Så de bliver fleksible. Mange af os ved, hvordan man manipulerer folks adfærd ved hjælp af positive følelser, men den "mørke side" lokker ikke mindre.
Selvom en person ikke har til hensigt at bruge disse teknikker, er det usandsynligt, at han går forbi artiklen "Sådan knuser man en person psykologisk." Ønsket om ødelæggelse er lige så naturligt som menneskehedens gode måder.
Mange herskere byggede deres politik netop på det faktum, at de gjorde befolkningen føjelig og indgydte frygt. Samfundet bliver svagt og deprimeret, hvilket betyder, at det kan kontrolleres.
I dag vil du lære, hvilke presmetoder der findes, flere taktikker brugt i KGB og andre efterretningstjenester, jeg vil tilbyde dig flere bøger, hvis du vil uddybe din viden, og også give et par nyttige tips til dem, der skal bruge alle disse teknikker. Alt i alt, .
Strategier
Der er mange retninger inden for psykologisk pres på fjenden, og jeg vil gerne tale om hovedretningerne.
Fysisk-psykologisk påvirkning
Den første strategi involverer fysisk påvirkning, og først derefter mental. Dette er en af de mest ugunstige metoder, i nogle tilfælde er brugen ulovlig, men ikke desto mindre bruges den i praksis, hvilket betyder, at jeg ikke kan lade være med at nævne det.
For det første udøves fysisk påvirkning på en person. For eksempel i en kamp. Efter at han føler sin modstanders overlegenhed, begynder de at "knække" ham psykologisk. Det er ikke længere så vigtigt, hvad en person præcis siger, han undertrykker sin samtalepartner mere og mere dybt, forårsager panikangst i ham og gør ham fleksibel.
Dette er en af de mest ugunstige teknikker, da "offeret" kun er interesseret i én ting - på nogen måde tilgængelige for dette. Han kan, for ikke at kontakte voldsmanden, forsøge at påvirke ham ved hjælp af retshåndhævende myndigheder eller på anden måde involvere tredjemand.
Bøger
Hvis du vil lære lidt mere om metoder til psykologisk pres for ikke at blive et offer eller selv bruge nogle teknologier, før jeg går videre til nyttige anbefalinger, vil jeg tilbyde dig flere bøger om dette emne.
Den første af dem tilhører serien "Legendary Bestsellers". Det handler om en bog "The Psychology of Influence" af Robert Cialdini: hvilke midler findes, engagement og konsekvens, gensidig udveksling, . Denne guide indeholder blødere teknikker, end jeg har beskrevet i denne artikel. Læseren vil få meget mere gavn af dem, og hvorfor fortæller jeg lidt senere.
En anden bog, der kan hjælpe dig med at løse alle dine problemer uden at kalde den anden persons navne eller gøre dem følelsesladede ved at tie, er "How to Outsmart Anyone: A Practical Guide" af William Poundstone. Du kan downloade begge disse bøger på liter.
Vi har ikke altid succes med de manipulative teknikker, som han bruger. Men enhver person har en medfødt identifikation af sådanne situationer. Et langt ophold i et stressende miljø har en destruktiv effekt, og en person stræber efter at slippe af med dette pres.
Vi må ikke glemme, at det i sådanne tilfælde er næsten umuligt at forudsige et bestemt individs adfærd. Uanset hvordan du planlægger, kan han handle helt anderledes. Dette afhænger af mange mentale egenskaber, som ikke kan forudsiges. Adfærd er muligvis ikke rationel eller logisk.
Stræb efter at bruge positiv indflydelse og kommunikation for at undgå uventede situationer. Glem ikke også at abonnere på min blog. Indtil næste gang.
Ikke enhver person er klar til at indrømme over for sig selv, at han er nem at styre, det vigtigste er at vælge den rigtige motivation og metoder til psykisk pres, lad os tale om, hvordan man kan modstå psykologisk pres: metoder. Hvad kan påvirke din beslutning? Du går til din chef med den faste hensigt at bevise, at du har ret, men der går 15 minutter, og du kommer tilbage på arbejde, ubetinget efter chefens instruktioner. Eller efter en alvorlig skandale med din mand, begynder du at opfylde hans krav. Når de befinder sig i en sådan situation, er det kun få, der er i stand til at forstå, at de har været udsat for psykisk pres.
Metoder til psykisk pres
1. Skyldfølelse, eller ingen er perfekte
Det er næsten umuligt at blive ideel, perfekt i alt. Ganske ofte bebrejder vi os selv for dette, prøver at finde en undskyldning og falder ind i en depressiv tilstand. Manipulatoren bruger dygtigt skyldfølelsen, så du kan skabe et fremragende objekt til manipulation, og udøver psykisk pres bliver flere gange nemmere. Man kan bebrejde en person for hvad som helst, men de mest sårbare områder udvælges, som hovedsageligt kun påvirker personlige egenskaber. Hvordan modstår man psykisk pres i dette tilfælde? Du skal forstå, at du ikke skylder nogen noget og ikke skylder noget. Enhver person har ret til at være sig selv, uanset hans type karakter, manerer eller adfærd. Du kan være enig med manipulatoren, men i sidste ende svar "nej", manipulatoren vil være i stupor, han forventer bestemt ikke dette.
