skal gøre.
16. Lær et fremmedsprog
Andrea Macelli, doktor i neurovidenskab ved University of London, viser, at folk, der taler flere fremmedsprog, har lettere ved at skifte mellem forskellige mentale opgaver. En ekstra impuls til udviklingen af din hjerne vil blive givet af en ny måde at lære obskure fremmedord på. ■ For eksempel at lære et sprog ved hjælp af parallelle oversættelser. På webstedet getparalleltranslations.com finder du bøger på siderne, hvor engelske og russiske tekster er udgivet samtidigt. I bund og grund er det de samme kreditter, som du elsker at se de seneste tv-serier med. ■ Den slovakiske webudvikler Vojtek Rinik mener, at ord bør læres, før de optræder i en bog. Overrasket over hans råd bør du fodre den ukendte tekst til wordsfromtext.com-tjenesten, som svar vil den generere en liste over de mest almindeligt brugte ord og invitere dig til at markere de ukendte ord i den. Hvis det ønskes, kan du printe dem ud med en oversættelse, huske dem og derefter angribe intetanende litteratur fuldt bevæbnet.
17. Installer en smart app til dig selv
Da vi mærkede en ubehagelig pulsering i vores alt for hurtigt voksende hjerne, vendte vi os mod vores mobiltelefons skærme i håb om at finde frelse i et eller andet åndssvagt spil. Men hvad er det? Og på mobile enheder kan du ikke tage et eneste skridt væk fra dominansen af uddannelsesprogrammer! Hukommelse træner. Husk konsekvent tryk på flerfarvede knapper og gentag dem. I det væsentlige er dette den samme "N back"-opgave forklædt som et spil.
Einstein. Træning for sindet. HD samling af 30 øvelser til udvikling af logik, hukommelse, tælling og opmærksomhed.
Hjernen af et geni. En variation over temaet for det berømte logiske problem, skabt, ifølge legenden, af Einstein, fordi han ikke ønskede at gå i børnehave.
18. Spild ikke tid
Hvis du har et ledigt minut på arbejdet, og du vil se på et par meter sjove billeder, er det bedre at åbne Wikipedia og læse en "tilfældig" artikel.
19. Gåtur
Det er nok at gå rundt i huset tre gange om ugen i en halv time for at koncentrere din opmærksomhed, lære og tænke abstrakt med 15%. Og det handler ikke kun om iltstrømmen til dine neuroner, der er visnet i det indelukkede kontor: Forskere fra Salk Institute har bevist, at moderat fysisk aktivitet i den friske luft får hjernen til at vokse nye celler.
20. Giv din hjerne en pause
Uanset hvor travlt du har, skal du under mental aktivitet bestemt hvile hver halvanden time. Lav for eksempel simple fysiske øvelser eller bare gå hen ad gangen og drik en kop kaffe. Betragt det som en nødvendighed. På denne måde fordøjer hjernens analytiske centre bedre den akkumulerede information og nej, nej, og kommer endda til en uventet konklusion.
21. Stimuler din hjerne
Hvis du ignorerede alle vores råd, og i morgen er mesterskabsfinalen "Hvad? Hvor? Hvornår?" Lige af klassekammerater, der er en anden måde at ryste fedtet på hjernens viklinger ud. ■ Neurometaboliske stimulanser, også kendt som nootropics, vil hjælpe til akut at øge IQ - lægemidler, der har en aktiverende effekt på hukommelse og mental aktivitet. Bemærk: helt lovligt. Ordene til at søge på et apotek er: phenotropil, allertek, deprenil. Du kan også prøve phenibut, men i modsætning til tidligere lægemidler, tages det i løbet af 2-3 uger, vil en engangsbrug ikke give det ønskede resultat. Og det skal være sådan: manglende lyst til at droppe alt og gå i seng, øget reaktionshastighed, let irritabilitet og følelsen af, at du er klogere end alle omkringliggende. Der er dog et lille problem. "Effekten af nootropics på hjernen er endnu ikke fuldt ud undersøgt," siger Konstantin Anokhin, leder af laboratoriet for hukommelsesneurobiologi ved Institut for Normal Fysiologi ved Det Russiske Akademi for Medicinske Videnskaber. Og en ting mere: Du må ikke forveksle nootropics med kosttilskud. Disse vil også gøre dig klogere i et stykke tid, men de handler anderledes, og deres effekt er svagere. Disse er for eksempel ginkgo biloba, guarana, eleutherococcus og ginsengrod.
