Hvad er fordelene ved havsalt til fødderne? Hvordan vælger du det bedste havsalt til dine fødder, og hvilken skade kan det forårsage på kroppen? Hvad er fordelene ved saltbade til fødder?

Kvinder foretrækker at bære hæle. Dette gør kvinders ben længere og slankere, men her træder den uudtalte regel i kraft - "skønhed kræver ofre." Og disse ofre er desværre kvinders ben - hævelse, åreknuder, træthed og smerter i løbet af dagen. Men ikke kun piger og kvinder står over for disse problemer. Mange mænd lider også af lignende lidelser. Derfor er det nødvendigt at tage sig af dem ved regelmæssigt at udføre nyttige procedurer. Det er optimalt at bruge til dette havsalt.

Fodbade: fordele og skader ved proceduren

Fordelene ved en sådan ingrediens som havsalt for skønhed og sundhed såvel som til kropspleje generelt er som følger:

1. Stimulerer blodgennemstrømningen i kroppen og forbedrer også blodcirkulationen i den.
2. Reducerer hudirritation på grund af dens beroligende effekt.
3. Reducerer niveauet af sved.
4. Øger hudens elasticitet markant.
5. Afslapper og toner kroppen.
6. Bekæmper effektivt hævelse af benene. For hævelse anbefales det regelmæssigt at tage bade med havsalt.
7. Dårlig sko lugt forårsaget af en krænkelse af udskillelsen af ​​huden på fødderne kan også let elimineres ved at gøre flere procedurer med havsalt.
8. Når et ben brækkes, virker det styrkende på knoglen.
9. Det er et glimrende ekstra middel til behandling af fod- eller neglesvamp.

Salte fodbade med havsalt anses for at være mere produktive. Dette skyldes, hvad det indeholder mere
gavnlige mikroelementer for mennesker, og det giver også helbredende effekt for hele kroppen.

Det bruges ofte til at styrke neglepladen og have en styrkende effekt for hele kroppen.

Så hvad er fordelene ved sådanne bade? Badeprocedurer med tilsætning af havsalt har følgende positive egenskaber:

• fremmer sundheden hud, negle og hår;
• vedligeholder hudens sundhed, elasticitet og smuk farve i lang tid;
• giver gavnlig indflydelse alle systemer i kroppens funktion, især immun- og nervesystemet;
• reducere smerte;
• har en anti-inflammatorisk virkning, reducerer rødme og dermatologisk irritation;
• har en gavnlig effekt på arbejdet kardiovaskulære system i kombination med lindinfusion;
• hjælper kroppen med at klare akutte luftvejssygdomme;
• lindrer muskelspasmer og reducerer også spændinger;
• har peeling egenskaber, renser huden af ​​stratum corneum, såvel som partikler af støv og snavs;
• styrker knoglerne og er også en effektiv supplerende behandling for gigt og efter frakturer;
• genopretter metaboliske processer i kroppen.

Mange ortopæder og traumatologer anbefaler deres patienter regelmæssigt at udføre sådanne procedurer efter frakturer, og effekten vil ikke tage lang tid at vise sig. De, der badede med havsalt, bemærkede, at de var mindre tilbøjelige til at opleve smerte, og antallet af dislokationer og brud faldt.

Opskrifter til sunde bade

Afhængigt af hvilken effekt du ønsker af denne procedure, kan opskriften og ingredienserne variere. Det enkleste bad er kun salt og vand. Det har en generel styrkende effekt, styrker, lindrer træthed og muskeltonus. Nedenfor er nogle af de mest populære og simple opskrifter bade:

1. For at blødgøre huden på fødderne, samt mod svamp, er sodavands-saltbade optimale. De bekæmper perfekt død hud, og har også en bakteriedræbende effekt og er et fremragende svampedræbende middel.

Til denne procedure tilsættes 1 tsk salt til 1 liter saltvandsopløsning. Du kan også erstatte vand med mælk. Varigheden af ​​proceduren er omkring 10-20 minutter.

1. Bad ved hjælp af kontrasterende temperaturer – optimal løsning til trætte ben. For at gøre dette skal du bruge:

• bassin med varmt vand(omtrentlig temperatur - 45 ° C) og havsalt;
• et bassin med koldt vand omkring 15-20 °C.

Ideen er at sænke dine ben i 30 sekunder ned i hver af bassinerne på skift. Sådanne manipulationer skal gentages 8-10 gange, mere er muligt.

