إن ظهور طفل في الأسرة هو بلا شك حدث بهيج. لكن هذه الفرحة تأتي دائمًا مصحوبة بمخاوف إضافية. يأتي إطعام الطفل في المقدمة من بين الأمور المهمة. وإذا كانت الأمهات ذوات الخبرة يعرفن تقريبًا جميع مخاطر النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية، فإن الشابات لا يعرفن الكثير من الفروق الدقيقة. ولذلك، فهم بحاجة إلى معلومات واضحة عن الأطعمة المسموح بتناولها وتلك التي يُمنع تناولها منعا باتا.
يتم فرض متطلبات صارمة بشكل خاص على النظام الغذائي للأم المرضعة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن أي اضطراب في التغذية، حتى لو كان بسيطًا، يمكن أن يؤدي إلى تطور الحساسية والاضطرابات المعوية وغيرها من الأمراض لدى الطفل. ولكن، في الوقت نفسه، تحتاج المرأة المرضعة إلى مجموعة معقدة من الفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة وحتى الحلويات. يوصي العديد من خبراء التغذية بمربى البرتقال باعتباره المنتج الحلو الأكثر أمانًا.
ما هي فوائد المربى
أي منتج مفيد عندما يحتوي على قاعدة طبيعية. إذا كانت الأم المرضعة تستهلك مربى البرتقال عالي الجودة في أجزاء صغيرة، فسيحصل جسدها على دعم إضافي. العلاج الغذائي لن يضر طفلك أيضًا. بعد كل شيء، فإن منتج الجيلي، الذي يتم تحضيره عادة من العصائر الطبيعية، يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، ولكن هناك الكثير من المكونات المفيدة:
- البكتين. تساعد هذه المادة على تطهير الجسم وتحسين حركية الأمعاء.
- الجيلاتين أو أجار أجار، الذي يستخدم في إنتاج الحلوى لمنحها قوامًا يشبه الهلام، غني أيضًا بالمكونات المفيدة.
- يحتوي مربى البرتقال على الكثير من حمض الأسكوربيك وعنصر ضروري للدم مثل الحديد.
- يحتوي مربى البرتقال على أحماض عضوية تؤثر على العديد من العمليات البيوكيميائية التي تحدث في الجسم.
وتجدر الإشارة إلى أننا هنا نتحدث فقط عن الأنواع الطبيعية من حلوى مربى البرتقال، لأنها يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على جسم المرأة والطفل. لا ينبغي أن تظهر المنتجات التي يتم الحصول عليها من الوسائط الاصطناعية مع النكهات المضافة والمواد الاصطناعية الأخرى في قائمة المرأة المرضعة حتى في بعض الأحيان.
القواعد الاحترازية
والآن قليلاً عن كيف ومتى يُسمح لك بتناول مربى البرتقال. هناك ثلاث قواعد يجب اتباعها هنا.
- جودة.يوصي خبراء التغذية المتخصصون في الرضاعة الطبيعية بإعداد الحلوى بنفسك. هذا هو الخيار الأفضل. ولكن، إذا لم يكن هناك أي احتمال، فعند اختيار المنتج، تحتاج إلى دراسة المعلومات الموجودة على عبواتها بعناية. عادةً ما يتم تمييز المنتجات الموجودة في فئة مثل مربى البرتقال بعلامة GOST. من خلال دراسة الملصق، يمكنك التعرف على جودة المنتج. وبطبيعة الحال، ليس كل الشركات المصنعة تتصرف بصدق تجاه المشتري. بعض الناس ببساطة "ينسون" الإشارة إلى الإضافات الضارة على العبوة. غالبًا ما يؤدي إغفالهم إلى حساسية لدى الطفل أو مغص معوي. لذلك، عند اختيار المنتجات، يجب عليك إعطاء الأفضلية للمنتجات ذات الظلال الطبيعية. لا يوجد سوى ثلاثة منهم - الأصفر والأحمر والأخضر. تؤكد خيارات الألوان الزاهية الأخرى فقط على وجود الأصباغ الاصطناعية في مربى البرتقال.
- الجرعة المثالية.قاعدة أخرى مهمة: يجب أن تتذكر دائمًا الاعتدال. بعد كل شيء، حتى المنتج الصحي يمكن أن يسبب أضرارا جسيمة للصحة إذا تم إساءة استخدامه. لا يُسمح باستهلاك الحلويات إلا بكميات قليلة. يجب ألا يتجاوز الجزء اليومي للأم المرضعة 50 جرامًا.