22. Spil Tetris
En undersøgelse foretaget af amerikanske videnskabsmænd har vist, at dette klassiske puslespil kan have en positiv effekt på menneskets hjerneudvikling. Test har bekræftet, at regelmæssig træning med at spille Tetris kan øge mængden af grå substans i en spillers hjerne og forbedre hans tankeevner. Hjernen hos mennesker, der spillede puslespillet en halv time om dagen i tre måneder, gennemgik ændringer inden for områder relateret til bevægelse, kritisk tænkning, ræsonnement, sprog og informationsbehandling.
23. Leonardo da Vinci
Kunstner, opfinder, videnskabsmand, forfatter:"Jern ruster uden at finde nogen brug, stillestående vand rådner eller fryser i kulden, og en persons sind visner."
24. Anatoly Wasserman
Journalist, politisk konsulent:"Læs og se mere, prøv at finde sammenhænge og analogier mellem forskellig viden - og ret hurtigt vil du mærke, hvilke andre huller der skal udfyldes for at forstå mere. Uden intelligens er alt andet simpelthen ubrugeligt. At være smart er ikke kun moderigtigt, men også meget behageligt. Min erfaring er, at det, der interesserer dig, huskes bedre. Vær nysgerrig – og husk ubesværet alt, der viser sig at være nysgerrigt. Men for at bevare hukommelsen skal du aktivt arbejde og have forskellige interesser. Så vil meget blive husket, og hukommelsen vil være en pålidelig støtte.”
25. Få en god nats søvn
Det er under søvnen, at hjernen behandler den information, der indsamles i løbet af dagen, og danner minder. Ifølge forskere ved University of California i Berkeley har en voksen normalt brug for 6 til 8 timers søvn.
26. Læs på nye måder
Du har selvfølgelig allerede skimmet dette råd og gået videre til det næste. Prøv at gå tilbage og gøre dette. ■ Tag en blyant, og flyt den under stregen, læs teksten. Øjet, efter at have fanget bevægelsen, vil løbe efter viseren, mens du læser alt, hvad du smuttede den. Hver gang, fremskynd bevægelsen af blyanten - på denne måde vil dine øjne vænne sig til den øgede belastning, din læsehastighed vil stige, og du vil være i stand til at absorbere information hurtigere. ■ 80 % af mennesker udtaler ord i deres sind, når de læser. Du fik denne dårlige vane, mens du lærte at læse: du talte teksten bogstav for bogstav, derefter med stavelser og derefter satte ord på dem. Men dette er slet ikke nødvendigt for forståelsen. For at bekæmpe din indre stemme, lær at læse teksten, mens du tæller til tredive eller synger (du kan uden ord) en sang. I en uge eller to vil du ikke forstå indholdet af teksten, men gradvist vil alt vende tilbage til det normale. ■ Ifølge fysiologer, når en person ser noget spændende, udvides pupillerne refleksivt. Når du når et interessant sted i teksten, sker det samme: pupillen udvider sig, mere lys kommer ind i øjet, hvilket betyder, at det kan fange mere information. Det eneste problem er, hvordan du får dig selv til at tro, at efterforskningsrapporten foran dig er lige så interessant som et interview med pigen på forsiden. Fra et neurofysiologisk synspunkt opstår interessen i det øjeblik, hvor hjernen sammenligner ny information med det, der allerede er i hukommelsen. Så gæt lige hvad der præcist kan stå i teksten. Hjernen vil blive tvunget til at sammenligne informationer med virkelige informationer og, med vilje, vise interesse.
27. Skaf dig en usædvanlig hobby
(vores "Idé"-sektion vil give dig ideer!).
Nye aktiviteter, ifølge Salk Institute for Biological Studies i forstæderne til San Diego, er for det første gode til at tage en pause fra rutinen, og for det andet vil de tvinge din hjerne til at tilpasse sig ukendte aktiviteter og som følge heraf at træne .