2. Retoriske spørgsmål
En af de mest brugte metoder til psykologisk pres er retoriske spørgsmål. For eksempel: "Tror du, før du siger noget?", "Du forstår, at du svigtede os?", "Hvordan kan jeg kalde dig en ven efter dette?" For at modstå psykologisk pres af denne art, kan du indgå i et skænderi med din samtalepartner, men glem ikke, at din beslutning og mening er en prioritet for dig.
3. Ydmygelse
At udøve psykologisk pres af denne art er partiet af aggressive mennesker, som ikke har formået at nå deres livsmål. For eksempel, ved et vigtigt møde, begynder nogen at diskutere dit udseende eller sociale status, du bliver uforvarende en lytter til denne samtale. Som et resultat bliver du distraheret fra essensen af din tale. På denne måde kan du fejle vigtige forhandlinger eller købe et unødvendigt produkt. i denne situation? For at undgå, at en stor sag falder igennem, er det tilrådeligt at koncentrere al din opmærksomhed om at diskutere dit emne. Forsøg ikke at behage alle på én gang, og lad dig ikke provokere af en manipulator. Som en sidste udvej kan du spørge manipulatoren, hvad der generer ham?
4. Massepsykologisk angreb
Denne metode til psykologisk pres bruges af både banditter og almindelige mennesker. Dens essens er at involvere fremmede i en samtale for at opnå et positivt resultat. Dette kan komme til udtryk i form af opkald til kolleger, venner eller pårørende. Som et resultat gør en person alt for at slippe af med en sådan øget opmærksomhed i hans retning. For at klare et sådant pres skal du forklare alle, at dette problem ikke vedrører dig.
5. Trussel som manipulation
Denne manipulation bruges efter en krise. For eksempel havde du for ikke så længe siden økonomiske vanskeligheder. Den mest effektive måde er at begynde at true dig. Bag sådanne trusler ligger som regel et ønske om at løse konflikten fredeligt. Til modstå psykisk pres af denne type, prøv at ignorere manipulatoren, mens du gør dine sædvanlige ting. Hvis situationen bliver ukontrollerbar, kan du prøve at løse den på mere fornuftige måder.
Hvordan man modstår psykisk pres
Der er enkle teknikker, der giver dig mulighed for trygt at modstå pres og manipulation:
1. Lukkede stillinger. Kryds dine ben eller arme for at blokere negativ information.
2. Naturlige forhindringer. Placer enhver genstand foran dig og din modstander.
3. Psykiske forhindringer. Placer mentalt en høj mur foran dig selv og din modstander eller tag en rumdragt på.
4. Tag din modstander ud af hans karakter. Forestil dig din konkurrent i en usædvanlig form, for eksempel i et sjovt jakkesæt eller nøgen.
5. Distraheret opmærksomhed. Din opgave er at forhindre din modstander i at koncentrere sig. Dette kan gøres ved hjælp af forskellige metoder: smykker, smukt tøj, blanke magasiner.
Hvordan man modstår psykisk pres: metoder - først og fremmest skal du se dine handlinger og ikke miste forstanden, vær sikker på dig selv og vis ikke din modstander din angst og svagheder.
En komplet samling af materialer om emnet: hvordan modstår man psykisk pres? fra eksperter inden for deres område.
Alle ved godt, hvor slemt det er at være genstand for pres fra en anden. Du bliver lidt forvirret - og du begynder at opføre dig som en automat, der udfører et af børneprogrammerne: at flygte, deltage i kamp osv. Hvordan kommer man ud af det sædvanlige hjulspor?
Den første ting du skal gøre som forberedelse til dit forsvar er at stoppe din impulsive reaktion og begynde forskning.
Dette kan gøres på forskellige måder. Nogle gange anbefaler de: tæl til ti. Det er muligt, men det har ringe effekt. De rådgiver også: undersøg omhyggeligt den person, du kommunikerer med, se efter nogle detaljer, der karakteriserer ham. For eksempel træk ved tøj, ansigtsudtryk, fagter eller f.eks. træk ved hans arbejdsplads. Dette hjælper bedre.
Det er endnu mere effektivt at begynde at spore alle de ændringer i din partners tilstand, der opstår i løbet af hans handlinger. Prøv at fange dit øje: hvor er det på vej hen? Match ordenes indhold med håndbevægelser eller ansigtsudtryk.
For eksempel kan det vise sig, at samtalepartneren ikke ser ind i dine øjne, men et sted over dig eller til siden, eller måske ned (du føler dig utilpas for dig selv?) Det sker, at truende ord står i kontrast til hans hænders ballade: han trækker i en knap, skifter tankeløst noget... så på bordet osv. Al denne information gør det muligt at foretage antagelser om partnerens tilstand, motiver og hensigter.