Ved afslutningen af ​​ethvert bad, uanset hvad det blev gjort til, og hvad ingredienserne var, bør du lade dine fødder hvile i en halv time.

Sådan udfører du fodbade med salt

At udføre saltbade til fødder derhjemme er en ret simpel procedure. Men også her bør du følge adskillige anbefalinger for at opnå den bedste effekt på kortest mulig tid:

1. Opløs salt i små mængder varmt vand, og tilsæt derefter koldt vand til koppen. Vandtemperaturen skal være behagelig.

1. Den gennemsnitlige varighed af proceduren er fra 10 til 20 minutter.
2. Det er nødvendigt at nedsænke fødderne i opløsningen op til anklerne.
3. Til en liter vand skal du bruge 100 gram havsalt.
4. Vask dine fødder med sæbe, før du starter proceduren.
5. Ved afslutningen af ​​proceduren skal du bruge en fugtgivende eller nærende fodcreme.
6. I slutningen af ​​proceduren skal du også skylle dine ben med koldt vand og derefter tørre dem med et håndklæde ved hjælp af blotting-bevægelser for ikke at beskadige den dampede hud.
7. Efter proceduren skal du hvile i statisk tilstand i 15-30 minutter.

Regelmæssige bade vil hjælpe i kampen mod hængende ben, styrke blodkarrene og også have en positiv effekt på kroppen som helhed.

• Opløs tre spiseskefulde havsalt i varmt vand, og tilsæt derefter tre dråber hver kamille- og lavendelolie. Bland alt og sænk derefter fødderne i 20 minutter.

• Tilsæt to dråber hver lavendel-, rosmarin- og eukalyptusolie til opløsningen med havsalt. Fordyb dine fødder i 15-20 minutter. Dette bad hjælper dig med at genoplade dine batterier.

• Til denne opskrift skal du bruge egetræsbark - den sælges på apoteket. 100 gram salt skal blandes med tre teskefulde egetræsbark og kogende vand. Lad det sidde i 15 minutter, hvorefter du skal nedsænke fødderne i opløsningen og holde i cirka ti minutter. Dette bad hjælper med at bekæmpe overdreven svedtendens i fødderne.

• Bland lige store mængder havsalt og bagepulver, Tilføj til varmt vand og sænk benene i 10-15 minutter. Dette bad hjælper med at rense dine fødder godt.

• Denne opskrift kræver en infusion af lindeblomster og en spiseskefuld havsalt. Alt dette skal blandes med varmt vand. Du skal tage et bad i 20 minutter. På dette tidspunkt er det også nødvendigt at massere fødderne. Dette bad hjælper med at lindre træthed.

• For dem med tør hud er saltbade med tilsætning af plantain eller mynteafkog velegnede.

• For hurtigt at lindre træthed skal du tage et kontrastbad. Dette kræver to beholdere. Du kan hælde varmt vand i den ene - omkring 40 grader, i den anden koldt vand temperatur omkring 20 grader. Du kan tilføje salt til den første beholder. Det er nødvendigt at nedsænke fødderne i varmt og koldt vand på skift. Det er nødvendigt at skifte position hvert 20. sekund. Denne cyklus kan gentages otte gange.

Fordelene ved fodbade med havsalt er længe blevet bevist. De bør dog ikke tages af personer med betændt og forbrændt hud, samt af hypertensive patienter og personer med hjerte- og karsygdomme.

Fodbade med havsalt til hævelse

Saltbade hjælper med at lindre hævelser i benene. Desuden kan du tage selv det enkleste bad med salt og vand. Det vigtigste er derefter at ligge i sengen i mindst tredive minutter og derefter gå i bad.

Et bad med brændenælder kan også hjælpe med at lindre hævelser. Du skal tilføje tre teskefulde brændenælde til saltvandsopløsningen. Det kan købes på apoteket. Du skal nedsænke dine fødder i femten minutter.

Fodbade med havsalt mod svamp

Havsalt bruges også mod fodsvamp. Det er dog værd at overveje, at kampen mod dette ubehagelige fænomen ikke kun kan omfatte et sæt procedurer, såvel som medicin. Saltvandsopløsning er ugunstigt miljø mod svamp, og reducerer også svedproduktionen.

Du kan tage et bad, hvis der endnu ikke er kommet dybe revner og åbne sår på dine fødder. I en liter vand skal du opløse 4 spiseskefulde salt. Du kan holde dine fødder i denne løsning i cirka ti minutter.

