Lufthærdning er den mest optimale metode til at styrke et barns sundhed. Behovet for frisk luft er højere hos børn end hos voksne. Derfor er børn, især under et år, mere følsomme over for ilt. Det er blevet bemærket, at børn, der ikke er vant til konstante gåture, som er i indelukkede, uventilerede rum, spiser dårligt, er sløve og føler ubehag i maven.
Hvorfor er det nødvendigt at hærde?
Under hærdning:
- Immunforsvaret styrkes, hvorved barnets krop bliver immun over for virussygdomme.
- Barnets krop tilpasser sig hurtigere ændringer i det ydre miljø.
- stofskiftet er normaliseret.
- termoreguleringen er forbedret.
- kroppens vaskulære reaktion på ændringer i miljøet vender tilbage til normal.
- søvn og appetit genoprettes, barnets generelle tilstand forbedres.
Hvornår skal man begynde at hærde?
Hærdning skal udføres næsten umiddelbart efter fødslen af barnet på følgende betingelser:
- barnet skal være sundt;
- babyens generelle tilstand er tilfredsstillende: han sover roligt, har en god appetit, og der er en vægtøgning, der svarer til hans alder;
- Den lokale børnelæge gav dig tilladelse til at hærde.
Typer af lufthærdning
Luftbade
Du kan begynde at hærde dig selv fra de første dage af livet ved at give din baby luftbade. Mens man er på barselshospitalet, udføres den første hærdning, når man skifter barnets tøj: de efterlader ham uden ble og tøj i et par minutter. Samtidig tages der højde for temperaturen i rummet, den bør ikke være lavere end 22-23 grader. Da barnet netop har forladt et miljø, hvor temperaturen er meget højere, kan selv forhold, der er behagelige for en voksen, være uacceptable for barnet.
Følgende procedurer skal udføres regelmæssigt, gradvist at sænke temperaturen i rummet og øge varigheden af hærdning. I de første 6 måneder udføres de to gange om dagen, startende med 3 minutter og gradvist tilføjet 1-2 minutter. Den maksimale varighed af procedurer bør være 10-15 minutter. Efter 6 måneder skal du fortsætte med at tage luftbade i samme tilstand og tilføje yderligere 2 minutter til hver procedure, hvilket når 15-30 minutters sessioner. Temperaturen sænkes gradvist fra 22 grader til 18-20.
Udluftning af rummet
For at skabe den optimale temperatur i rummet skal du ventilere det regelmæssigt. Frisk luft er nødvendig for at et barn kan udvikle sig ordentligt. Børn har brug for ilt flere gange mere end voksne, så i den varme årstid er det bedre, hvis vinduet altid er åbent (sørg selvfølgelig for, at der ikke er træk), og om vinteren, i fyringssæsonen, udføres ventilationen op til 5 gange om dagen.
I mangel af et barn er det godt at lufte rummet fuldstændigt og løbende ud. For at kontrollere temperaturen i et børneværelse skal du hænge et termometer over krybben.
Bemærk til mødre!
Hej piger) Jeg troede ikke, at problemet med strækmærker også ville påvirke mig, og jeg vil også skrive om det))) Men der er ingen steder at tage hen, så jeg skriver her: Hvordan kom jeg af med stræk mærker efter fødslen? Jeg vil blive meget glad, hvis min metode også hjælper dig...
De starter med en 10-minutters gåtur og øger gradvist dens tid til 1,5-2 timer om vinteren og op til 2 eller flere timer om sommeren. Det anbefales at gå mindst 2 gange om dagen. Om sommeren, i godt vejr, kan antallet af gåture være ubegrænset - jo flere, jo bedre. I frost under -15 C med vind frarådes det at gå ud at gå tur med babyer under et år, men hvis der ikke blæser, så kan du gå et par minutter ved -20 C. Forsøg ikke at pakke ind. barnet op, men heller ikke at klæde ham for let på. Det er bedst at vælge tøj til en gåtur, der er det samme som til dig selv – ud fra hvordan du har det.
Gåture forbedrer funktionen af nervekardiovaskulære system, hærder og øger appetitten.