Når du har formået at sætte dig selv i en tilstand af udforskning, kan du begynde at finde ud af, hvilken slags pres du oplever. Hvis det er pres eller ydmygelse, der erkendes ret hurtigt, så kan du straks begynde at beskytte dig mod det.
Så du er under pres: du oplever åbenlys tvang. For eksempel:
- Man bliver bedt om noget, man egentlig ikke vil, men det er svært at afslå, da man er afhængig af den, der spørger.
- De tilbyder dig at gøre noget, du nægter, men de forsøger at lægge pres på dig med noget:
A - Vil du ikke tage ansvar?
B - Det ser ud til, at du er bange.
Q - Jeg formoder, at... - en slags insinuation følger.
Det er værd at huske på, at der kan udøves pres ved hjælp af rygter, små nagende, skjulte trusler, hints osv.
Baseret på de anførte eksempler ville det i det første tilfælde være godt at spørge: "Kan jeg være uenig?" Hvis din partner sagde, at du er fri til at vælge, så kan du henvise til denne udtalelse og nægte. Hvis der blev givet et hint om din afhængighed, så prøv at spørge, om dit afslag vil få konsekvenser.
Det er vigtigt for dig, at forholdet mellem anmodning og afhængighed lyder klart og tydeligt. Typisk vil aggressoren gerne undgå at blive set som aggressoren (især i overværelse af vidner) og kan vælge ikke at presse yderligere.
Hvis dette forhold var klart skitseret fra begyndelsen, så vil spørgsmålet primært være at få tid til at gennemtænke yderligere taktik.
I det andet tilfælde kan presset fra samtalepartneren svækkes af en række afklarende spørgsmål:
- A: Hvad fik dig til at tro, at jeg nægter at tage ansvar? Hvad tager jeg ikke ansvar for? Hvem skal jeg svare til? Ansvaret skal afbalanceres ved at give magt, hvad vil det komme til udtryk i?
- B: Hvorfor besluttede du dig for, at jeg var bange? Hvad kunne jeg være bange for her? Finder du andre forklaringer på mit afslag?
- Q: Hvad er dine mistanker baseret på? Hvorfor gjorde du denne antagelse? Hvordan kan jeg tjekke dine oplysninger? Har du tjekket disse oplysninger?
Hovedpointen i disse spørgsmål er at finde ud af præcis årsagerne til, at din partner har en magtfordel. Det vil sige, du skal:
Du skal virkelig identificere kilden til hans magt over dig. Så vil du være i stand til mere præcist at organisere et svar.
Måske regner han kun med at råbe – det smarte at gøre er ikke at give efter, men at vente til hans råbestokke løber tør, når han begynder at gentage de samme teknikker for anden gang. Så den tredje... Eller måske er presset organiseret gennem de tilstedeværende: "Se bare...", "Nå, fortæl mig...", "Det er klart for alle, at..."
Tøv ikke, undersøg omhyggeligt reaktionerne fra dem, som disse sætninger ser ud til at være rettet til. Bare det faktum, at du ser på disse mennesker, tvinger dem til at give dig en form for signal. Det er meget sjældent, at der er fuldstændig enstemmighed blandt observatører. Det kan vise sig, at der vil være nogen, der vil komme dig til forsvar. Du kan altid vende de tilstedeværendes stilhed til din fordel.
Det vigtigste er, lad dig ikke blive brudt, roligt og afslappet objekt. Se efter muligheder for at sætte spørgsmålstegn ved den identificerede type magt eller svække den på anden måde.
Lad os sige, at der er en henvisning til autoritet - vi svækker enten autoriteten eller anvendelsesområdet for dommen: de siger, at den i denne sag ikke er egnet eller kun delvist egnet. Hvis din partner fokuserer på sin alder, så find også argumenter til fordel for din alder.
Lad være med at forklejne hans argumenter i sig selv (hold samarbejdsperspektivet), men begræns deres anvendelighed til nogle objektive overvejelser. For eksempel regner en partner med et tidligere godt forhold til dig eller tidligere leverede ydelser. Uden at forklejne dem, vis hvor svært det er for dig at gøre, hvad der forventes af dig. Forklar i detaljer essensen af dine problemer, vis hvorfor de opvejer styrken af tidligere tjenester. Alt dette skal selvfølgelig være sandt.
Hvis din partner forsøger at påvirke dig på grund af det høje kommunikationstempo (på én gang), så kom med en grund til at stoppe: sig, at du skal ringe, sluk for kedlen, gå væk - alt, der kan tjene som praktisk undskyld og tillade dig at afbryde angrebet. Indstil derefter et langsommere samtaletempo, der er behageligt for dig. Desuden, hver gang han begynder at skynde dig, spørg igen om enhver detalje, "studer problemet."