Reumatoid arthritis bekymrer den ældre generation, patienter under tredive og derefter små børn. De første symptomer er trætte ben, smerter efter fysisk aktivitet. Ingen tror, ​​at gigt har sneget sig op, denne tilstand tilskrives simpel træthed efter en travl dag. Ofte kaldes sådanne mennesker vejrudsigtere, og deres led reagerer på vejrændringer.

Du bør ikke selvmedicinere eller stille din egen diagnose. Ved de første tegn skal du straks konsultere en læge. Behandling af gigt er ofte kompleks, hvor hjemmebehandlinger spiller en vigtig rolle i genopretningen. Enhver mulighed bør diskuteres med din læge.

Behandling af leddegigt suppleres med bade, tilføjer saltvandsopløsninger. Forskellige salte er velegnede til bade:

• Havsalt;
• Bordsalt;
• Natriumiodid;
• Magnesiumsulfat;
• Kaliumbromid.

For en person i hverdagen, overkommelig mulighed udfører saltbade til fødder med gigt overvejes det sædvanlige køkkensalt, som enhver husmor har i sit hjem.

Fordele, kontraindikationer

Saltbade til gigt forbedrer almentilstanden og hjælper med at fjerne salte fra led med leddegigt. Procedurerne behandler benled og giver behagelige, gavnlig effekt på kroppen.

Hvis du udfører dem på egen hånd uden at konsultere en læge, uden at vide om kontraindikationerne, kan du forårsage alvorlig skade. Saltbade har kontraindikationer. De bør ikke udføres, hvis der er problemer:

• Inflammatoriske processer, eksacerbationer af kroniske sygdomme;
• Ondartede, godartede tumorer;
• Sygdomme af en smitsom karakter af kroppen;
• Blodproblemer;
• glaukom;
• Venøs insufficiens af benene;
• Tromboflebitis.

Du skal være forsigtig, nogle gange anbefales behandling med sådanne procedurer ikke.

Effekten af ​​procedurerne

For gigt har saltbade en terapeutisk effekt, de er i stand til at fjerne overskydende salte akkumuleret i leddet og normalisere mange processer forstyrret af sygdommen i kroppen:

• Forbedrer blodcirkulationen og indtagelsen næringsstoffer i stof;
• Metabolismen er normaliseret;
• Funktionen af ​​kroppens nervesystem vender tilbage til normal;
• Huden er renset og elastisk;
• Hævelse af kroppen aftager;
• Processen med restitution og celleregenerering accelereres.
• Bade med salt hjælper med at fjerne unødvendige stoffer fra kroppen, proteinaflejringer i leddene i benene.

Den menneskelige krop har konstant brug for energigenopfyldning. Til det modtager kroppen elektroder med høj kinetisk energi, som sker gennem fire specifikke akupunkturpunkter på huden. Processen med at opnå energi accelererer i vand, hvis det er med en saltopløsning, sker processerne hurtigere. Aktiv ernæring hjælper med at forbedre processer i kroppen.

Saltbade til gigt irriterer epitelet. Irritation hjælper med at fjerne urin, overskydende stoffer og unødvendige aflejringer i leddene, der dannes under gigt gennem kroppens hud.

Sådan laver du et bad korrekt

Baseret på koncentrationen af ​​salt i vandet er der fire typer bade:

• Meget lav koncentration;
• Lav koncentration;
• Middel saltkoncentration;
• Højkoncentrationsbade.

Behandling af reumatoid arthritis kræver en vis koncentration af salt i vand. Til denne type bensygdom anbefaler eksperter at bruge bade med en opløsning af medium koncentration. To hundrede liter vand vil kræve 2-4 kg salt af enhver type.

Effekten af ​​et saltbad vil forbedres ved tilsætning af fyrreekstrakt. Takket være dette stof accelereres processerne forårsaget af saltbade.

Forberedelse af et bad derhjemme saltvandsopløsning består af sekventielle handlinger:

• Hæld i en tyk stofpose påkrævet mængde salt;
• Posen hænges på hanen, og der ledes varmt vand igennem den, indtil saltet forsvinder.
• Badet fyldes med vand, bringes til den ønskede temperatur.

Bade er godt for dine fødder og hele din krop. De udfører saltbehandling, hjælper med at fjerne unødvendige aflejringer, ophobninger og eliminerer dårligt humør.