28. Alan Weiss
Formand for NCH Health Union:“Når du er helt fordybet i et spils verden, fokuserer din hjerne på at løse de aktuelle problemer. Han leder efter usædvanlige løsninger og veje ud af situationer, der er usædvanlige i hverdagen. Senere kan de samme ideer være nyttige for dig i det virkelige liv, på arbejdet eller når du kommunikerer."
29. Prøv nye måder at få information på
Bliver du afbrudt fra at læse bøger til en rockkoncert? Vær opmærksom på lydbøger og lydpodcasts. Og på internettet kan du tilmelde dig gratis kurser på knowledgestream.ru (coursera.org for engelsktalende).
30. Stop med at se tv
Kontemplationen af blinkende billeder, der angiveligt er designet til at give hvile til hjernen, som har været overanstrengt i løbet af dagen, indlæser den på samme måde som at læse eller bevise teoremer. Men samtidig udvikler det sig slet ikke. Konklusion? Smid fjernsynet ud af vinduet og sæt en gryde salvie i stedet.
En klog person er i stand til hurtigt at træffe de rigtige beslutninger. Han analyserer situationen lynhurtigt og finder frem til den rigtige handling. De siger om sådanne mennesker: "De fanger det med det samme." Intelligens viser sig også i evnen til at finde innovative tilgange og tænke kreativt. Sådanne evner kan ofte ses hos børn, der endnu ikke er forkælet af stereotyp tænkning og kan vise spontanitet og en kreativ tilgang til mange ting. Desværre fører mange faktorer, både fysiologiske og sociale, til, at vi gradvist mister vores intelligens. Denne egenskab må ikke forveksles med intelligens eller IQ. En person kan have en doktorgrad og kende svarene på alle spørgsmålene i intellektuelle shows, men vil ikke være i stand til at gætte en simpel børns gåde med et trick. Det er derfor, du har brug for intelligens, for at finde ud af, hvor andre ikke vil, for at vinde, hvor andre taber. Det viser sig, at denne evne ikke er iboende i naturen, den kan og bør udvikles og trænes.
Øget skarpsindighed
Faktisk er øget intelligens nødvendig for alle i den moderne verden. Ledere værdsætter medarbejdere, der er i stand til at finde ikke-standardiserede løsninger og levere dem hurtigt, frem for at torturere dem gennem søvnløse nætter. Hvordan udvikler man denne vidunderlige evne? Vi skal handle i flere retninger på én gang.
Det første du bør gøre er at genoverveje tempoet i dit liv. Det er et bevist faktum, at mennesker, der lever i et stressende miljø, konstant har travlt og sent, ikke får nok søvn, og de fleste af dem er langsomme. Så hvis dit mål er at forbedre din smidighed, så prøv at ændre din rutine. Hvil mere, bekymre dig mindre, prøv at leve et mere afmålt og roligt liv så meget som muligt.
En ordentlig kost er også nødvendig. For at tænde hjernen er det bedre at spise morgenmad om morgenen med proteinfødevarer samt fødevarer, der indeholder vitamin C, A og gruppe B. Så et glas friskpresset appelsinjuice plus blødkogte æg og korntoast er en god måde at starte dagen på!
Tilstrækkelig søvn reducerer niveauet af kortisol, som er et hormon, der produceres i vanskelige, stressede situationer og ødelægger hjerneceller. Mange mennesker har sikkert lagt mærke til, hvor svært det er at tænke efter en søvnløs nat. Dette er de skadelige virkninger af kortisol, kombineret med træthed.
Fysisk aktivitet er nødvendig for alle, der har brug for at øge deres intelligens. For det første aktiverer det blodforsyningen til alle væv og mætter dem med ilt. Og for hjernen er dette meget, meget vigtigt. Derudover producerer fysisk træning (ikke udmattende) serotonin - glædens hormon, og det stimulerer også hjerneaktivitet og kreativitet.