Teknikken er selvfølgelig bureaukratisk, men hvis en partner kan bruge en "uren" teknik, så er det ikke altid nødvendigt at gøre modstand "rent". Men dette skal gøres lige nok til at stoppe partneren. Du bør stoppe med at tage det, så snart det begynder at ødelægge dit forhold.
Psykologisk pres er en måde at påvirke en person, hvor det er muligt at påvirke ikke kun hans handlinger og adfærd, men ofte endda hans måde at tænke og mening på.
Psykologisk pres bruges af forskellige årsager. Dette gøres ofte på grund af mangel på reel magt hos den person, der udøver presset, eller på grund af manglende selvtillid. En besiddende person lægger ikke pres på andre, men løser problemer ved at forsøge at bruge direkte og ærlige metoder.
Psykologisk pres "bryder" ikke kun offeret og forårsager ham en masse angst og tab af indre følelse af sikkerhed. Denne indflydelsesmetode kan også vende sig mod den, der bruger den - Den Russiske Føderations straffelov giver en artikel (artikel 40 i Den Russiske Føderations straffelov) for dem, der udøver uimodståeligt psykologisk pres. Artiklen giver mulighed for straf for psykisk pres på en person, og er samtidig en undskyldende klausul for offeret for en sådan indflydelse - Den Russiske Føderations retfærdighed anser pres for så kraftigt, at det kan få en person til at begå en forbrydelse mod hans vilje.
Således er pres i psykologien en yderst uønsket handlingsmetode. Det kan se ud til, at det er sundt og effektivt at vide, hvordan man lægger psykologisk pres på en person, og meget nyttigt i livet for at nå dine egne mål. Det mener mange psykologer, især dem der har specialiseret sig i erhvervstræning. Men pres forbliver en usund strategi, der kun kan give midlertidige resultater, og på lang sigt kun bringer traumer og lidelser til dem omkring dem.
Viden om, hvordan man undertrykker en person psykologisk, er først og fremmest nødvendig for at kunne modstå dette pres fra andre. Mange mennesker er bekendt med denne tilstand, hvor de efter manipulation er tvunget til at gøre noget, der modsiger deres indre overbevisning. Samtidig oplever de en masse blandede negative følelser – fra skam og vrede til en bogstavelig opsplitning af personligheden i to dele.
Typer af psykisk pres
Der er flere typer psykologisk pres, som hver især kræver særlig opmærksomhed på dets ledelses- og undvigelsesstrategier. Lad os liste de mest almindelige former for pres, og så taler vi om, hvordan man kan modstå dem.
Den første af dem, den mest enkle og utilslørede, er tvang. Tvang kan, som har en imaginær eller reel overlegenhed over sit offer. Dette kan være en chef, der truer med at fyre dig, eller en baggadebandit, der truer med en kniv. Begge dele er ikke andet end tvang.
Ydmygelse (eller ydmygelse) er den anden type psykologisk pres. For ham bliver manipulatoren personlig, fornærmer (sandsynligvis endda offentligt), understreger smertefulde mangler for offeret: udseende, sygdom, civilstand osv. De mest basale og stødende ord er valgt, som er designet til at "knuse" offeret for manipulation. Hvordan fungerer dette for en manipulator, hvad ville en ydmyget person ønske at gøre for den person, der fortalte ham så meget? Det er meget enkelt: efter at de grimme ting er blevet udtrykt, tilbyder manipulatoren straks en måde, hvorigennem det ydmygede offer kan rejse sig i samfundets øjne - at udføre den foreslåede opgave.
Den næste trykteknik er undgåelse. I dette tilfælde udføres en implicit manipulation, og når offeret forsøger at afklare situationen, vifter manipulatoren den indigneret væk. Således er offeret for manipulation skabt med "kognitiv dissonans" - en ubehagelig følelse af, at hun gør noget forkert. I et forsøg på at slippe af med denne følelse opfylder en person enhver anmodning fra manipulatoren.
Suggestion og overtalelse er muligheder for at bruge psykisk pres. I dette tilfælde skal manipulatoren have en eller anden form for indflydelse på offeret: enten have ubetinget autoritet i hendes øjne, eller være en person, der er velkendt for hende. Forslag er mere fokuseret på følelser. Manipulatoren kan bruge sætninger som "Lyt til mig, jeg ved det med sikkerhed ...", eller "Stol ikke på min mening ...", eller "Jeg ønsker kun det bedste for dig, så ...".
I dette tilfælde opstår den psykologiske undertrykkelse af en person som om ud fra gode hensigter, som et resultat af, at offeret vedtager den pålagte mening og begynder at betragte den som sin egen. Overbevisning er kendetegnet ved rationalisering, det vil sige, at de forsøger at overbevise en person om noget ved hjælp af logikkens argumenter, nogle gange ret perverterede. Antallet af argumenter, både reelle og imaginære, når en sådan mængde, at ofrets hjerne simpelthen bliver træt af at opfatte informationen kritisk og automatisk stemmer overens.