Hvordan man tager

Saltbade bør tages i op til tyve minutter. Badetemperaturen bør ikke være for varm - varme eller kolde saltbade er ikke behagelige at bruge. Bedste mulighed temperaturen af ​​vand med salt er 34-38 grader, afhængigt af personens præferencer. Eksperter anbefaler at udføre procedurerne på kurser. Der er to hovedforløb:

1. Tag saltbad hver anden dag:
2. Tag bade med salt i to dage uden pause, tag en pause på den tredje.

Behandlingsforløbet er 12-15 procedurer.

Lokale bade

Du kan tage bade med salt ikke kun til almindelige bade. Godt resultat give lokale saltbade til fødderne. I saltvand Med den nødvendige koncentration, sænk dine ben og gnid dem i vand. Et forløb med saltfodbade indeholder op til 30 procedurer.

Lokale saltvandsbade har to muligheder:

1. Køle bade med salt, temperatur 16 - 24 grader.
2. Varme saltbade, ved en temperatur på 36-42 grader.

Varigheden af ​​proceduren i begge tilfælde overstiger ikke seks minutter.

Varme saltbade giver mere markante resultater.

Havsalt mod gigt

For at forberede et saltbad for at fjerne overskydende aflejringer i leddene, brug bordsalt. Til andre typer salt bruges de samme opskrifter.

Den næstmest populære anvendelse og tilgængelighed for den brede offentlighed er havsalt, som du kan klare udskillelse med skadelige stoffer fra kroppen, forbedre tilstanden af ​​ben med gigt.

For at forberede et bad med en opløsning af dette salt skal du tage et kilo salt og 100 gram fyrreekstrakt til 200 liter vand. Tag et bad i højst 15 minutter ved en temperatur på højst 35 grader.

Saltbade med tilsætningsstoffer

Det er værd at tage saltfodbade med tilsætningsstoffer: infusioner lægeurter, æteriske olier, fyrrekoncentrater. For hver sygdom er der visse kosttilskud, der forbedrer behandlingen med saltbade. For gigt skal du tilføje til saltbadet:

• Kamilleinfusion (100 gram blomster farmaceutisk kamille brygg med en liter kogende vand, lad stå i to timer)
• En infusion af harmala-urt tilberedes på lignende måde. Denne plante hjælper med at lindre ubehagelige syndromer forbundet med gigt.
• En infusion af havrehalm og grøn havre vil hjælpe i behandlingen af ​​leddegigt. Tag 100 g af planten per liter vand og kog den efter kogning i 20 minutter.
• Bade med en saltvandsopløsning og en infusion af tansy-blade vil hjælpe med at klare smerter i leddene i benene. Tag 100 gram blade per liter kogende vand.
• Til gigt lindrer saltbade med sort hyldebærinfusion smerte. En infusion fremstilles af blomster, blade og bark. Et hundrede gram af planten hældes med en liter kogende vand og infunderes i 40 minutter.
• Infusion af gulkløver. Saltbade med planteinfusion er effektive til.

Princippet om at forberede bade er identisk. En liter anstrengt infusion tilsættes vandet med salt. At tage et bad bør ikke vare mere end 20 minutter.

Til gigt medicinske egenskaber har et saltbad med tilsætning af maltmarc.

Hver version af saltbade kan udføres for hele kroppen, for benene separat. Det er vigtigt at observere saltkoncentrationen og varigheden af ​​procedurer. På korrekt implementering bade vil lindre smerte, hævelse, fjerne skadelige aflejringer fra leddene, hvis kravene ikke er opfyldt, kan en omvendt proces begynde, forværre patientens tilstand, fremkalde den hurtige udvikling af sygdommen.

Det er vigtigt ikke at deltage i behandling på egen hånd. Hver mulighed bør diskuteres med din læge. Ellers påhviler ansvaret for resultaterne af behandlingen patienten selv.

Salts helbredende egenskaber har været kendt siden oldtiden, hvorfor det ofte bruges som hovedingrediens i hånd- og fodbade. Det er enkelt og tilgængeligt middel kan have en gavnlig effekt på skønheden og sundheden i benene. Hvordan man korrekt forbereder et sådant bad, og hvad dets fordele er, er viden, der vil være nyttig for alle.