Kreative mennesker har en tendens til at være klogere. Hobbyer og kreativitet er ikke kun gode måder at slappe af og gøre det, du elsker, men også til at udvikle din hjernes evner. Mange former for kreativitet involverer finmotorik, og dette er en kraftig drivkraft for udviklingen af hele hjernen. Faktum er, at den største af alle dele af hjernen er ansvarlig for at koordinere bevægelserne af hænder og fingre. Derfor, når vi strikker, broderer, skulpturerer, limer, klipper ud, spiller på musikinstrumenter, udvikler vi vores hjerne.
En god hukommelse er også vigtig for at øge intelligensen. Du kan træne det ved at studere fremmedsprog, huske sange eller digte. Det er også en meget nyttig øvelse at lære et nyt ord om dagen. På denne måde kan du ikke kun udvikle din hjernes evner, men også udvide dit ordforråd.
Nylige undersøgelser har vist, at moderne teknologi reducerer vores intelligens. Vi er vant til, at teknologi og elektronik gør meget for os, og derfor stræber vi ikke efter ikke-standardiserede løsninger og veje ud af situationer. Hvad er løsningen? Prøv nogle gange at opgive moderne fremskridt. Sluk for eksempel din mobiltelefon og lad den blive hjemme, inden du møder en ven. Tidligere mødte folk på en eller anden måde og fandt hinanden uden dem. Lev en weekend uden internet eller uerstattelige enheder - gradvist vil dette lære dig at finde en kreativ tilgang til mange situationer.
Intelligens og overførselsfaktor
Som det fremgår af anbefalingerne til at øge intelligensen, er denne kvalitet direkte relateret til menneskers helbredstilstand. Sygdomme, lidelser metaboliske processer, træthed og regelmæssig mangel på søvn forringer ikke kun vores evne til at tænke og træffe beslutninger, men underminerer også vores fysiske sundhed. Som et resultat går en person i en ond cirkel af sygdom, dårligt helbred og et lavt intelligensniveau. Vejen ud af denne cirkel er at genoprette immunsystemets funktioner. Det er hende, der er ansvarlig for hele kroppens sundhed. Men forskellige eksterne og interne faktorer svækker og deaktiverer immunceller, de begynder at lave fejl og virker ineffektivt. For at genoprette deres funktioner er der brug for information, de såkaldte instruktioner til immunceller. I naturen er denne instruktion overførselsfaktorer - informationsforbindelser bestående af 44 aminosyrer, hvis funktion er i lagring og transmission af immunhukommelse fra generation til generation.
Efter at have studeret alle funktionerne af disse forbindelser skabte forskerne et lægemiddel af samme navn, Transfer Factor, som ikke har nogen analoger i dets virkning på cellerne i immunsystemet. Han uddanner, træner og genopretter deres funktioner. Som følge heraf forbedres alle processer i kroppen, det generelle velvære forbedres, og metaboliske processer aktiveres. Alt dette har den bedste effekt på hjerneaktivitet og intelligens. Forskning viser, at Transfer Factor forbedrer intelligens og intelligenskvotient i 9 ud af 10 tilfælde. Dens fuldstændige sikkerhed gør det muligt at tage den af mennesker i alle aldre, inklusive skolebørn og studerende med høj mental stress, såvel som ældre mennesker, hvis mentale aktivitet er nedsat på grund af alder.
Find hurtigt løsninger i en given situation. Mange mennesker tror, at ordene "smartness", "intelligens" og "visdom" er synonyme, men det er ikke tilfældet. Alle disse kvaliteter er karakteristiske for mennesker, men de har karakteristiske forskelle fra hinanden. En person kan være klog, men ikke klog, eller han kan have begge kvaliteter på samme tid. Lad os prøve at finde ud af, hvad forskellen er, men lad os først se på et eksempel på intelligens.
Erfaren ejer
En mand bemærkede, at 5 tyve opererede i hans gård. Han ringede hurtigt til politiet, men de fortalte ham, at der ikke var nogen frie patruljevogne, og så snart mindst én var fri, ville de sende et hold. Manden fandt meget hurtigt ud af, hvad han skulle gøre. Efter 5 minutter ringede han tilbage til politiet og sagde, at holdet ikke længere var nødvendigt, da han havde skudt tyvene med en pistol. Få minutter senere ankom et stort antal bevæbnede politifolk til gården. De skulle stadig tilbageholde forbryderne, for manden skød ikke på nogen.