Tak påkrævet. Dette er en variant af langvarigt psykisk pres. Manipulatoren yder først offeret en service: en som han ikke blev bedt om, og som egentlig ikke kostede ham noget. Han kan regelmæssigt give en sådan imaginær "hjælp" til offeret og indgyde sig selv med ofrets tillid. I det øjeblik du giver noget til manipulatoren, kommer anmodningen om at "vende tilbage" i spil. Anmodningen kan blive ret påtrængende og blive til trusler, hvis offeret ikke går med på vilkårene med det samme.
Hvordan modstår man psykisk pres?
Det skal forstås, at manipulatorer ikke er styret af en særlig liste, der siger, hvordan man lægger psykologisk pres på en person. Det betyder, at manipulatoren ikke kun vælger én metode til pres – i livet kan der være de mest sofistikerede kombinationer af strategier, der ændrer sig, efterhånden som de påvirker offeret. Disse metoder er valgt afhængigt af inspirationen og graden af fordærv hos manipulatoren, dvs. praktisk talt intet begrænser hans fantasi.
I denne henseende skal mestringsstrategier være fleksible. For at vide, hvordan du kan modstå psykologisk pres, skal du erkende, at det bliver påført dig. Nogle gange er dette meget svært at gøre: Som allerede nævnt er der mange måder at udøve psykologisk pres på en person på, og de kan danne de mest uventede kombinationer. Derfor skal du jævnligt stille dig selv spørgsmålet: gør jeg det, fordi jeg vil, eller vil en anden det? Hvis du, når du besvarer et spørgsmål, føler en form for fragmentering, dualitet, hvis din motivation viser sig at være dikteret udefra af en bestemt person, er det et tegn på, at der bliver lagt pres på dig.
Psykologisk pres kan besejres ved at ty til ligefrem modstand. Dette virker dog ikke for alle manipulatorer, og ikke alle offer kan opretholde en "kampånd". Et ligetil svar indebærer, at offeret, der er opmærksom på sin situation, fortæller manipulatoren, at hans krav er urealistiske eller uønskede. Nogle manipulatorer kan blive forvirrede af direktehed og indrømme nederlag, men i mange tilfælde kan offeret øjeblikkeligt blive viklet ind i et netværk af mindre åbenlyse manipulationer, acceptere skyldfølelsen, som er pålagt hende, og blive dybere ned i andres ambitioner.
Arbejd med dig selv og dit selvværd. Det er ingen hemmelighed, at det er lettere at lægge psykologisk pres på en person, hvis han ikke er sikker på sig selv og sine egne evner. Det er næsten umuligt selvstændigt at nå et højere niveau af dit liv, især for en person, der allerede er under pres, så i sådanne situationer er intervention fra en specialist nødvendig.
Psykolog Nikita Valerievich Baturin gennemfører træninger og praktiske sessioner dedikeret til personlig vækst, og hjælper også mennesker, der er blevet påvirket af manipulatorer, med at realisere deres egne mål og lære at undgå pres fra andre. Specialisthjælp er især påkrævet, hvis det giftige miljø omfatter ofrets nærmeste omgangskreds - familie eller kære. Psykologen vil lære dig, hvordan du kan modstå det psykiske pres fra din mand eller forældre uden at ødelægge familiebåndene.
Psykologisk pres: beskyttelse mod manipulation i flere trin
Psykologisk pres er sværere at genkende end at overvinde. Hvis du ved præcis, hvem der lægger pres på dig og hvilke problemer, vil et par simple forsvarsteknikker hjælpe dig. De kan virke ubetydelige, men hvis du er klar over, hvad og hvorfor du bruger dem, vil de virke. Teknikker mod psykisk pres er som følger:
- Skab "barrierer". Hvis du føler, at en ubehagelig samtale starter, hvor de vil forsøge at "knuse" dig, skal du placere forskellige genstande mellem dig selv og samtalepartneren. Et askebæger, en stol, en kop, en mobiltelefon - enhver, selv ubetydelig, genstand på vej fra manipulatoren til dig kan blive dit mentale "forsvar" og en hindring for aggressiv indflydelse.
- Tag lukkede stillinger. Kryds dine ben, kryds dine arme, sæt en finger på dine læber eller øjenbryn, og støt dit ansigt med din håndflade. Alle disse naturlige barrierer, som du skaber med din egen krop på vejen for aggressiv indflydelse, vil hjælpe dig til at tænke mere kritisk i forhold til, hvad samtalepartneren tilskriver dig. Derudover giver disse stillinger selvtillid.
- Skab mentale barrierer. Tegn en cirkel nær dig med din fantasi, rejs en kuppel eller væg, du kan mentalt sætte dig selv i en rumdragt. Forestil dig, at der bag en imaginær barriere er din sikkerhedszone, hvor ingen kan trænge ind, uanset hvor meget han prøver.