Regler for hærdning
- systematisk og regelmæssig træning. Afslutning af procedurer fører til et fald i termoreguleringens adaptive egenskaber. Hos babyer under et år sker dette efter en uges pause;
- gradvis ændring i temperatur. Tilvænning til irriterende virkninger i kroppen sker gradvist, så hærdningsprocedurer bør startes med meget små ændringer;
- overvåge børns fysiologiske og psykologiske reaktioner. Huden på dine fødder og håndflader skal være varm. Kolde lemmer og næse, "gåsehud" er tegn på, at barnet er utilpas. I dette tilfælde bør du ikke sænke temperaturen og øge varigheden af procedurerne endnu. Hvis baby er kold eller fræk, skal du klæde ham på;
- statuere et eksempel for børn (hård op sammen).
Det er værd at stoppe hærdningen
- til akutte luftvejssygdomme (løbende næse, ondt i halsen osv.);
- ved forhøjede temperaturer (ca. 37 C eller mere);
- hvis barnet bliver koldt, mens det er ude at gå en tur.
Efter en sygdom er det bedre at begynde at hærde igen, igen med maksimal temperatur og minimum tid, gradvist i samme tilstand.
Brovchenko familie. Hærdning. Hvordan vi klæder en baby på, når vi sover udenfor i marts
4871 0
Luftbade begynder at blive udført med 1,5-2 måneder gamle børn i et rum ved en lufttemperatur på mindst + 20 0.
Det afklædte barn lægges i en tremmeseng eller på et bord i 2-3 minutter, med en ren ble lagt ud. Luftbade udføres 2-3 gange om dagen, startende fra 1 - 2 minutter og øges til 4 gange om dagen i 10-15 minutter.
Under et luftbad skal barnet vendes fra ryg til mave og ryg flere gange. Det er vigtigt at sikre, at barnet ikke bliver hypotermisk.
Fra en alder af tre måneder om sommeren, ved temperaturer ikke lavere end 20-22 0, kan du overføre luftbade til det fri. De skal udføres i skyggen, på et sted godt beskyttet mod vinden, først i 3-5 minutter, og derefter gradvist øge deres varighed til 20-30 minutter.
Frisk luft styrker barnets krop, giver ham en afslappende søvn og beskytter ham mod forskellige sygdomme. Det er nødvendigt for barnet at tilbringe flere timer udendørs hver dag.
Det anbefales, at spædbørn sover udendørs om dagen året rundt. Stedet at sove bør vælges afhængigt af lufttemperaturen og vejret. Barnet lægges til at sove et sted beskyttet mod vinden og i dårligt vejr (regn, sne) - under tag: på en balkon, terrasse, veranda osv.
Om sommeren dækkes babyen med et let tæppe, om foråret og efteråret - med et eller to flannelettæpper (afhængigt af vejret). Om vinteren bliver han lagt til at sove i en speciel quiltet kuvertpose med hjelm. Sådan en taske kan erstatte et vattæppe og en uldhue. Barnets ansigt skal altid være åbent.
Ved hærdning med vandprocedurer anvendes aftørring, udskylning og badning.
Alle hærdningsprocedurer, der involverer brug af vand, har kun en positiv effekt, hvis de relevante regler overholdes. Det er således nødvendigt at vælge vandhærdningsmidler under hensyntagen til børns individuelle og alderskarakteristika; hærdning bør begynde med svage procedurer og gradvist gå videre til stærke; vandtemperaturen skal reduceres gradvist under hensyntagen til barnets alder og tilstand; Det er vigtigt at udføre hærdningsprocedurer systematisk på samme tidspunkt af dagen: det er nødvendigt at sikre barnets gode humør under hærdning.
Den mest skånsomme og enkle procedure er at tørre barnets krop af med en blød vante eller svamp gennemvædet i saltvand (en teskefuld salt pr. glas kogt vand) 33-35 0. Gradvist, ved årets udgang, reduceres vandtemperaturen til stuetemperatur (28 0).
Aftørring begynder for børn i alderen 2-3 måneder og foregår på følgende måde: først tørrer de hænder og tørrer dem straks af, derefter ben, bryst, mave og ryg på samme måde. Om sommeren er det meget nyttigt at hælde lidt varmt vand over barnet fra en kande.
Børn under 6 måneder bør bades dagligt i liggende stilling, og efter seks måneder - hver anden dag i siddende stilling. Det er bedst at gøre dette om aftenen, før du går i seng om natten. Vandtemperatur 35-37°; Varigheden af badning er fra 3-4 til 7-8 minutter.