Dette eksempel på intelligens beviser, at manden ikke behøvede nogen særlig viden. Han handlede meget hurtigt og spontant, fordi hans ejendom var i fare. Det er i sådanne uventede øjeblikke, at intelligensen oftest kommer. Manden vidste ikke, at en sådan egenskab kunne redde en persons ejendom. Han handlede simpelthen som hans sind fortalte ham. Det vil sige, at en klog person måske ikke engang ved, at han er sådan.
Intelligens hos børn
I skolen får vi en enorm mængde viden og udvikler og træner hele tiden vores sind. Men i skolens pensum er meget lidt tid afsat til træning af intelligens, og kun mekanisk hukommelse udvikles. Det er forgæves, for næsten alle mennesker har en veludviklet intelligens fra barndommen, og hvis den ikke trænes med årene, forsvinder den gradvist. Dette er meget nemt at kontrollere: du kan vise dit barn en intelligenstest, og det er sandsynligt, at hans resultat vil være bedre end dit.
Mange børn tænker meget ud af boksen, selvom mange voksne betragter dette som et barnligt trick. Mens barnets hoved er frisk og ikke tilstoppet, er han i stand til at finde de mest usædvanlige løsninger på almindelige situationer. Og lad være med at forveksle begreber som list og intelligens. alle ved. Først og fremmest er det visse handlinger, ikke kun til gavn for sig selv, men også til skade for andre. Men børn er i sagens natur meget venlige og opfindsomme. De fleste børn, selvom de gør det, gør det ikke med vilje.
Hvordan fungerer intelligens?
Intelligens kan opdeles i flere dele: intelligens. Det kan bogstaveligt oversættes som en kombination af billeder. I enhver situation, der kræver en løsning, har en smart person to billeder i hovedet. Det første er, hvordan problemet ser ud, og det andet er, hvordan det skal løses. Ved at forbinde disse to billeder mentalt, finder en person en løsning. Det er måske ikke nødvendigvis baseret på tidligere erfaringer, men beslutningen vil helt sikkert være ude af boksen. Med andre ord, ikke-standard tænkning er opfindsomhed. og visdom ved alle. Det er erfaringer opnået gennem informationskilder.
Mental træning
En række forskellige gåder bruges til at træne intelligens. En anden god måde at øve sig på er at være opmærksom på forskellige detaljer i hverdagen. Smarte mennesker er ret opmærksomme. De bemærker forskellige tilsyneladende unødvendige småting. Men når en kritisk situation opstår, er det disse små ting, der redder en person. Derudover har udviklingen af intelligens en meget gavnlig effekt på logisk tænkning.
For at øve kan du prøve at være opmærksom på forskellige genstande og fantasere om dem. For eksempel er der en kop foran dig, tænk på hvorfor håndtaget på den er placeret på netop denne måde og på netop dette sted. Forestil dig, hvordan håndtaget ellers kunne placeres på denne kop, og så ville det være praktisk at drikke af det eller ej.
Der findes også intelligenstest, og de er på hver deres måde også med til at udvikle dette personlighedstræk. For eksempel en meget god test af intelligens. Den indeholder 21 trickspørgsmål. Og det ser ud til, at det vigtigste i denne test er at finde ud af resultatet. Det er dog meget vigtigere at analysere hvert spørgsmål og svar.
Et eksempel på et kvikt spørgsmål fra en test
To fugle sidder på en gren, den ene kigger mod nord, den anden kigger mod syd. En af dem siger: "Se hvor beskidt du er." Den anden svarer hende: "Du er ikke bedre, dine vinger er beskidte." Hvordan kan fugle se snavs på hinanden, hvis de kigger i forskellige retninger?
Svaret på dette spørgsmål er ret enkelt: fugle ser på hinanden. De ser kun i forskellige retninger af verden.