- Distraher manipulatorens opmærksomhed. Flyt genstande foran ham, udfør forskellige manipulationer, host, gab, stræk: vis enhver fysisk aktivitet, der ikke vil tillade din modstander at koncentrere sig om, hvad han siger. Det vigtigste er ikke at overdrive det, fordi alt skal se naturligt ud.
- Introducer din samtalepartner på en sjov måde. Tag for eksempel mentalt en gøglerhat på din vigtige chef eller gør ham til en skrigende pingvin. Så længe du er fokuseret på at skabe et sjovt billede, vil du ikke have tid til at være bange, hvilket betyder, at du får flere muligheder for at behandle og konfrontere indgående information.
De nævnte teknikker vil hjælpe dig med at få selvtillid og finde den mentale ressource til at modstå manipulatoren. kan bruges konstant, men de er ikke nok til konstruktivt at diskutere et kontroversielt emne og ubetinget genvinde fordelen i situationen.
Hvordan kommer man ud af presset?
Her er specifikke teknikker, der vil give dig mulighed for at vinde fordelen til din side i en konfliktsituation:
- Stil spørgsmål. Det første spørgsmål, man skal stille, når man lægger pres er: "Kan jeg afslå denne anmodning?" Selvom din modstander svarer "Ja, men...", kan du allerede bruge dette svar til at forklare dit afslag. Hvis svaret er nej, bør du stille en række andre spørgsmål. Det er især vigtigt under et sådant "interview" at overvåge manipulatorens reaktion - hans ansigtsudtryk eller gestus. Ofte er kun et blik nok til at bryde modstanderens selvtillid. I en situation med pres kan afklarende spørgsmål, der ikke er direkte konfrontation, men hjælper med at identificere "huller" i manipulationen, hjælpe. “Ser det ud som om, jeg ikke vil tage ansvar?”, “Ser det ud som om jeg er bange?”, “Hvad skal jeg være bange for?”, “Tror du, at jeg ikke har ret til at nægte? ", "Hvorfor er du Er du så sikker på, hvad du siger?" Sådanne spørgsmål kan forvirre manipulatoren og købe tid til det næste trin.
- Bestem din modstanders strategi. Hvordan og med hvad prøver de at knække dig? Måske refererer manipulatoren til sin erfaring eller alder? Find en fordel i din erfaring og alder. Henviser til myndigheder? Udfordr dem eller fortæl dem, at denne figur ikke er en autoritetsfigur i netop din tvist. Forsøger han at lægge pres på andre? Hvis de er til stede personligt, kan du spørge hver af dem, hvorfor de støtter din modstander og ikke dig. Hvis manipulatoren forsøger at opnå en fordel med tempo eller et hurtigt angreb, så tag en pause og fortæl ham, at han er nødt til at flytte væk. Det vigtigste i enhver tvist er at tage din tid og være opmærksom på præcis, hvordan presset påføres for at finde svaghederne ved denne metode.
- Brug dine fordele. Det er bedst at bruge de samme strategier som din modstander – find støtte fra tredjeparter eller myndigheder, dine egne fordele eller erfaring. Du bør dog ikke overdrive det: din opgave er at slukke konflikten ved at afbalancere kræfterne og ikke at provokere en ny og overføre manipulatoren til status som et offer.
- Lav en aftale. Nu hvor manipulatorens strategi er blevet omvendt, og han ikke ubetinget kan diktere sine vilkår til dig, har du en mulighed, der vil passe lige meget til jer begge. Tilbyd kompromisløsninger. Hvis det er muligt for evigt at undgå kontakt med manipulatoren, bør du skære alle enderne af og ikke længere beskæftige dig med denne person.
Husk, at psykisk pres er en traumatisk metode til indflydelse, og det er bedre ikke at ty til det, medmindre det er nødvendigt. Og hvis du ikke kan klare presset på egen hånd, skal du ikke være bange for at bede om hjælp.
Hver menneskelig handling har sin egen logik. Det gælder også det pres, der bliver lagt på dig. En presserende person forfølger normalt sin strategi på flere fronter: Han kan lægge pres på dig med logik, vilje, intriger og energi. Hvis du vil stå op for dig selv, skal du i det mindste forstå karakteren af det pres, der bliver lagt på dig. Først og fremmest er det godt at finde ud af, hvem der lægger pres på dig, og hvorfor gør han det? Uden at forstå essensen og motiverne af den undertrykkende aggressor og se hans aggressive, uhøjtidelige natur som en sort boks, kan du ikke vælge en kompetent og pålidelig modstandslinje over for pres. Overvej flere klassifikationer af konflikter og vanskelige mennesker, som er beskrevet i tidligere kapitler, og vælg den type, der minder mest om denne aggressor. Dette alene vil hjælpe dig til bedre at forstå logikken i hans adfærd og måske få dig til at genoverveje din adfærd.