Nyttige egenskaber

Saltfodbade er et effektivt og altid tilgængeligt middel til dem, der ønsker at forlænge ungdom og skønhed. nedre lemmer. Sådanne procedurer er en stor hjælp i slutningen af ​​arbejdsdagen for at lindre træthed fra benene med mere. Fordelen ved dette produkt er, at det styrker neglene og hjælper med at slippe af med svamp, og det anbefales også til brug efter et brud. Sådanne bade har en deodoriserende, anti-inflammatorisk og svampedræbende effekt på fødderne, hvilket er meget vigtigt og relevant på ethvert tidspunkt af året.

Oftest bruges havsalt til sådanne bade - det kan findes i ethvert apotek. Hvis det ønskes, kan du købe salt med forskellige tilsætningsstoffer i formen nyttige urter. De bruger også almindelig stensalt eller bare store, iodiseret.

Saltbade kan lindre smerter, spændinger og træthed i benene, samt lindre overdreven svedtendens i underekstremiteterne og hjælpe sår til at hele. Mange mennesker udfører sådanne procedurer regelmæssigt i forebyggende øjemed for at forhindre forekomsten af forskellige slags infektioner og udvikling af gigt. Det hjælper også med hævelse, eliminering overskydende væske i kroppen.

Salt kan forbedre blodkarrenes og hjertets funktion, styrke immunforsvaret og nervesystemet. Alt dette skyldes, at salt, især havsalt, indeholder nyttige stoffer som jod, magnesium, calcium, jern, silicium og zink. Regelmæssig brug af sådanne bade hjælper med at sikre, at leddene modtager de nødvendige gavnlige elementer.

Kontraindikationer

Uden tvivl evt nyttig procedure kan forårsage skade på kroppen, hvis indikationerne for brug ikke tages i betragtning og kontraindikationer ikke tages i betragtning. Saltfodsbehandlinger anbefales strengt ikke til dem, der lider af højt eller lavt blodtryk eller har hjerteproblemer. For kræftpatienter er denne procedure også kontraindiceret.

Sådanne sundhedsaktiviteter anbefales heller ikke til dem, der lider af diabetes, åreknuder, venøs insufficiens i benene, glaukom eller har andre sygdomme, for hvilke sådanne procedurer er forbudte. Lad dig ikke rive med saltbade og under graviditet eller under amning. Det samme gælder kvinder under deres menstruationscyklus.

På trods af det faktum, at de fleste procedurer er ordineret til forebyggelse og eliminering af svamp, kan sådanne bade ikke altid bruges. I tilfælde af forsømt svamp eller hudsygdomme purulent type, vil en sådan saltprocedure kun forværre situationen.

Hvis du tvivler på, om en sådan procedure vil bringe fordel eller skade, er det bedre at konsultere din læge for at undgå katastrofale konsekvenser.

Hvordan tager man det korrekt?

Før du arrangerer en sådan procedure for dig selv, skal du forstå dens mangfoldighed. Saltbade er forskellige, og det har de anderledes effekt. Du kan for eksempel lave et tonic, helbredende, rensende eller plejende bad, eller du kan lave andre for eksempel afslappende og forebyggende.

Efter at have besluttet, hvilken procedure der er nødvendig, bør du tage højde for nogle regler, der hjælper dig med at gøre alt korrekt og få maksimalt udbytte. Først og fremmest, husk det Før du starter proceduren, skal du vaske dine fødder grundigt, helst med sæbe og en vaskeklud.

Som regel tages varmt vand i en skål med vand og opløses i det. påkrævet mængde salt. Efter at saltet er opløst, bør du fortynde det hele lidt koldt vand så der er vand behagelig temperatur. Fødderne skal nedsænkes i vand op til anklerne. Proceduren bør ikke vare mere end femten minutter.

Når du er færdig, skal du sørge for at skylle dine fødder med varmt vand og tørre dem, men nogle opskrifter, tværtimod, skyller ikke dine fødder. Sådanne anbefalinger er ikke tilfældige, så sørg for at tage alle rådene i betragtning.

Husk, at du heller ikke bør overbruge denne procedure - du kan ikke lave sådanne bade hver dag. Gør dem to til tre gange om ugen, bedst hvornår aften tid, før sengetid.

Med hensyn til selve saltet, så sørg for at vælge så groft som muligt, da det indeholder flere mineraler og gavnlige egenskaber. Det er også vigtigt at tage højde for vandets temperatur, når man tager et sådant bad. Ideelt set er det bedre at købe et vandtermometer for at vide nøjagtigt, hvor mange grader der er i den resulterende løsning. For at lindre træthed fra benene bør vandet ikke være varmere end femogtyve grader, men heller ikke koldere. For at tage et afslappende bad, bør vandtemperaturen ikke overstige 40 grader.