Der er et stort antal problemer af denne art. Ved at løse mindst et par gåder hver dag, kan du perfekt træne din intelligens. Mange mennesker ved, hvad denne kvalitet bringer til vores liv. Selvfølgelig er først og fremmest succes på arbejdet. Enhver chef vil gerne se kun kloge mennesker i sine medarbejdere.
adminEn hurtig reaktion på omstændighederne redder og hjælper. En lynhurtig reaktion eller at finde en vej ud af en livssituation på kort tid kaldes intelligens. Hver persons niveau af opfindsomhed er forskellig. Det ændrer sig under påvirkning af eksterne faktorer og afhænger af. Intelligens hjælper dig med at finde en vej ud, hvor andre ikke kan se det. Hvis du vil tænke ud af boksen, så udvikle din intelligens.
Hvad er intelligens?
Opfindsomhed er en hurtig reaktion på enhver situation. Beslutningshastigheden afhænger af hastigheden af tænkning og ro. De færreste ved, hvordan de skal bevare roen, når omstændighederne har travlt. Ofte træffer en person ikke-standardiserede beslutninger, når situationen truer helbred eller liv.
Skolebørn eller studerende oplever lignende følelser, når de tager en eksamen. Ved at forstå øjeblikkets ansvar samler en person instinktivt styrke og giver det rigtige svar. I det beskrevne tilfælde er manifestationer af intelligens sjældne. Men med konstant træning blev der bemærket en stigning i øjeblikkelig reaktion på omstændighederne.
En smart person vil ikke skabe en kompleks teknisk enhed. Det vil trods alt kræve arbejde, herunder tænkning, tegning og test. En sådan aktivitet er ud over evnerne hos en person, der er udstyret med opfindsomhed. Men hvis du sætter ham til opgave at finde en løsning på, hvordan man reparerer enheden, vil et par muligheder for at reparere enheden straks følge.
Hvordan tænker man hurtigere?
Smartness er tæt forbundet med hjernens funktion og evnen til at tænke ud af boksen. Du behøver ikke være ph.d. eller vismand for at bruge opfindsomhed. Nok til at fokusere på hjernens udvikling. Hvordan tænker man hurtigere?
Tilpas ikke. Når man løser problemer, der kræver akut indgriben, går en person i panik. Han bekymrer sig om, hvor meget tid der er tilbage, tegner i sin fantasi billeder af, hvad der vil ske, hvis han fejler. Som et resultat bliver du endnu mere ude af balance, i stedet for at fokusere på det vigtigste. Pres derfor ikke dig selv, når du skal finde en vej ud af situationen.
Træn din hjerne. Gennemfør mindfulness-gåder, løs krydsord, løs charader. Udsæt ikke svære opgaver. Hvis en bog eller instruktioner til en teknik virker uforståelige, adskilles litteraturen stykke for stykke. Find betydningen af ukendte ord, noter det du læser. Hvis du ikke øver dig, vil de enkleste instruktioner med tiden virke som en kompleks videnskab.
Spil. En person opfatter information bedre, når han ikke studerer eller tvinger sig selv, men bruger sin tid interessant og nyttigt. Et fremragende spil "Lav en muldvarpebakke ud af en muldvarpebakke" eller "Gæt ordene". Det inkluderer en spilleplade og alfabetbrikker. Spillet begynder med uddeling af kort, hvoraf en spiller så danner et ord. Den anden opgave er at ændre et bogstav for at få et nyt ord. Spillet bliver mere interessant, når ordene er lagt ud som et krydsord.
Oprethold en optimistisk holdning. En venlig person er mere sikker på sig selv, er klar til at lære ny information og stræber efter at udvide sin horisont. Han opfatter lettere livets vanskeligheder, så det er ikke panik, der spiller ind, men intelligens.
Mange faktorer påvirker opfindsomheden. En klog person reagerer mindre godt, når den udsættes for konstant stress. I alvorlige situationer producerer den menneskelige krop kortisol. Det har en skadelig virkning på hjerneceller og ødelægger dem. Hvis din dag starter aktivt, løser du tusinde problemer allerede fra morgenstunden, og prøv derefter at sænke tempoet i livet. Start din dag ikke med at hoppe ud af sengen, men giv dig selv 15-30 minutter til at slappe af i sengen og drømme.
Hvordan øger man intelligensen?
Høre musik. Enhver vil gøre for et godt humør. Men for at aktivere hjernen. Forskere har bevist sammenhængen mellem at øge hastigheden af tænkning og at lytte til Mozarts værker.