- حان الوقت لتقديم حلوى البرتقال.يمكن أن تظهر أي حلويات في قائمة الأم المرضعة في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر بعد ولادة الطفل. عليك أن تبدأ بكميات قليلة وتأكد من مراقبة حالة الطفل لعدة أيام. إذا لم تكن هناك انحرافات، يمكنك زيادة الجزء تدريجيا.
وصفة مربى محلية الصنع
تفضل العديد من النساء إعداد الحلويات لأنفسهن في المنزل. سيساعد هذا الحل في تقليل جميع المخاطر. إذا تم تنظيم العملية بشكل صحيح، فلن يستغرق تحضير مربى البرتقال الكثير من الوقت. وغالبًا ما توجد المنتجات التي ستحتاجها في كل مطبخ.
لذلك، للحصول على مربى البرتقال اللذيذ والصحي، ستحتاج إلى أي فاكهة أو هريس التوت. لإعداده عليك أن تأخذ:
- أي عصير طبيعي - 300 غرام؛
- الجيلاتين - 50 جم؛
- سكر – 400 جم.
تحتاج أولاً إلى إذابة الجيلاتين في الماء. يجب غلي عصير الفاكهة المتوفر ثم صب كل السكر فيه ثم أضف الجيلاتين المخفف بعناية. يُحفظ الخليط الناتج على نافذة ضعيفة لمدة عشر دقائق أخرى. عندما يبرد الخليط قليلا، يمكنك صبه في قوالب جاهزة. قبل التقديم، رش الحلوى المبردة بالسكر البودرة وقطعها.
مربى البرتقال محلي الصنع لا يسبب الحساسية أبدًا. هذا منتج لطيف وصحي بكل الطرق، وسيساعد كل أم على إضافة لمسة حلوة إلى الحياة اليومية.
فيديو: هل يمكن للأم المرضعة تناول الحلويات؟
الرضاعة الطبيعية (BF) هي فترة صعبة بالنسبة لأولئك الذين يحبون الحلويات. لكن ليس من الضروري التخلي تماماً عن الحلويات أثناء الرضاعة، بل يكفي اختيار المنتجات المناسبة. ما هي الحلويات الممكنة، من المفيد أن تعرف كل أم مرضعة.
لماذا تريد الأم المرضعة الحلويات: الأسباب
تنجذب العديد من النساء إلى الشوكولاتة والمعجنات والكعك. ولكن هل من الممكن تناول الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية؟ يمكن أن تعزى هذه الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر إلى عدة عوامل. يقول الخبراء أن الأم المرضعة تتناول الكثير من الحلويات للأسباب التالية:
- نقص المغنيسيوم. يجب على الأم المرضعة أن تستهلك 20% من هذا العنصر يومياً أكثر من المرأة العادية. إذا كان السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها أقل من 2200 سعرة حرارية، فيجب عليك تضمين الأطعمة مثل السبانخ والأعشاب البحرية والمكسرات أو المياه المعدنية في نظامك الغذائي. عند تناول كمية كافية من المغنيسيوم، تقل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بعد أسبوع واحد فقط.
- نقص الفيتامينات B و C. غالبًا ما يكون للمنتجات التي تحتوي على العنصر الثاني طعم حلو وتؤثر على شكل الأم المرضعة. يمكنك استبدال المنتجات الضارة بالتفاح أو الحمضيات أو التوت. ويوجد فيتامين ب في الكبد أو الحليب أو اللحوم الحمراء أو الأسماك.
- نقص الألياف. إنه ضروري لعملية الهضم الطبيعية. توجد الألياف في الفواكه والبقوليات والبروكلي والخيار والقرنبيط.
من خلال التحكم في نظامك الغذائي والالتزام بمعايير التغذية السليمة، يمكنك بسهولة التوقف عن تناول الكثير من الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية.
ما هي الحلويات الممكنة أثناء الرضاعة الطبيعية: قائمة الأطعمة الآمنة
بالطبع، لا ينبغي الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة أثناء الرضاعة، ولكن في بعض الأحيان يمكنك تنويع نظامك الغذائي بها. يمكن أن تكون الحلويات مفيدة، لأن النظام الغذائي للأم يجب أن يتضمن قائمة كبيرة جدًا من المواد التي لا يمكن الحصول عليها من الحنطة السوداء واللحوم. ما هي الحلويات التي يمكن للأم المرضعة أن تأكلها؟
بوظة
هذا المنتج يرفع مزاجك بشكل مثالي ويحمي من اكتئاب ما بعد الولادة. لا ينبغي أن تحتوي على أصباغ أو إضافات صناعية أخرى.