Typisk lægger nogle mennesker psykisk pres på andre mennesker af flere årsager:
1) de stræber efter at tvinge dem til at handle i en bestemt retning af profithensyn;
2) de føler behov for psykologisk at sætte en anden person i deres sted og samtidig hævde sig selv (fjerne eller skubbe en stærk modstander, konkurrent til side);
3) de nyder selve processen med psykologisk ydmygelse af en anden person;
4) de lægger pres på andre til det sidste, uden at indse det og adlyde deres impulser af en intern aggressiv vilje og groft autoritær karakter.
På det energetiske niveau manifesterer trykket sig i kontakten mellem to auraer, hvoraf den ene begynder at undertrykke den anden og tvinger den til at trække sig tilbage, krympe og adlyde den førstes kommandoer. Pres kan rettes fra sindets sfære og til gengæld rettes mod en anden persons intellektuelle område, hans logiks sfære (i sådanne tilfælde siger de, at nogen undertrykker en modstander med hans intellekt), eller det kan direkte gennembore, skubbe igennem viljen hos en svagere modstander eller offer. Der er en anden, mere subtil form for pres, når en person gennem forskellige manipulationer placeres i sådanne forhold, hvor han i modsætning til hans ønsker er tvunget til at opføre sig, som manipulatoren har brug for. Dette deformerer selvfølgelig hans vilje.
Beskyttelse mod psykisk pres bør begynde med en hurtig, men fokuseret refleksion over emnet: har den, der presser, i det mindste en vis moralsk ret til at behandle dig sådan? Måske fortjener du virkelig at blive behandlet så hårdt? Hvad hvis du virkelig gik for vidt, behandlede denne person uretfærdigt og invaderede andre menneskers interesser uden tilladelse? Hvis dette er tilfældet, så vurderes din modstand og manglende vilje til at indgå et kompromis som uhørt uforskammethed, som skal bekæmpes med alle tilgængelige midler. Måske er din modstanders aggressive pres baseret på en misforståelse af dig og din adfærd. Sådanne ting sker hele tiden, så prøv at forklare ham essensen af sagen i korte, klare og præcise sætninger. En person, der i det mindste til en vis grad har samvittighed og forståelse, er i stand til at stoppe, hvis han er overbevist om, at han tager fejl. Nå, den, der er frataget disse egenskaber, vil selvfølgelig fortsætte sit pres, og din modstand vil kun provokere ham.
Lad os antage, at retfærdigheden faktisk er på din side, men presset fortsætter. Du kan forsøge at uskadeliggøre situationen og gøre alt til en vittighed eller endda delvist trække dig tilbage, bare definer tydeligt i dig selv, i hvilket omfang et kompromis er muligt. Men hvis din blødgørende impuls ikke bliver accepteret, så prøv at tage slaget. Begynd at gøre modstand for alvor. Hvilke ressourcer har du for at kunne afvise et angreb?
Først og fremmest, i det mindste et øjeblik, så vidt situationen tillader det, henvend dig til de Højere Magter for at få støtte med en kort intens bøn. Gentag for dig selv flere gange med maksimal tro og koncentration en formel, måske to ord: "Herre, hjælp!" Stil ind på opfattelsen af Højere hjælp og prøv at absorbere energien fra hjælp. Reager derefter på presset selvsikkert og bestemt, sig hårde eller ironiske vendinger, indtag en bestemt plads og kropsholdning uden at trække sig tilbage hverken psykisk eller fysisk. Evnen til at beskytte din position selv rent rumligt, uden at trække sig tilbage fra presset fra aggressoren, som ofte lægger pres på dig, nærmer dig dig og tvinger dig til at trække dig et par skridt tilbage, er i øvrigt en del af kunsten at forsvare sig mod frivilligt tryk. Det forudsætter enten god fysisk træning (en stærk person trækker sig normalt kun tilbage i lyset af endnu større styrke), eller evnen til at kontrollere sin krop og undgå muskelspændinger. I den psykologiske kamp mellem to mennesker, alt andet lige, er det en persons psykoenergetiske overlegenhed, der afgør sagen, og dette inkluderer personens vitalitet og derfor til en vis grad kropslige styrke. En person med en svag, utrænet krop, fuld af muskelspændinger og problemer, kan som regel ikke modstå det brutale pres fra en psykologisk "jock", især hvis han er bedre udviklet på det fysiske plan.
Den taoistiske tradition og østens kampsport mener, at selv i en ikke særlig stærk krop er der visse zoner og punkter, ved at koncentrere sig om hvilke en person slipper skjulte ressourcer i kroppen og psyken, dybe energier, der giver dig mulighed for mere stabilt og energisk at afværge ethvert angreb. Dette er først og fremmest den nedre tan tien - centret placeret i navleområdet, centrene af benene, som giver en person en følelse af stabilitet, både fysisk og psykologisk, og endelig hele rygsøjlen, som repræsenterer energikernen og -aksen, hvis tilstand bestemmer den overordnede spænding menneskelig vilje og åndelig styrke hos en person under pres. Jo mere du bevidst arbejder på at træne disse centre og zoner i kroppen, jo mere sikker vil du være i alle livets problemer og forsvare din retfærdighed.