Du skal bade dit barn omhyggeligt, langsomt, tale med ham hele tiden og give det mulighed for at plaske i vandet og fra 8-9 måneder til at lege med legetøj. Du skal være særlig forsigtig, når du skyller barnet, og retter vandstrømmen ikke mod hovedet, men mod skuldrene og kroppen. Børn skal tørres med et blødt håndklæde eller lagen og tørre hudfolderne grundigt.
Vandtemperaturen ved badning af børn over 1 år er 35-36°, badets varighed er 10 minutter. Børn over 2 år kan bades 2 gange om ugen.
Alle vandbehandlinger skal udføres på en sådan måde, at de er behagelige for barnet. Hvis han skælver, bliver blå og græder, så skal de stoppes med det samme.
For børn 2 - 3 år om sommeren er det nyttigt at hælde vand fra en vandkande i 20 - 30 sekunder og derefter tørre kraftigt. Vandtemperaturen bør gradvist øges fra 34-36 0 til 25-27 0. Vandkanden skal kun hæves 6-8 cm fra barnets krop, og vand skal hældes på skuldre, bryst og ryg. Det anbefales ikke at hælde dit hoved.
Solbadning er et kraftfuldt middel til at styrke børns krop. Under påvirkning af sollys dør de fleste patogene mikrober. Solen har ikke kun en termisk effekt på et barns krop, men også en stærk kemisk effekt. Dens ultraviolette stråler forbedrer blodkvaliteten, det overordnede stofskifte og øger optagelsen af næringsstoffer. Som et resultat af soleksponering øges barnets krops evne til at modstå forskellige sygdomme, især rakitis, kraftigt. Når du hærder børn med sollys, skal du følge følgende regler:
- udsættelse for solen bør forudgås af hærdning med luftbade og vandprocedurer, da solen har en meget stærkere effekt på kroppen end vand og luft;
- solbadning bør foretages under en gåtur, mens du spiller, og altid afslutte med et luftbad;
- i det første år af et barns liv er kun reflekteret og diffust sollys (chiaroscuro) tilladt;
- den gradvise stigning i solens hærdende effekt sikres ved valget af tøj: først er barnet klædt i en skjorte med korte ærmer, derefter, efter 2 - 3 dage, i en T-shirt og først efter yderligere 2 - 3 dage i bare trusser; hovedet skal altid beskyttes mod solen af en panamahat eller en hat med visir;
- på en varm eftermiddag, når solen er på sit højeste, kan solbadning ikke lade sig gøre;
- Når de første tegn på overophedning viser sig (rødme i ansigtet, svedtendens), skal barnet straks tages i skyggen, vaskes, gives kogt vand og have lov til at lege roligt. Overdreven soleksponering har en skadelig effekt på børns sundhed og udvikling.
Det skal huskes, at solbadning kun er tilladt med tilladelse fra børnelægen. De kan startes med børn i alderen 3-4 måneder. Børn bør udsættes for sollys med forsigtighed, da deres sarte hud og hele kroppen er meget følsom.
Bemærkninger: Diagrammet angiver varighedsgrænserne for luft og solbadning og den nedre grænse for vandtemperaturen for udskylning; disse standarder skal overholdes, indtil barnet flytter til næste aldersgruppe, hvor antallet af proceduredage overstiger det, der er angivet i ordningen.
2. Det er tilrådeligt at give luftbade til fysisk stærke børn, især i den varme årstid, to gange om dagen.
I den midterste zone er det bedst at solbade fra kl. 9 til 11, da solens termiske effekt på dette tidspunkt stadig er lille, og mængden af de mest nyttige ultraviolette stråler er maksimal.
For at udsætte barnet for solen lægges det afklædte barn på et blødt sengetøj; hovedet er dækket af et hvidt klæde. Først en del af kroppen og derefter en anden (ryg, sider, bryst og mave) udsættes for solen.
For børn i alderen 3-6 måneder anbefales solbadning ved en lufttemperatur i skyggen på mindst 20-23 0°C; Badets varighed er 2 - 10 minutter. Efter hvert bad udføres en skylning af 30 - 35 0 vand. Børn i alderen 6 - 12 måneder kan tage solbadning ved temperaturer i skyggen, der ikke er lavere end 13 - 20 °C; badets varighed fra 5 til 20 minutter vandtemperatur 28-32 0.
Korrekt udført hærdning er et af de vigtigste elementer i hygiejneregimet for børn.