مارشميلو
الشرط الرئيسي هو لونه: يجب ألا تحتوي التركيبة على أصباغ أو شوكولاتة.
مربى البرتقال
يمكن أن تكون هذه الحلوى مفيدة للرضاعة الطبيعية إذا كانت تحتوي على تركيبة طبيعية أو كانت محلية الصنع.
لصق
لا تعتبر هذه الأطعمة الشهية المصنوعة من هريس التوت والفواكه لذيذة فحسب، بل صحية أيضًا. يمكنك صنعه في المنزل أو شراء منتج نهائي (بدون أصباغ) من المتجر.
الحلاوة الطحينية
الحلقوم التركي والكوزيناكي لا يشكلان خطرا على صحة الطفل لكن... تعمل بذور عباد الشمس على تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر، فهي تقوي مناعة الأم، وتطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية، وكذلك تحسين الرضاعة وتخفيف التعب. يمكن أن تسبب الحلاوة الطحينية حساسية لدى الرضيع، لذا قبل استخدامها يجب التأكد من أن الطفل لا يعاني من رد فعل سلبي.
ملفات تعريف الارتباط للأطفال
يتم تصنيع هذه المخبوزات لأصغر المستهلكين، مما يعني أنها آمنة للأمهات المرضعات.
مرنغ
تعتبر حلاوة البروتين هذه آمنة تمامًا للأم والطفل. عند الشراء، من المهم أن تتذكر أنه لا توجد إضافات صناعية في التركيبة.
فواكه مجففة
يُسمح للأم المرضعة بالمشمش المجفف والزبيب والخوخ والكمثرى المجففة والتفاح. ، عليك أن تبحث عن تلك التي تعرضت للتجفيف الطبيعي.
المكسرات أو التوت في السكر
هذه المنتجات لذيذة ومرضية وصحية. ومن الأفضل إعطاء الأفضلية للوز، لأنه الأقل حساسية.
حليب مكثف
إذا كنت تريد الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية، فسيكون الحليب المكثف حلا ممتازا. بسبب الحساسية فمن الأفضل تناول هذا المنتج باعتدال وبعد أن يبلغ الطفل شهرًا واحدًا.
مربى
منتج مفيد ولكنه عالي السعرات الحرارية للرضاعة الطبيعية. ولذلك فمن الأفضل استخدامه بكميات محدودة.
الحلوى
أثناء الرضاعة فقط:
- الكراميل.
- حلوى الهلام؛
- الحلوى.
عند شرائها، يجب عليك أيضا الانتباه إلى التركيب الطبيعي للمنتج.
عسل
يعتبر العسل من مسببات الحساسية القوية، لكن تركيبته غنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. لذلك، قبل إدخاله في النظام الغذائي، يجب عليك التحقق من رد فعل الطفل على منتج تربية النحل.
ما هو الأفضل للحد: الأساطير
في الواقع، لا يتم تضمين الحلويات في الرضاعة الطبيعية. الحقيقة هي أن حليب الثدي لا يتأثر بكمية السكر التي تتناولها الأم. ومع ذلك، يمكنك العثور على الإنترنت على منتجات محظورة خلال هذه الفترة، وهو ما يتعارض مع البيانات العلمية المتاحة. وتشمل هذه:
- الشوكولاته. يمكن أن يكون هناك 3 أسباب للحظر: الكافيين، الثيوبرومين، السكر. استهلاك الشوكولاتة النموذجي لا يزيد بشكل كبير من مستويات الثيوبرومين أو الكافيين لدى الأطفال.
- المشروبات الغازية. يمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة إلى إصابة الأم بالغازات بسبب التحلل الطبيعي لبعض الكربوهيدرات غير المهضومة (السكريات والنشويات والألياف القابلة للذوبان) بواسطة البكتيريا في القولون. هذا لا يهم الطفل.
- المحليات الاصطناعية. لنفترض فقط أنك تحتاج حقًا إلى توخي الحذر هنا نظرًا لعدم وجود بيانات كافية عن بعض أنواع المواد المضافة.