Igor, en klient, der deltager i mine konsultationer og lider af en stor følelse af usikkerhed over for enhver form for psykologisk pres, begyndte efter mit råd at tage qigong-gymnastiktimer og udvikle vitalitet i området med den nedre tan tien. Under vores samtaler med ham indså jeg tydeligt, hvor svagt dette center er, og hvor dårligt han kontrollerer sine underekstremiteter i et øjebliks fare. Hvor andre mennesker koncentrerer deres såkaldte indre styrke, havde han en gabende tomhed, en følelse af fiasko, der bidrog til en form for uoverbevisende til alle hans ord og bevægelser. Når der blev lagt pres på ham, følte han ifølge ham altid en vis kejtethed og svaghed i maveområdet og forsøgte derfor at give efter. Efter at være begyndt at udvikle forsømte zoner i kroppen og revitalisere de subtile centre, der repræsenterer energigrundlaget for en person, faldt han pludselig til ro og begyndte for første gang i sit liv at føle, at han havde ret i livet, hvilket skal forsvares fra ulovlige angreb.
En anden ressource, der hjælper med at modstå pres, er integriteten af menneskelige ønsker og beslutninger. Du tøver måske et stykke tid og tænker over, hvilken beslutning som reaktion på pres giver mening at tage, men når du har besluttet dig for én ting, skal du fortsætte med at stå længere. Afskære al tvivl, tøven, manifestationer af dovenskab, tage en klar og klar holdning og tillad ikke udstrømning af energi til fremmede åndelige bevægelser. Da du er under angreb, så skal du være monolitisk i al din adfærd. Ellers vil en andens negative vilje trænge ind i dig gennem tvivlens sprækker og gøre dig til slave.
Du kan også ty til billedressourcer, for eksempel forestil dig det du er omgivet af en uforgængelig mur, en usynlig kugle, et energiskjold, kokon, rumdragt. Teknologien til at konstruere skjolde er beskrevet detaljeret i min bog "Invisible Armor". Jeg underviser i specifik praksis med at arbejde med skjolde på individuelle konsultationer og seminarer. Metoden til at konstruere tre ringe af kraft er særligt effektiv - en ring, der beskytter personligheden, så en ring omkring auraen og til sidst en ring, der beskytter ånden. Det er kun vigtigt, at disse ringe er baseret på en persons indre tillid til, at han har ret. Ellers vil du forestille dig en "kolos" med fødder af ler, og ringene vil kun tjene en virtuel betydning.
Og endelig er en anden af de vigtigste ressourcer til forsvar mod pres evnen til dygtigt at veksle defensiv taktik og ændre de centre, der er involveret i at afvise slaget. Det handler primært om vekslen mellem logik og vilje, du påtager dig. Selvfølgelig afhænger denne vekslen i høj grad af truslens art og hvor ofte din modstander eller modstander veksler mellem disse to strategier. Hvis du er stærk i intellektuelle samtaler og evnen til hurtigt at fremføre det nødvendige argument, og din modstander foretrækker ikke at gider at lede efter de nødvendige argumenter og er tilbøjelig til at gå videre, brug det våben du er bedst til. Hvis det er sindet, så tag konflikten ind i sindets territorium. Hvis du ikke mestrer kunsten med det samme at finde de bedste intellektuelle løsninger og udvælge de vittigste ord midt i en akut konflikt, men har god viljestyrke og er i fremragende fysisk form, så slå på kanalen med kraftfuldt svar, frivilligt pres. Gø for eksempel af ham. Lad det ikke kun være ham, der lægger pres, men også dig. Du kan også hurtigt ændre taktik, flytte fra viljestærk modstand til dygtigt organiserede argumenter og omvendt. Så, uanset hvem der er foran dig, vil det ikke være så let for ham at bryde igennem dit forsvar.
Sergey Yurievich Klyuchnikov- praktisk psykolog med 25 års erhvervserfaring, kandidat fra filosofiske videnskaber, akademiker ved det russiske naturvidenskabsakademi (RANS). Forfatter over 20 bøger om praktisk psykologi, er en af de ti mest læste psykologer i Rusland. Skaber af unikke proprietære metoder til at mestre kroppens og psykens skjulte ressourcer, selvregulering og kampen mod alkoholisme, øge personlig effektivitet og økonomisk succes, stresshåndtering, adfærd i ekstreme situationer og psykologisk selvforsvar mod aggression og manipulation. Gennemført flere hundrede psykologuddannelser og flere tusinde individuelle konsultationer, inkl. i Moskva, Nizhny Novgorod, Novosibirsk, Vladivostok, Odessa osv.
Mere detaljeret information om Sergei Klyuchnikovs bøger samt konsultationer og psykologiske træninger kan findes på hjemmesiden www.kluchnikov.ru