Opskrifter

Til at begynde med vil jeg gerne tale lidt mere om funktionerne og typerne af sådanne procedurer. I tilfælde af at badet er gjort for forebyggelse, kan du sikkert tilføje ekstrakter af forskellige urter. For at proceduren skal have en afslappende effekt, bør der tilsættes ekstrakter af mynte, lavendel og perikon. Til en tonic procedure skal du bruge brændenældeekstrakt eller tetræ. For at sikre, at proceduren giver maksimale fordele og mætter kroppen med vitaminer, kan du tilføje tangekstrakt.

Saltbade derhjemme er en glimrende måde at stoppe med at tænke på hævelse. For at slippe af med overskydende væske i kroppen og overvinde problemet med hævelse, skal du lave en koncentreret opløsning og holde dine fødder i den i højst ti minutter. I en liter varmt vand skal du fortynde halvtreds til tres gram salt. Hvis du lider af gigt eller blot ønsker at gøre proceduren som en antiseptisk profylakse, er en spiseskefuld salt per liter vand nok.

Hvis du afholder et kursus, bør det ikke vare mere end ti dage. Bagefter skal du holde pause i to uger.

For dem, der har ledproblemer og for nylig har oplevet et brud, vil følgende opskrift hjælpe. Halvfjerds gram salt skal fortyndes i en liter varmt vand. Du skal holde dine fødder i denne løsning i maksimalt femten minutter - dette hjælper med at genoprette ledbevægelighed og lindrer smerte og hævelse, lindrer betændelse og genopretter tonen. Proceduren skal udføres før sengetid. Kurset varer ikke mere end ti dage. Forresten kan du ikke vaske dine fødder efter en sådan procedure - du skal bare tørre dem.

For at slippe af med overdreven svedtendens af fødderne kan du forberede et specielt bad. For en liter vand skal du bruge tre spiseskefulde salt og fire spiseskefulde egetræsbark. Vandet skal være meget varmt, da alle ingredienser skal infunderes i omkring tyve minutter, og først derefter begynde proceduren. Hold dine fødder i dette vand i ikke mere end ti minutter.

Almindelig iodiseret salt vil hjælpe med at slippe af med revner, hård hud, vorter og vækster. I en skål med varmt vand skal du fortynde to spiseskefulde salt. Hvis du har en plantarvorte, kan du generøst smøre den med jod inden indgrebet. Efter en uge med sådanne procedurer vil problemet forsvinde.

For at forebygge og lindre trætte ben efter en arbejdsdag anbefaler vi at lave bade efter følgende opskrift. Til to liter vand skal du bruge tre spiseskefulde salt. Du kan vælge enhver fisk og skaldyr uden nogen tilsætningsstoffer, da den stadig vil være mættet med jod. Dernæst skal du tilføje tre til fire dråber æterisk olie jasmin eller rose - det er de olier, der hjælper med at overvinde træthed og lindre stress.

Hvis du vil lave et bad med en styrkende effekt, så tilsæt et par dråber appelsinolie, og et par dråber pebermynteolie vil hjælpe med at lindre stress, løfte humøret og hjælpe dig med at sove bedre om natten. Proceduren skal vare femten til tyve minutter, den vil ikke kun hjælpe dig med at glemme træthed, men vil også løfte dit humør.

Hvis du ønsker at udføre en renseprocedure for dine fødder, kan du bruge følgende opskrift. Tag halvanden liter varmt vand, du skal også bruge almindelig bagepulver (bogstaveligt talt en teskefuld) og to spiseskefulde salt. Alt skal opløses i vand, og så snart det køler lidt ned til en behagelig temperatur, kan du sænke fødderne der i præcis ti minutter.

Inden du går i seng, kan du tage endnu et afslappende bad. For at gøre dette skal du bruge en skål med varmt vand, to spiseskefulde salt (det er bedre at vælge havsalt), to dråber lavendel æterisk olie og to dråber kamilleolie. Vandtemperaturen skal være femogtredive grader. Vi holder fødderne i præcis femten minutter, hvorefter vi tørrer og påfører vores yndlingscreme. Efter denne procedure vil du glemme træthed og søvnløshed.