قد يكون رد فعل كل أم تجاه أي منتج فرديًا، لذا يجب الحذر مع جميع الحلويات قبل التحقق من الحساسية. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه في معظم الحالات، فإن المنتجات التي تؤثر على الجهاز الهضمي للأم ليس لها أي تأثير على الطفل.
يتم إنتاج حليب الثدي من المكونات التي كانت دمالأم المرضعة، وليس الجهاز الهضمي.
عواقب سوء المعاملة
إذا كان بإمكانك تناول الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية، فلماذا يجب عليك التحكم في استهلاكك؟ الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يسبب الحساسية لدى طفلك. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتوي بعض المنتجات على ألوان ونكهات صناعية ومواد حافظة لم تتم دراسة تأثيرها على جسم الطفل.
تؤثر الحلويات على الرضاعة الطبيعية فقطعلى صحة الأم: فقد تصاب بالسمنة أو تسوس الأسنان أو مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، فإن نتيجة الاستهلاك المفرط للحلويات في الشهر الأول قد تكون تطور مرض القلاع.
كيف تتوقف عن حب الحلويات
لا تستطيع معظم الأمهات تقييد أنفسهن في تناول الحلويات. مثل هذه الشهية تسبب زيادة في الوزن ومشاكل في الجلد والأسنان. في هذه الحالة، فإن الحل الأفضل هو التخلي تماما عن الحلويات. كيف تفعل هذا؟ ويجب مراعاة القواعد التالية:
- حاول ألا تفكر في الحلويات وابحث عن الأنشطة التي تشتت انتباهك عن الأفكار المتعلقة بالوجبات السريعة.
- لا تستسلم ولا تترك ما بدأته. من الممكن التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات خلال 1-3 أشهر.
- إذا كان من الصعب جدًا التوقف عن تناول الحلويات، فعليك استبدالها بالعسل والفواكه والتوت والعصائر والعصائر.
- احتفظ بمذكرة طعام: فهي ستساعد في تتبع رد فعل طفلك تجاه كل منتج على حدة.
- قم بشراء أو العثور على شيء في خزانة ملابسك أصغر بعدة أحجام وجربه كل بضعة أيام.
- أرفق صورة لنفسك بأفضل شكل جسدي.
- امتدح نفسك وامتدح انعكاسك في المرآة.
- ابحث عن العديد من الهوايات المثيرة للاهتمام والتي تشغل كل وقت فراغك.
سيؤدي الامتثال لهذه القواعد قريبًا إلى تحسين الحالة البدنية والمزاج ورفاهية الأم المرضعة.
حلوى اليوم - فيديو عن هل الدماغ ممل بدون حلويات؟
مراجع:
- هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل هذا الطعام؟ الأسئلة الشائعة - بقلم كيلي بونياتا، IBCLC.
- برلين سم، دانيال CH. إفراز الثيوبرومين في حليب الإنسان ولعابه. - بيدياتر الدقة. 1981؛ 15:492.
- السكر والمبيضات - بقلم أنجيلا جونسون (BHSC Nut. Med.)؛ 9 يوليو 2016.
على عكس الرجال الذين يحبون الأطعمة الحارة والمالحة والمدخنة، تختار النساء الحلويات: مربى البرتقال والشوكولاتة وغيرها من الحلويات. ولكن ماذا لو كانت المرأة قد أنجبت مؤخراً وتتساءل عما إذا كان من الممكن تناول مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية: وماذا لو كان يؤذي الطفل؟
دعونا نكتشف مدى ضرر هذه الأطعمة الشهية على الأم المرضعة والطفل، وكيفية اختيارها وما إذا كان يمكنك تحضيرها بنفسك.
فوائد المربى للمرضعات
هل من الممكن تناول مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية؟ الجواب إيجابي: نعم، ولكن ضمن حدود معقولة وبجودة عالية فقط.
تعتبر مربى الفاكهة والتوت جيدة بشكل خاص مع إضافة هريس الفاكهة والتوت مع حمض الأسكوربيك، مما يقوي جهاز المناعة ويمنحك الطاقة.
موانع لتناول مربى البرتقال
ضرر مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول والأشهر اللاحقة يتكون من فائض من المواد الكيميائية عندما تكون ذات نوعية رديئة، وحدوث الحساسية عند الأطفال.
بعد أن اكتشفنا ما إذا كان من الممكن استخدام مربى البرتقال عند الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة، سنتعلم كيفية اختيار العلاج المناسب.