Gør ikke hundrede ting på én gang. For at løse et specifikt problem er det vigtigt at koncentrere sig. Hvis du samtidig læser e-mail, besvarer opkald eller lytter til en lydbog, så er din opmærksomhed spredt ud over flere informationskilder. Som et resultat falder koncentrations- og IQ-niveauer. Selv brugen af stoffer eller alkoholiske drikke reducerer ikke IQ'en så meget som en ændring i fokus.
Tillad dig selv positive følelser. Virksomhedsledere har længe vidst, at et godt humør påvirker medarbejdernes præstationer. Derfor arrangerer de firmafester, fælles ferier og udflugter. Et sammenhængende team fungerer bedre end medarbejdere, der knap nok kender hinanden. Mental skarphed afhænger direkte af positive følelser.
og ordforråd. Uventede løsninger kommer ikke, hvis du har et dårligt ordforråd og intet i hovedet. For at udvikle din hukommelse skal du huske sange, huske et langt stykke, for eksempel "Eugene Onegin." At lære 1-2 nye ord om dagen.
Hjernen har brug for konstant træning. Giv ham derfor interessante problemer. Tag intelligenstest, logikøvelser, lær fremmedsprog. At læse bøger hjælper med at forbedre dit intellektuelle niveau og hukommelse. Hjernegymnastik stopper aldersrelaterede forandringer. For at øge dit intelligensniveau skal du øge belastningen. Prøv at gøre to ting på én gang, den ene vanskelig og den anden instinktiv. Lyt for eksempel til speciallitteratur og børst tænder på samme tid.
En kyndig person behandler hurtigt information og producerer resultater. Forskellige menneskelige organer er involveret i denne proces. Du behøver ikke have en høj IQ for at træffe lynhurtige beslutninger. Derfor er god fysisk tilstand af en person vigtig. Hvis opfindsomhed ikke er din ting, så gå ind til sport.
Hvordan udvikler man intelligens?
Deltag i fysisk aktivitet. Når du træner, strømmer blodet til hjernen. Som et resultat tænker en person hurtigere. Lav din træning udendørs. På denne måde får du en dobbelt effekt. Ikke kun få din hjerne aktiv, men også mætte din krop med ilt. Hvis du ikke kan gå til fitness eller tilmelde dig et fitnesscenter, så skal du bare gå en tur hver dag. Det er blevet bevist, at en person, der fører en stillesiddende livsstil, er ringere i intelligensniveau i forhold til aktive mennesker.
Vær opmærksom på ernæring. Intellektuel udvikling og hukommelse af en person afhænger af tilstedeværelsen af visse vitaminer og stoffer i kroppen. Hjernen fungerer bedre, når den er mættet med folinsyre og B-vitaminer. Introducer fisk, mejeriprodukter, frugt og grøntsager i din kost. Serotonin er nødvendigt for at aktivere hjerneaktivitet. For at producere hormoner skal du fylde din morgenmad med proteiner og din frokost med kulhydrater. Husk at drikke nok vand i løbet af dagen.
Få nok søvn. I gennemsnit kommer en person fuldt ud på 8 timers søvn. Hvis du regelmæssigt bruger mindre tid på at hvile, vil du blive udmattet. En person med søvnmangel er langsom til at tænke og behandler information dårligt. Indikatorer som IQ-niveau, koncentration og ydeevne falder. Personen bliver fraværende og laver irriterende fejl.
Bliv kreativ. , udvikle finmotorik. Bevægelser foretaget af hænder og arme er i regi af en af hjernens dele. Derfor hjælper strikning, modellering, tegning, spil på musikinstrumenter med at forbedre hjernens funktion.
Moderne teknologier reducerer menneskelig opfindsomhed. Mange løsninger findes ved hjælp af smarte maskiner. For at sætte gang i en kreativ tilgang til situationen, prøv at blive teknologifri.
De beskrevne handlinger hjælper med at stimulere hjernens funktion, forbedre hukommelsen, lære dig at koncentrere dig og træffe beslutninger. Vigtigst af alt, vil du få evnen til at kontrollere din skarpsindighed. Og dette er et fremragende våben til at nå dine mål.
31. marts 2014