Til orientering ved udførelse af forskellige typer hærdning, afhængigt af børnenes alder og dagene for procedurerne, giver vi diagrammer i henhold til A.F. Tour (1974).
Således skal hærdning af et barns krop forstås som et system af foranstaltninger, der øger kroppens udholdenhed og modstand mod skadelige påvirkninger.
Disse aktiviteter udføres systematisk efter en konkret plan. Det er nødvendigt at bruge en bred vifte af midler til hærdning. Resultaterne af hærdning kan ikke være fuldstændige, hvis for eksempel barnet tørres af med køligt vand, men de er bange for ofte at ventilere rummet eller gå i overskyet vejr; eller de giver børn solbadning på varme sommerdage, men lader dem ikke gå på græsset eller vådt sand.
Det er bydende nødvendigt at hærde børn hele året.
Forskellige former for hærdning, især luftbade og gåture, skal kombineres med gymnastiske øvelser, forskellige lege, sjov og underholdning.
Isaeva E.I.
Data-lazy-type="image" data-src="http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/10/vozdushnyie-vannyi..jpg 602w, https://zdoru.ru/wp- content/uploads/2013/10/vozdushnyie-vannyi-300x197.jpg 300w" sizes="(max-width: 602px) 100vw, 602px"> 
For nogle er det en skam at gå nøgen i sin egen lejlighed, men for andre er luftbade en del af et sundt og lykkeligt liv. Læs nedenfor om hemmelighederne ved luftbade.
Alle ved, at luft sammen med vand danner grundlaget for liv på planeten Jorden. Og betydningen af luft for al levende natur, og for mennesker i særdeleshed, er så stor, at hvis vi begynder at beskrive dens værdi i alle detaljer, så vil denne beskrivelse tage mange videnskabelige bind. For at sige det enkelt, luft er vores liv. Ligesom vand.
Ren, uforurenet luft er et af de mest behagelige midler, der hjælper os både med at forebygge sygdomme i forskellige systemer i den menneskelige krop og i deres behandling.
Hvorfor er de nyttige?
Det vigtigste er at forstå, at et luftbad er den sikreste og nemmeste måde at styrke immunforsvaret på. Når vi hærder med vand, støder vi uundgåeligt på gener som behovet for at afsætte tid til et brusebad eller et kontrastbruser, hvorefter vi oven i alt andet skal tørre os af, tørre os og først derefter gå nogle forretning.
Luftbade giver os mulighed for at kombinere hærdningsprocessen med andre huslige pligter. Desuden er det ikke nødvendigt at være helt nøgen til det punkt, "hvad moderen fødte i." Ved at blotte din overkrop eller skifte til badedragt og korte shorts tager du også et luftbad.
Derudover hjælper disse procedurer med at lindre nervøse spændinger efter en arbejdsdag og generelt styrke nervesystemet hos den person, der er engageret i dem.
Med en vis, metodisk tilgang til at udføre luftbade, styrkes blodkar og hjerte.
Derudover er et luftbad en måde at give din krop mulighed for at trække vejret fuldt ud.. Det udfører trods alt mange funktioner i kroppen, herunder åndedræt.
Desuden er hudåndedræt i virkeligheden så kraftig en ting, at nogle yogier (efter selvfølgelig mange års træning) er i stand til næsten helt at undvære pulmonal vejrtrækning og erstatte det med hudånding. Nogle er i stand til at leve af at tage et åndedrag hvert 5.-15. minut eller endda mindre!
Huden optager en betydelig del af den ilt, som kroppens celler har brug for, og frigiver en lige så stor del af kuldioxid fra den samlede mængde, som vores krop udleder.
Så undervurder ikke luftbade og deres betydning.
Hvem er de nyttige for?
De er nyttige for enhver person, støtter kroppen, fører til...
Det er også nyttigt for ældre mennesker at tage periodiske luftbade for at bevare sundheden. De vil understøtte funktionen af hjertet og blodkarrene.
For kroppens skønhed er et luftbad lige så nødvendigt som et godt. Åndbar hud er bedre forsynet med ilt, blodmikrocirkulationen i den forbedres, hvilket har en positiv effekt på hudens farve og elasticitet.
For at forstærke effekten ville det være godt at gå udenfor byen eller tage luftbade.
Ved hvilken temperatur og til hvilken tid skal jeg tage det?
Traditionelt er luftprocedurer opdelt i tre typer.