كيفية شراء مربى البرتقال للأم المرضعة
عند شراء الحلوى الصمغية، استمع إلى التوصيات:
- نحن ندرس بعناية تركيبة مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية: الطبيعة مهمة.
- نحن ندرس فترة الإنتاج والتخزين: لا يمكنك المخاطرة بصحة طفلك عن طريق تناول مربى البرتقال منتهية الصلاحية أثناء الحراسة.
نختار الحقائب التي تحمل علامة "GOST": TU غير مناسب!
- نحن نتجنب مربى البرتقال من الألوان السامة وغير الطبيعية: البرتقالي والأرجواني والسلطة والقرمزي السام. نختار الحلويات الخضراء أو الصفراء أو الحمراء.
أي طبيب أطفال يتساءل "هل يمكن للأم المرضعة تناول مربى البرتقال؟" سيجيب بالإيجاب، لكنه سيحذر من أنه يجب أن يكون عالي الجودة وأن يستخدم باعتدال. إذا كان طفلك يعاني من ردود فعل تحسسية، توقف عن استخدام العلكة.
متى يبدأ تناول المربى أثناء الرضاعة الطبيعية؟
هل يجب إدراج مربى البرتقال في تغذية الأم أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول؟ لا ولا: لا يزال الطفل ضعيفًا جدًا ولم يتجاوز مرحلة المغص.
قم بتضمين الحلويات في نظامك الغذائي بعد 3 أشهر من الولادة، بدءًا بقطعة صغيرة ومراقبة رد فعل جسم الطفل.
تناولي حوالي 50 جرامًا من مربى البرتقال يوميًا - لا يزيد عن 4 مرات كل 7 أيام، فلن يسبب مربى البرتقال أي ضرر أثناء الرضاعة الطبيعية.
بعد أن فهمنا ما إذا كان من الممكن أن تتناول الأم المرضعة مربى البرتقال، سنكتشف كيفية صنع الأطعمة الشهية بأنفسنا من مكونات عالية الجودة.
كيفية صنع مربى البرتقال الآمن في المنزل
من الصعب العثور على مربى البرتقال عالي الجودة في المتاجر الحديثة: فمعظمها محشو بالمواد الكيميائية. الخيار الأفضل هو تحضير الأطعمة الشهية بنفسك باستخدام وصفتنا.
لصنع مربى البرتقال سوف تحتاج
- الجيلاتين - 50 جم؛
- حبيبات السكر - 400 غرام؛
- عصير الفواكه أو التوت الطازج – 350 مل.
كيف يتم تحضير مربى البرتقال؟
- نذوب الجيلاتين مع الماء الفاتر.
- نعصر العصير - نختار أولاً التفاح أو التوت البري باعتباره أكثر المنتجات المضادة للحساسية.
- يُغلى المزيج ويُخلط مع كتلة الجيلاتين والسكر المحبب.
- يغلي لمدة ربع ساعة على نار خفيفة ويبرد إلى 60 درجة مئوية.
- نسكب خليط المربى في قوالب مبطنة بورق الزبدة ونضعها في الثلاجة.
عندما يتماسك مربى البرتقال، رشيه بالسكر إذا رغبت في ذلك واستمتعي به.
الآن أنت تعرف ما إذا كان من الممكن تناول مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية، وكم يُسمح لك بتناوله في المرة الواحدة. اشترِ فقط منتجًا طازجًا عالي الجودة أو قم بتحضيره بنفسك، ولكن على الرغم من أنه لذيذ للغاية، لا تبالغ فيه، وتناول نصف كيلو في جلسة واحدة، وإلا فلن يتجنب طفلك الحساسية أو اضطراب المعدة.
على عكس الرجال الذين يحبون الأطعمة الحارة والمالحة والمدخنة، تختار النساء الحلويات: مربى البرتقال والشوكولاتة وغيرها من الحلويات. ولكن ماذا لو كانت المرأة قد أنجبت مؤخراً وتتساءل عما إذا كان من الممكن تناول مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية: وماذا لو كان يؤذي الطفل؟
دعونا نكتشف مدى ضرر هذه الأطعمة الشهية على الأم المرضعة والطفل، وكيفية اختيارها وما إذا كان يمكنك تحضيرها بنفسك.
فوائد المربى للمرضعات
هل من الممكن تناول مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية؟ الجواب إيجابي: نعم، ولكن ضمن حدود معقولة وبجودة عالية فقط.
تعتبر مربى الفاكهة والتوت جيدة بشكل خاص مع إضافة هريس الفاكهة والتوت مع حمض الأسكوربيك، مما يقوي جهاز المناعة ويمنحك الطاقة.
موانع لتناول مربى البرتقال
ضرر مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول والأشهر اللاحقة يتكون من فائض من المواد الكيميائية عندما تكون ذات نوعية رديئة، وحدوث الحساسية عند الأطفال.
بعد أن اكتشفنا ما إذا كان من الممكن استخدام مربى البرتقال عند الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة، سنتعلم كيفية اختيار العلاج المناسب.
كيفية شراء مربى البرتقال للأم المرضعة
عند شراء الحلوى الصمغية، استمع إلى التوصيات:
- نحن ندرس بعناية تركيبة مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية: الطبيعة مهمة.
- نحن ندرس فترة الإنتاج والتخزين: لا يمكنك المخاطرة بصحة طفلك عن طريق تناول مربى البرتقال منتهية الصلاحية أثناء الحراسة.
نختار الحقائب التي تحمل علامة "GOST": TU غير مناسب!
- نحن نتجنب مربى البرتقال من الألوان السامة وغير الطبيعية: البرتقالي والأرجواني والسلطة والقرمزي السام. نختار الحلويات الخضراء أو الصفراء أو الحمراء.
أي طبيب أطفال يتساءل "هل يمكن للأم المرضعة تناول مربى البرتقال؟" سيجيب بالإيجاب، لكنه سيحذر من أنه يجب أن يكون عالي الجودة وأن يستخدم باعتدال. إذا كان طفلك يعاني من ردود فعل تحسسية، توقف عن استخدام العلكة.
متى يبدأ تناول المربى أثناء الرضاعة الطبيعية؟
هل يجب إدراج مربى البرتقال في تغذية الأم أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول؟ لا ولا: لا يزال الطفل ضعيفًا جدًا ولم يتجاوز مرحلة المغص.
قم بتضمين الحلويات في نظامك الغذائي بعد 3 أشهر من الولادة، بدءًا بقطعة صغيرة ومراقبة رد فعل جسم الطفل.
تناولي حوالي 50 جرامًا من مربى البرتقال يوميًا - لا يزيد عن 4 مرات كل 7 أيام، فلن يسبب مربى البرتقال أي ضرر أثناء الرضاعة الطبيعية.
بعد أن فهمنا ما إذا كان من الممكن أن تتناول الأم المرضعة مربى البرتقال، سنكتشف كيفية صنع الأطعمة الشهية بأنفسنا من مكونات عالية الجودة.
كيفية صنع مربى البرتقال الآمن في المنزل
من الصعب العثور على مربى البرتقال عالي الجودة في المتاجر الحديثة: فمعظمها محشو بالمواد الكيميائية. الخيار الأفضل هو تحضير الأطعمة الشهية بنفسك باستخدام وصفتنا.
لصنع مربى البرتقال سوف تحتاج
- الجيلاتين - 50 جم؛
- حبيبات السكر - 400 غرام؛
- عصير الفواكه أو التوت الطازج – 350 مل.
كيف يتم تحضير مربى البرتقال؟
- نذوب الجيلاتين مع الماء الفاتر.
- نعصر العصير - نختار أولاً التفاح أو التوت البري باعتباره أكثر المنتجات المضادة للحساسية.
- يُغلى المزيج ويُخلط مع كتلة الجيلاتين والسكر المحبب.
- يغلي لمدة ربع ساعة على نار خفيفة ويبرد إلى 60 درجة مئوية.
- نسكب خليط المربى في قوالب مبطنة بورق الزبدة ونضعها في الثلاجة.
عندما يتماسك مربى البرتقال، رشيه بالسكر إذا رغبت في ذلك واستمتعي به.
الآن أنت تعرف ما إذا كان من الممكن تناول مربى البرتقال أثناء الرضاعة الطبيعية، وكم يُسمح لك بتناوله في المرة الواحدة. اشترِ فقط منتجًا طازجًا عالي الجودة أو قم بتحضيره بنفسك، ولكن على الرغم من أنه لذيذ للغاية، لا تبالغ فيه، وتناول نصف كيلو في جلسة واحدة، وإلا فلن يتجنب طفلك الحساسية أو اضطراب المعدة.