Den første er varme bade. Lufttemperaturen under sådanne procedurer skal være mindst 22-23 grader. Sandt nok opfatter hver enkelt organisme lufttemperaturen forskelligt, og for nogle kan 23 grader virke som en kølig temperatur. Fokuser på dine egne følelser. En person kan tage varme luftbade nøgen i ubegrænset tid.
Da de ikke er så stærkt irriterende som solstråling, kan de ordineres ikke kun til glødelamper, men også til forskellige sygdomme såvel som til mennesker i forskellige aldre.
Luftbade ordineret som hærdningsmiddel til personer, der på grund af deres arbejdsforhold tilbringer lang tid i utilstrækkelig belysning eller kunstigt lys (arbejde i mørke rum osv.); mennesker, der har tilbragt lang tid under ugunstige klimatiske forhold, såvel som alle, der har brug for at hæve kroppens overordnede tone og styrke livsprocesser. De er ordineret til generel svaghed, udmattelse, efter infektionssygdomme, til blodsygdomme, især anæmi og chlorose, kronisk malaria, skørbug, kviksølv og blyforgiftning; ved nogle former for hudsygdomme, som afhænger af dens nedsatte modstandsdygtighed over for infektion mv.
Luftbade forud for solbadning hos patienter med kronisk, indolent tuberkulose i lymfekirtler, knogler og led; hos mennesker, der er disponeret for tuberkulose, med symptomer på anæmi, generel svaghed; hos patienter med aftagende stationær, træg lungetuberkulose, i en tilstand af stabil kompensation.
Luftbade have en positiv effekt på patienter med sygdomme forbundet med stofskifte - rakitis, gigt, fedme, samt nervesygdomme, især med funktionelle neuroser.
Luftbade er acceptable for en række kvindesygdomme, for sygdomme i bevægeapparatet, hjerte og nyrer.
I alle I dette tilfælde kræves streng overvejelse af meteorologiske faktorer, streng individualisering af patienter og deres valg i overensstemmelse med de kliniske manifestationer af hver sygdom.
Kontraindikationer med henblik på luftbade er: udtalt generel svaghed og udmattelse; akutte former for lungesygdomme, alle akutte infektionssygdomme, især purulente og inflammatoriske processer; alvorlige dekompenserede hjerteklapfejl, betydelige aortaaneurismer, nogle sygdomme i hjernen og rygmarven mv.
Indikationer og kontraindikationer til selvstændige varmluftsbade for indre sygdomme, undtagen tuberkulose, det samme som til solbadning, og i tilfælde hvor solbadning er svær at tåle, erstattes de ofte med varmluftsbade.
Indikationer og kontraindikationer Kølige og kolde luftbade ligner indikationerne og kontraindikationerne for havbadning og vandprocedurer generelt.
At tage luftbade Ved hærdning skal det kontrolleres efter visse regler. Hvis et helt hold gennemgår hærdning, bør lederen tjekke alles puls, før han tager bad. For dem, der tager bad for første gang, er det nødvendigt at måle pulsen under luftbadet, såvel som efter dets afslutning. En stigning i pulsen på mere end 30 slag tjener som et signal om at stoppe sessionen.
Huden skal også kontrolleres. Allerede før den subjektive følelse af kulderystelser kan hævede områder ("gåsehud") forekomme på den, og så mærkes kuldegysninger og skælven. Og i sådanne tilfælde anbefales kraftige bevægelser: hurtige skridt, jogging, gnidning af huden osv. Hvis følelsen af kuldegysninger ikke forsvinder, skal du stoppe med at tage badet.
Ekstremt vigtigt spore påvirkningen af vandbade ikke kun under deres brug, men også efter at have stoppet kurset. Nedenstående stikprøveundersøgelsesdesign kan tjene dette formål. Den samme ordning kan bruges til andre procedurer (hærdning med vand, sollys).
Humør.
1. Munter, rolig, endda.
2. Foranderlig, ustabil.
3. Deprimeret, irritabel.
Trivsel.
1. Følelse af kraft, styrke, sundhed.
2. Midlertidig svaghed, svaghed.
3. Konstant svaghed, svaghed.
Præstation.
1. Normal følelse af træthed.
2. Øget træthed.
3. Frustration, irritabilitet, fravær.
Appetit.
1. Sund, normal.
2. Foranderlig, lunefuld.
3. Konsekvent dårlig.
Drøm.