تعرف أي امرأة، بعد أن أصبحت أماً، أنه أثناء الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون أكثر حذراً في اختيار الأطعمة، لأن كمية كبيرة من العناصر الغذائية ضرورية لنمو الطفل. في الوقت نفسه، غالبا ما يتعين على الأمهات اتباع نظام غذائي. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشهر الأولى من حياة الطفل، حيث تتطور جميع وظائف الجهاز الهضمي. خلال هذه الفترة، يعاني الأطفال حديثي الولادة من المغص، دسباقتريوز، والطفح الجلدي التحسسي.
لسوء الحظ، يتعين على العديد من النساء تقييد أنفسهن بشدة عن طريق إزالة الأطعمة والحلويات اللذيذة من نظامهن الغذائي، وخاصة الحلويات والشوكولاتة، والتي غالبًا ما تسبب طفح جلدي وتهيج في جلد الطفل. من المعروف أن المارشميلو من الحلويات الصحية، لكن هل يمكن تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية؟
تكوين الخطمي
منذ عدة قرون، كان أعشاب من الفصيلة الخبازية يعتمد على أعشاب من الفصيلة الخبازية، والتي تحتوي فقط على عصير التفاح وكمية كبيرة من السكر. بمرور الوقت، تم تحسين الوصفة، وبدأ الحلوانيون في استخدام البروتينات والمكونات الأخرى.
إذا قارنا فوائد الخطمي مع فوائد الحلويات الأخرى، على سبيل المثال، الحلوى، فيمكننا أن نقول بثقة أن تناول الخطمي بكميات معقولة سيكون مفيدا للجسم. البكتين الموجود في التفاح قادر على تطهير الجسم من المعادن الثقيلة والسموم. وهو مفيد لقرحة المعدة وارتفاع الكولسترول. البكتين يحسن المناعة.
الخطمي للمرضعات
وبناء على ما سبق، يمكننا أن نستنتج أن الخطمي مفيد حتى للمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية. يشبع الحليب بالمواد المفيدة وله تأثير مفيد على الطفل ويحسن الحالة المزاجية للأم المرضعة.
ولكن عند اختيار هذه الأطعمة الشهية، يجب على النساء الانتباه بشكل خاص إلى تكوين أعشاب من الفصيلة الخبازية المشتراة من المتجر، لأنه في كثير من الأحيان، بالإضافة إلى بكتين التفاح والبروتينات والجلوكوز، يضيف المصنعون الأصباغ والمواد الحافظة إليها. والأفضل للأم المرضعة الامتناع عن شراء مثل هذا المنتج لأن المواد الضارة تتغلغل أيضًا في حليب الثدي.
تحتوي بعض أنواع أعشاب من الفصيلة الخبازية على مادة يتم الحصول عليها من طحالب أجار أجار. كما أنها مفيدة لجسم كل من الأم والطفل، وفي الوقت نفسه منخفضة السعرات الحرارية، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للعديد من النساء. عادة، إذا تمت إضافة أجار أجار إلى الخطمي، فإنه لا يحتوي على البكتين، ومع ذلك، فإن الطحالب تساعد على تشبع الجسم بالحديد والكالسيوم واليود. طعم هذه الأطعمة الشهية ليس أدنى من منتج يعتمد على البكتين، ولكن لا تزال أعشاب من الفصيلة الخبازية المصنوعة من الطحالب أقل تهوية وأكثر حلاوة.
في بعض الأحيان يمكنك العثور على الجيلاتين في أعشاب من الفصيلة الخبازية، وهو مفيد أيضًا لكل من الأم المرضعة والطفل، ولكنه يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لذلك لا ينبغي أن تنجرف في هذا المنتج.
اختيار المارشميلو الصحي
إذا كانت الأم الشابة تريد أن تدلل نفسها بحلاوة مثل أعشاب من الفصيلة الخبازية، فعليها أن تختارها بعناية أكبر، واختيار المنتج الأكثر طبيعية. اليوم، تبيع المتاجر كمية كبيرة من هذه الأطعمة الشهية ذات الألوان الزاهية التي تم إنشاؤها على أساس الأصباغ. بالتأكيد لا ينصح بتناول هذا المنتج للأم المرضعة، لأن هذه المواد سوف تمر عبر الحليب إلى جسم الطفل. 
الأمر نفسه ينطبق على المواد الحافظة التي تحتوي عليها بعض أنواع المارشميلو. يتم تخزين هذا المنتج لفترة طويلة، مع الحفاظ على مظهره الجذاب. لذلك، عند اختيار أعشاب من الفصيلة الخبازية، تحتاج المرأة إلى إلقاء نظرة على تاريخ انتهاء الصلاحية: لا ينبغي أن يكون طويلا جدا.
الأصباغ والمواد الحافظة الاصطناعية التي تدخل الرضيع من خلال حليب الأم يمكن أن تؤدي إلى تطور أهبة، فضلا عن تعطيل الجهاز الهضمي. عند اختيار طعام صحي مفيد ولذيذ، يجب على الأم الشابة أيضا أن تأخذ في الاعتبار السعر، لأن المنتجات الرخيصة، كقاعدة عامة، تحتوي على أقل كمية من المواد الطبيعية.
لا ينبغي للأم المرضعة أن تأكل أعشاب من الفصيلة الخبازية المغطاة بطبقة من الشوكولاتة، لأنه من المعروف أن الكاكاو مادة شديدة الحساسية، وهناك احتمال كبير أن يصاب الطفل بطفح جلدي. يمكن أيضًا أن يكون البروتين الموجود في أعشاب من الفصيلة الخبازية عاملاً يسبب الطفح الجلدي.
إذا كان جسم الطفل يتفاعل مع علاج تناولته الأم، فيجب استبعاده من النظام الغذائي خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
مربى البرتقال للمرضعات
يمكن أيضًا تناول مربى البرتقال المصنوع حصريًا من المنتجات الطبيعية بكميات صغيرة من قبل الأم المرضعة. تحتوي هذه الأطعمة الشهية، مثل أعشاب من الفصيلة الخبازية، على البكتين، الذي له تأثير مفيد على الجسم بأكمله بسبب خصائصه الممتصة.
يتم تحضير مربى البرتقال الطبيعي تقليديًا من الفواكه مثل التفاح والسفرجل والمشمش. لإضافة اللون، يتم إضافة عصائر العنب وعصائر الحمضيات وأجار أجار إليها. هذه الحلاوة مفيدة لكل من المرأة المرضعة والطفل، ولكن بشرط ألا يكون لديه حساسية تجاه هذه المواد.
لن يؤذي مربى البرتقال الطفل، ويمكن للمرأة في بعض الأحيان أن تستهلكه إذا لم يحتوي على أصباغ أو مواد حافظة يمكن أن تتغلغل أيضًا في الحليب، لذلك عند الشراء يجب الانتباه إلى المكونات.
نظرًا لأن مربى البرتقال غالبًا ما يحتوي على طبقة سكرية، إذا كان الطفل عرضة للأهبة، فمن الأفضل تقشيره أو شراء منتج بدونه. إذا كانت الأم الشابة تشك في جودة الحلويات المشتراة من المتجر، فيمكنها طهيها في المنزل.
طرق الطبخ
للتحضير، خذ التوت (1 كجم) والسكر (750 جم). يجب فرك التوت من خلال منخل وتغطيته بالسكر ثم غليه حتى يصبح سميكًا مع التحريك دائمًا. يُنصح بتبطين صينية الخبز بورق البرشمان ثم توزيع الخليط المُجهز عليها في طبقة سمكها سنتيمتران. 
بعد التصلب، يمكنك استخدام الأشكال والسكين العادي لقطع مربى البرتقال. بعد التجفيف، يجب تخزين العلاج في مكان بارد، وحمايته من الرطوبة الزائدة.
يتم صنع مربى البرتقال ليس فقط من التوت، ولكن أيضًا من السفرجل الياباني. لهذه الوصفة تحتاجين إلى المكونات التالية: سفرجل (1 كجم)، ماء (2 كوب)، سكر (0.5 كجم). يُقطع السفرجل إلى شرائح ويُسلق على درجة حرارة منخفضة حتى يصبح طريًا، ثم يُفرك من خلال منخل. ثم تحتاج إلى إضافة السكر ويغلي حتى يصبح سميكًا. يجب أيضًا دهن الخليط على صينية خبز في طبقة صغيرة وتركه حتى يجف. قم بتخزين مربى السفرجل في مكان بارد وجاف.
لإطالة العمر الافتراضي، يُنصح بلف مربى البرتقال قليلاً في السكر البودرة أو رقائق جوز الهند. يتم تحضير هذه الأطعمة الشهية أيضًا من التفاح والمشمش. تشمل الوصفة أيضًا الكرز والخوخ والفراولة.