1. Sund, forfriskende.
2. Intermitterende, lidt forfriskende.
3. Angst, efter at være vågnet om morgenen - træt.
Patologiske fornemmelser.
1. Ikke testet.
2. Lejlighedsvis hovedpine, svimmelhed, smerter i hjertet, en følelse af trykken for brystet.
3. Konstant betydelig smerte, ubehag.
Dette diagram kan bruges til selvkontrol. Andre kontrolforanstaltninger omfatter hensyntagen til respiratorisk ekskursion og blodtryk.
Når du nævner sundhedsbade, er det første, der kommer til at tænke på, at svømme i vand. Men du kan svømme i solen og luften, og endda nyde godt af det. For ikke længe siden beviste forskere, at badning i luftstråler er næsten mere gavnligt end vandprocedurer, og hvis diffust lys fra solens stråler kommer ind med luften, fordobles fordelene.
Men sandsynligvis, ligesom en fisk ikke kan leve uden vand, så kan en person ikke eksistere uden luft. En simpel livslov.
Sol-luft-hemmeligheder: fordelene ved bade
Sol-luftbade har en fantastisk helbredende effekt og kan bruges både som behandling og som sygdomsforebyggelse. Bade påvirker reguleringen af nervesystemet, det kardiovaskulære system og kroppen som helhed.
Hvis du efter en træt arbejdsdag føler dig mangel på luft, så er det tid til at tage et luftbad.
Hemmelighederne ved procedurerne er ekstremt enkle. Vores hud er næsten konstant under et lag tøj, hvor lufttemperaturen altid er stabil - 26-27 grader, så den trækker praktisk talt ikke vejret, men en pludselig opladning af en lavere temperatur vil mætte den med ilt og tvinge den til at trække vejret. Kort sagt, sund hud er altid åndbar hud.
Men du må under ingen omstændigheder misbruge temperaturen i badene.
Lad os nævne typerne af luftbade
Afhængigt af temperaturudsving er luftbade opdelt i følgende typer:
- varm - over 20 grader;
- cool - fra 17 til 20;
- kold - fra 17 og derunder.
Desuden kan hærdning med bade variere i henhold til luft-sol-princippet.
Baseret på dette skelner de:
- let-luft, normalt udført om sommeren, når der er sol, og huden modtager ultraviolet stråling;
- luft - i koldt vejr ved stuetemperatur.
Og endelig, klassificering efter eksponeringsgrad:
- generelt, når hele kroppen er nøgen;
- delvis, når benene, maven og andre dele af kroppen er åbne.
Hvordan hærder man ordentligt med sol-luftbade?
Behandlingscyklussen med luftbade bør begynde i den varme årstid eller i et rum med
temperatur ikke lavere end stuetemperatur. Træn dig selv til at tage behandlinger på samme tid hver dag, helst ved daggry eller før kl.
Du bør hurtigt komme af med tøjet, og det er bedst at bevæge dig for ikke at fryse, mens du er i den friske luft.
Hvis du oplever det mindste ubehag, så tag tøj på og udsæt proceduren til næste dag. Ubehagelige fornemmelser kan forekomme, især i starten.
Med daglig hærdning skal du gennemføre et månedlangt procedureforløb, før du oplever den helbredende effekt. Tag bad i en måned uden pauser, og tag derefter en pause i ti dage. Hvorefter du kan forlænge hærdningen i endnu en måned.
Varigheden af procedurerne er fra 15 minutter til en halv time. Hver dag kan du tilføje 2-3 minutter. Og du kan starte med 5 minutter.
Undgå hærdning i blæsende, koldt eller vådt vejr. Det er bedre at omlægge timen eller holde den indendørs med vinduerne åbne.
Regler for luftbade til nyfødte
Iltrig luft er ikke mindre gavnlig for børn end for voksne. Men før du begynder at hærde et spædbarn, bør du bestemt konsultere en læge. Faktum er, at jo yngre barnet er, jo svagere er dets termoregulering. Derfor er det meget svagt hos nyfødte.
Tilpas derfor gradvist din baby til temperaturændringer. Lad først babyens krop vænne sig til at trække vejret med hver eneste celle i huset. Svøb ham ikke for stramt. Rummet bør ikke være mere end 20 grader. Men regelmæssige gåture i den friske luft bør øges til tre timer. På gaden, i al slags vejr, bør et barn ikke ligne et bundt fra et sovjetisk barselshospital. Tøj kan ikke begrænse barnets bevægelser.